ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ

ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਕੀ ਹੈ?

ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਜਾਂ 'ਜ਼ੇਰੋਸਟੋਮੀਆ' ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ RA ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਲਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। 
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਇੱਕ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਧੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਸੜਨ
• ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ (ਪੂਰਾ) ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਲੱਛਣ

• ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। 
• ਤੁਸੀਂ ਕਟੌਤੀਆਂ/ਚਰਾਂ/ਬਰਨ/ਫੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। 
• ਨਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੜੋਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਰ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਧੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 
• ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥੁੱਕ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਚਿਪਕ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ 'ਕੰਡਾ' ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।  
• ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਸੁੱਕੇ, ਚੂਰੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ/ਪੀਣ। 
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਫੋੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕਾਰਨ 

ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਦੇਖੋ 'RA ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ' )।

ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਉਹਨਾਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਤਰਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਇਸਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।  

ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਜਾਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ RA ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।  

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਰਗੀਕਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ Sjögren's ਅਤੇ Secondary Sjögren's ਮਰੀਜ਼ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।  

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ (ਸਿਰਫ਼ ਮੂੰਹ), ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ RA ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗਠੀਏ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।  

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? 

ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਹਾਈਜੀਨਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ। ਕਟੌਤੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ । ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ xylitol ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: 

• ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣਾ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਖੰਡ-ਰਹਿਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘੁੱਟੋ (ਗੱਪ ਨਹੀਂ!)। 
• ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਕੁਝ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ) ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ। 
• ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 
• ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ (ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌੜਾ ਕਟੋਰਾ) ਵਰਤੋ। 
• ਸ਼ੂਗਰ-ਰਹਿਤ ਗੱਮ ਚਬਾਓ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੋ)।
• ਫੋਮਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਸੋਡੀਅਮ ਲੌਰੀਲ ਸਲਫੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਫਲੋਰਾਈਡ

ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਜੀਪੀ ਕੁਝ ਲਾਰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਕਲੀ ਥੁੱਕ, ਜੋ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ pH (ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪੈਮਾਨਾ) ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ (ਫਲੋਰਾਈਡ ਸਮੇਤ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ। ਆਮ NHS ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਖਰਚੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।

ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਥੁੱਕ, ਜੈੱਲ, ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਅਤੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਸਮੇਤ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋ ਮੁੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ BioXtra ਅਤੇ Biotène ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅੰਦਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? 

ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਰਿਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੂਸਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਕਲੀ ਥੁੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਫਿਕਸਟਿਵਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਕੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।  

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਫਿਟਿੰਗ ਸਤਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਗਲਤ-ਫਿਟਿੰਗ ਦੰਦ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਕੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਲਾਈਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੈੱਟ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।