रुमेटीइड गठिया के साथ उड़ान भरने पर शीर्ष 5 युक्तियाँ
अरीबा रिज़वी द्वारा ब्लॉग
क्या आप रुमेटीइड गठिया के साथ उड़ान भरने के बारे में चिंतित हैं? अपने आरए को किसी दूर की यात्रा का आनंद लेने से न रोकें। उड़ान को आरामदायक और आसान बनाने के बारे में हमारी शीर्ष 5 युक्तियाँ यहां दी गई हैं।
1. चार पहियों वाला सूटकेस
भारी दोपहिया सूटकेस खींचने से आपकी कलाइयों और भुजाओं पर दबाव पड़ सकता है। हालाँकि, चार पहियों वाले सूटकेस को चारों पहियों पर घुमाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे खींचने में हल्का महसूस होता है, जिससे इसे चलाना आसान हो जाता है और आपके जोड़ों और मांसपेशियों पर कम दबाव पड़ता है। इससे आप जितना चाहें उतना सामान पैक कर सकेंगे - निश्चित रूप से सामान सीमा के भीतर रहते हुए!
2. सहायता का अनुरोध करें
यदि आपको चलने-फिरने में कठिनाई होती है या आपको अपने गेट तक लंबी पैदल यात्रा करना मुश्किल लगता है, तो सहायता मांगें। अपनी एयरलाइन को कॉल करें और प्रस्थान से कम से कम 48 घंटे पहले निःशुल्क यदि संभव हो तो पहले कॉल करें. आपके हवाईअड्डे पर पहुंचने के क्षण से ही सहायता उपलब्ध है और इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- आपके प्रस्थान हवाई अड्डे के माध्यम से आपकी यात्रा
- विमान में चढ़ना और उड़ान के दौरान
- विमान से उतरना
- उड़ानों के बीच स्थानांतरण
और - अपने गंतव्य हवाई अड्डे से यात्रा करना।
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3. अपने पैरों को फैलाएं
लंबे समय तक निष्क्रियता आपके प्रभावित जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, सूजन और कठोरता बढ़ा सकती है। 'सीटबेल्ट साइन बंद होने पर' विमान में ऊपर-नीचे चलकर बैठने से ब्रेक लें
गलियारे की सीट बुक करने से आपको 5 इंच इकोनॉमी लेग रूम के माध्यम से अपने शरीर को अजीब तरह से दबाए बिना अधिक बार उठने की आजादी मिलेगी। यह मुझे मेरे अगले बिंदु पर लाता है...नहीं, फैंसी रिक्लाइनिंग बिजनेस क्लास सीटों पर बहुत अधिक खर्च नहीं कर रहा हूँ। अधिकांश एयरलाइनों के पास अतिरिक्त लेग रूम वाली सीट बुक करने के लिए एक छोटा सा शुल्क देने का विकल्प होता है। नीचे कुछ व्यायाम दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी सीट पर कर सकते हैं।
4. दवा आसानी से उपलब्ध रखें
अपनी दवाओं को अपने कैरी-ऑन बैग में पैक करने से आपको आवश्यकता पड़ने पर उन तक आसानी से पहुंच प्राप्त होगी। जोड़ों में दर्द होने पर दर्द निवारक दवा पास में रखें। यह अनुशंसा की जाती है कि सभी दवाओं पर स्पष्ट लेबल और उनकी मूल पैकेजिंग हो।
5. गर्मी या बर्फ
हीट थेरेपी अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को खींचने के लिए रक्त वाहिकाओं को चौड़ा (जैसे चौड़ा) करके, रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकती है। यह जोड़ों में अकड़न से राहत दिलाने में मदद कर सकता है और आमतौर पर आरए में इसका उपयोग किया जाता है। दूसरी ओर, शीत चिकित्सा, रक्त वाहिकाओं को संकुचित (जैसे कसने) का कारण बनती है। इससे उस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे सूजन से राहत पाने में मदद मिल सकती है। गर्म या ठंडा संपीड़न आपके सूजन वाले जोड़ों में मदद कर सकता है। गर्मी लगाने के लिए एक डिस्पोजेबल हैंड वार्मर पैक करें। वैकल्पिक रूप से, यदि कोल्ड थेरेपी आपके लिए काम करती है, तो एक खाली ज़िप लॉक बैग पैक करें और विमान में फ्लाइट अटेंडेंट से इसे कुछ बर्फ से भरने के लिए कहें।
कंट्रास्ट हाइड्रोथेरेपी के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारा ब्लॉग ' कंट्रास्ट हाइड्रोथेरेपी: फ्राइंग पैन से बाहर, बर्फ के स्नान में ' पढ़ें।
हमें उम्मीद है कि ये युक्तियाँ आपके उड़ान अनुभव को अधिक सुखद और कम दर्दनाक बनाएंगी। यदि आपका कोई प्रश्न या चिंता है, तो कृपया हमारी प्रशिक्षित हेल्पलाइन टीम को 0800 298 7650 पर सोमवार से शुक्रवार सुबह 9:30 बजे से शाम 4:30 बजे के बीच कॉल करें, या हमें helpline@nras.org.uk ।
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