रूमेटोइड गठिया के साथ उड़ान भरने पर शीर्ष 5 युक्तियाँ

अरिबा रिज़वी का ब्लॉग

क्या आप रुमेटीइड गठिया के साथ उड़ान भरने के बारे में चिंतित हैं? अपने आरए को आपको दूर यात्रा का आनंद लेने से रोकने न दें। उड़ान को आरामदायक और आसान बनाने के तरीके पर हमारे शीर्ष 5 सुझाव यहां दिए गए हैं।    

1. चार पहिया सूटकेस

एक भारी दो पहिया सूटकेस खींचने से आपकी कलाई और बाहों को तनाव हो सकता है। हालांकि, चार पहिया सूटकेस को सभी 4 पहियों पर घुमाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे खींचने के लिए हल्का होने की भावना मिलती है, जिससे यह आसान पैंतरेबाज़ी और आपके जोड़ों और मांसपेशियों पर कम तनाव डालता है। यह आपको उतना पैक करने की अनुमति देगा जितना आप चाहते हैं- निश्चित रूप से सामान भत्ता के भीतर रहना! 

2. सहायता का अनुरोध करें   

यदि आप गतिशीलता के साथ संघर्ष करते हैं या अपने गेट तक लंबी पैदल यात्रा को मुश्किल पाते हैं, तो सहायता के लिए पूछें। अपनी एयरलाइन को कॉल करें और प्रस्थान से कम से कम 48 घंटे पहले व्हीलचेयर सहायता (नि: शुल्क) का अनुरोध करें। यदि संभव हो, तो पहले कॉल करें। सहायता उस क्षण से उपलब्ध है जब आप हवाई अड्डे पर पहुंचते हैं और कवर कर सकते हैं: 

  • अपने प्रस्थान हवाई अड्डे के माध्यम से आपकी यात्रा 
  • विमान में सवार होना और उड़ान के दौरान 
  • विमान से उतरना 
  • उड़ानों के बीच स्थानांतरण
    और 
  • अपने गंतव्य हवाई अड्डे के माध्यम से यात्रा करें। 

हवाई यात्रा करते समय विशेष सहायता के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।  

3. अपने पैरों को फैलाएं  

निष्क्रियता की लंबी अवधि आपके प्रभावित जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, सूजन और कठोरता बढ़ा सकती है। 'सीटबेल्ट का साइन ऑफ होने पर' विमान के ऊपर-नीचे चलकर बैठने से ब्रेक लें। 

एक गलियारे की सीट बुक करने से आपको 5 इंच के इकोनॉमी लेग रूम के माध्यम से अपने शरीर को अजीब तरीके से निचोड़ने के बिना अधिक बार उठने की स्वतंत्रता मिलेगी। यह मुझे मेरे अगले बिंदु पर लाता है ... नहीं, बिजनेस क्लास की सीटों पर पैसा खर्च न करें। अधिकांश एयरलाइनों के पास अतिरिक्त लेग रूम के साथ सीट बुक करने के लिए एक छोटा शुल्क देने का विकल्प है। नीचे कुछ अभ्यास दिए गए हैं जो आप अपनी सीट पर कर सकते हैं।  

4. दवा को आसानी से सुलभ रखें

अपने कैरी-ऑन बैग में अपनी दवा पैक करने से आपको जब भी आवश्यक हो उन तक आसान पहुंच मिलेगी। जोड़ों के दर्द का विकास होने पर आस-पास कुछ दर्द से राहत रखें। यह अनुशंसा की जाती है कि सभी दवाओं को स्पष्ट रूप से लेबल किया जाता है और उनकी मूल पैकेजिंग में। 

5. गर्मी या बर्फ 

हीट थेरेपी रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकती है, रक्त वाहिकाओं को पतला (जैसे चौड़ा) करके अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को खींचने के लिए। यह जोड़ों में कठोरता को दूर करने में मदद कर सकता है और आमतौर पर आरए में उपयोग किया जाता है। दूसरी ओर, कोल्ड थेरेपी, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने (जैसे कसने) का कारण बनती है। यह क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करता है, जो सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है। गर्म या ठंडा संपीड़न आपके फड़फड़ाते जोड़ों की मदद कर सकता है। गर्मी लगाने के लिए एक डिस्पोजेबल हैंड वार्मर पैक करें। वैकल्पिक रूप से, यदि कोल्ड थेरेपी आपके लिए काम करती है, तो एक खाली ज़िप लॉक बैग पैक करें और बोर्ड पर एक फ्लाइट अटेंडेंट को इसे कुछ बर्फ से भरने के लिए कहें।  

कंट्रास्ट हाइड्रोथेरेपी के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारे ब्लॉग 'कंट्रास्ट हाइड्रोथेरेपी: फ्राइंग पैन से बाहर, बर्फ स्नान में' पढ़ें

हमें उम्मीद है कि ये युक्तियां आपके उड़ान अनुभव को अधिक सुखद और कम दर्दनाक बनाती हैं। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंता है, तो कृपया सोमवार से शुक्रवार के बीच सुबह 9:30 बजे से शाम 4:30 बजे के बीच 0800 298 7650 पर हमारी प्रशिक्षित हेल्पलाइन टीम को कॉल करें, या helpline@nras.org.uk पर ईमेल द्वारा हमसे संपर्क करें। 

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