ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 10 ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਮਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 

• NHS 

• NICE (ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਕੇਅਰ ਐਕਸੀਲੈਂਸ) 

• SMC (ਸਕਾਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਸਨਜ਼ ਕੰਸੋਰਟੀਅਮ) 

• ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ 

ਹਰ ਬਿੰਦੂ ਉਹਨਾਂ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਈਟਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।  

1. ਆਪਣੇ ਰੋਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਕੋਰ (DAS) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

NICE ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ DAS ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ DAS ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। DAS ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ

2. ਨਿਯਮਤ ਖੂਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ

ਤੁਹਾਡੇ RA ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।  

ਨਿਯਮਤ ਖੂਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 

• ESR ਅਤੇ CRP (ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ) 

• ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ (ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ) 

• FBC (ਪੂਰੀ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ)  

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਫੈਕਟਰ (RF) ਅਤੇ/ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਸੀਸੀਪੀ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਲਈ ਆਰਐਫ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸੀਸੀਪੀ ਟੈਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ। RA ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਬਲੱਡ ਮੈਟਰਸ ਕਿਤਾਬਚਾ ਦੇਖੋ।

3. ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ)

RA ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ RA ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ RA ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ NHS ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ' ।

4. ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਡੀ RA ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਮਾਰਗ (PIFU) 'ਤੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡਾ SMILE ਮੋਡਿਊਲ ਦੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ।

ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਠੀਏ ਦੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬ੍ਰੇਕ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੁਆਰਾ)।  

ਤੁਹਾਡੀ RA 'ਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। RA ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ (ਦਿਲ) ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

RA ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਗਰੀਟ' ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੰਝੂ ਅਤੇ ਲਾਰ। ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।  

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ: www.bhf.org.uk

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ: theros.org.uk

5. ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਟੀਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ

ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਨਰਸ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇਹ ਟੀਮ 'ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਟੀਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: 

• ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ 

• ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ 

• ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ 

• ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ 

• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ (ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ)।  

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੁੱਛੋ।  

RA ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡਾ SMILE ਮੋਡੀਊਲ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਟੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲੋ

6. ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮਰਥਿਤ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਿੱਖਿਆ ਸਾਧਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ' ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ RA ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 'ਸਹਾਇਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ' ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ NRAS ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ। ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ 'ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾ' ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।  

SMILE RA ਔਨਲਾਈਨ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ ।

7. ਮਾਹਰ ਨਰਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਲਾਈਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਲਾਈਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਭੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਰਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਘੰਟੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

8. ਸਾਈਨਪੋਸਟਿੰਗ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਮਰੀਜ਼ ਸੰਸਥਾਵਾਂ: ਆਪਣੀ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਰੋਗੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਇੱਕ ਹੈਲਪਲਾਈਨ 

• ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਤਾਬਚੇ 

• ਔਨਲਾਈਨ ਫੋਰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ RA ਹੈ 

• ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਰੋਤ। 

ਖੋਜ: ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਗਠੀਏ ਦੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9. ਕਸਰਤ

ਆਪਣੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ RA ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਮੋਡੀਊਲ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ RA ਆਨਲਾਈਨ ਸਵੈ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, SMILE ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ।

10. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਹੋ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।  

ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ RA ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਜਦੋਂ:  

• ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ 
• ਗਰਭਵਤੀ 
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ  

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ।

ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: 22/11/2024

ਅਗਲੀ ਸਮੀਖਿਆ: 22/08/2027