व्यायाम वीडियो
रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) जैसी बीमारी से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए व्यायाम शुरू करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन व्यायाम के कई फायदे हैं और यह सभी प्रकार के आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित है। हमारे व्यायाम वीडियो में कुछ सरल व्यायाम दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर ही कर सकते हैं।
शारीरिक गतिविधि का महत्व
प्रोफेसर डेविड स्कॉट शारीरिक गतिविधि के महत्व का समर्थन करते हैं।
एइल्सा बोसवर्थ, संस्थापक और राष्ट्रीय रोगी चैंपियन द्वारा परिचय:
मेरा नाम एइल्सा बोसवर्थ है और मैंने 2001 में इस संस्था की स्थापना की थी। आप ही की तरह मैं भी रूमेटॉइड आर्थराइटिस से पीड़ित हूं और इसका निदान मुझे 1983 में हुआ था। उस समय मैं नई-नई मां बनी थी और सच कहूं तो व्यायाम मेरे दिमाग में सबसे आखिरी चीज थी।.
मुझे रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) का पता चलने के बाद से कई बार जोड़ों का प्रत्यारोपण और अन्य उपचार करवाने पड़े हैं, क्योंकि मेरी बीमारी काफी गंभीर थी। उस समय मुझे आज के क्रांतिकारी उपचारों की सुविधा उपलब्ध नहीं थी। इसलिए, जिन लोगों को हाल ही में आरए का पता चला है, वे अपेक्षाकृत सक्रिय और स्वस्थ जीवन की उम्मीद कर सकते हैं। यही मुख्य बात है कि सिर्फ दवाओं पर निर्भर न रहें, बल्कि खुद को सक्रिय और स्वस्थ रखने के लिए कुछ उपाय भी करें - व्यायाम आपके उपचारों और चिकित्साओं का सर्वोत्तम लाभ उठाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।.
आपमें से जो लोग मेरी तरह रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) के कारण जोड़ों में हुए पुराने नुकसान के साथ जी रहे हैं, वे शायद सोच रहे होंगे कि व्यायाम से मुझे कोई खास फायदा नहीं होगा, नुकसान तो हो ही चुका है। लेकिन यकीन मानिए, व्यायाम बहुत जरूरी है, न सिर्फ जोड़ों को और नुकसान होने से बचाने के लिए, बल्कि हृदय रोग के खतरे को कम करने, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी। व्यायाम हम सभी के लिए है, चाहे आप रूमेटॉइड आर्थराइटिस के किसी भी पड़ाव पर हों, है जो हम कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं। अगले कुछ वीडियो क्लिप में फिजियोथेरेपिस्ट जेसिका के विशेषज्ञ मार्गदर्शन में सरल और चुनौतीपूर्ण व्यायामों के उदाहरण दिए गए हैं। याद रखिए, आपको सब कुछ करना जरूरी नहीं है, लेकिन हम सभी को कुछ न कुछ।