ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਿੰਗ

RA ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਸੋਸਾਇਟੀ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਬਿਲਿਟੀਨੈੱਟ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਲੈਪਟਾਪ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।  

ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਕੀ ਹੈ? 

ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ 450,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗ ਹਨ। 

RA ਇੱਕ ਸਵੈ-ਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ 'ਵੀਅਰ-ਐਂਡ-ਟੀਅਰ' ਰੂਪ, ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੁੱਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

16 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਗਠੀਆ (JIA) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛਤਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 12,000 ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ JIA ਹੈ।  

ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। RA ਅਤੇ JIA ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।  

RA ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? 

RA ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਥਾਂ, ਗੁੱਟ, ਕੂਹਣੀਆਂ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। RA ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ।  

ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ RA ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? 

RA ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਕਲਪਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਘੇਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਵਰਤਿਆ ਪਹੁੰਚ ਮੰਨਿਆ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:  

• ਇੱਕ ਮਾਊਸ ਦੇ ਵਿਕਲਪ 
• ਛੋਟੇ, ਹਲਕੇ, ਮਿਆਰੀ-ਲੇਆਉਟ ਕੀਬੋਰਡ  
• ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਕੀਬੋਰਡ  
• ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ  

• ਵੌਇਸ ਇਨਪੁਟ – ਹੁਣ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਉੱਚ ਵਿਕਸਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ  
• ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਜ਼ਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਕ ਕੁੰਜੀ ਇਨਪੁਟ ਯੰਤਰ।  

ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡੈਸਕਟਾਪ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਮਾਊਸ, ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਮਾਹਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਕਸਰ ਵਾਧੂ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਜਾਂ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।   

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਲੈਪਟਾਪ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਚਕਦਾਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।  

ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਟੂਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੌਇਸ ਕਮਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਡਿਕਸ਼ਨ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। 

ਮਾਹਰ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਹਨ। 

ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਸਾਰੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ 

AbilityNet ਹਰ ਸਾਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸਲਈ ਕੋਈ ਤਿਆਰ ਹੱਲ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।  

ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਲੈਕਚਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨੋਟ-ਕਥਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਓਪਨ-ਪਲਾਨ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੱਕ। 

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅਸਲ ਕੰਪਿਊਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ:  

ਉਦਾਹਰਨ 1: ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਟ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ 

ਇੱਕ ਕੀਬੋਰਡ ਜੈੱਲ ਪੈਡ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਮਾਊਸ ਜੈੱਲ ਪੈਡ ਨੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਡ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਲੈਪਟਾਪ ਵਾਇਰਲੈੱਸ ਮਾਊਸ (Logitech M187) ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟਾ ਆਕਾਰ ਹੱਥ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਮਾਊਸ ਮੈਟ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।  

ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਬਲੂਟੁੱਥ ਕੀਬੋਰਡ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਗੁੱਟ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।   

ਉਦਾਹਰਨ 2: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ 

ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸੌਫਟ ਕੀਬੋਰਡ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਊਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।  

ਉਹ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੇ ਬਟਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੈਵੀਗੇਟਰ ਕੀਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਈਮੇਲ, ਇੰਟਰਨੈਟ, ਸੇਵ, ਪ੍ਰਿੰਟ ਆਦਿ। ਇਹ ਕੀਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਉਦਾਹਰਨ 3: ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ 

ਕਠੋਰਤਾ ਕਾਰਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲਤ ਕੁੰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁੰਝਦਾ ਜਾਂ ਹਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 'ਕੀਗਾਰਡ' ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ।  

ਕੀਗਾਰਡਸ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ: ਉਹ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੁੰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁੰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀਗਾਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਿਲਟਰ (mcmw.abilitynet.org.uk/windows-10-changing-keyboard-settings-using-filter-keys) ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਟਿੱਕੀ ਕੁੰਜੀਆਂ (mcmw.abilitynet.org.uk) ਲਈ ਇਨਬਿਲਟ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। /windows-10-using-your-keyboard-one-handed-0)  

ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕੀਬੋਰਡ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਤੋਂ ਸੰਖੇਪ ਤੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਉਦਾਹਰਨ 4: ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ 

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗੁੱਟ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਮਾਊਸ ਪੈਡ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.  

ਇਸ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫੁੱਟਰੇਸਟ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। 

ਉਦਾਹਰਨ 5: ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। 

ਹੈਂਡਸ਼ੋ ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੱਥ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਪਕੜਣ ਅਤੇ ਚੁਟਕੀ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਾਂਹ ਨੂੰ 25-30 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੇਮਿੰਗ ਮਾਊਸ ਦੀ Corsair ਰੇਂਜ (ਦੇਖੋ Corsair M65) ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲੇ ਹਨ ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਚੂਹੇ ਹਨ।  

ਉਦਾਹਰਨ 6: ਟੱਚਪੈਡ ਅਤੇ ਡਿਕਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ 

ਇੱਕ ਲਾਅ ਫਰਮ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਟਰੈਕਬਾਲ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਲੈਪਟਾਪ ਟੱਚਪੈਡ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਸੀ। 

ਕੀਬੋਰਡ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਡਿਕਸ਼ਨ ਸਾਫਟਵੇਅਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਗਏ। ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਡ੍ਰੈਗਨ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮਾਹਰ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੁਣਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਨੂੰਨੀ ਐਡੀਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।  

ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੀਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਲੂ ਟੂਥ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਇਹ ਆਨਬੋਰਡ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫੋਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਡਰੈਗਨ ਹੁਣ ਐਪਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੁਣ ਵੱਡੀ ਲਾਗਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਪਲੱਗਇਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ (ਵੇਖੋ: ਸਪੈਲੈਕਸ ਜਾਂ ਮੇਡਿਨਕਲ)  

ਉਦਾਹਰਨ 7: ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। 

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਬਾਲ ਮਾਊਸ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਟਾਈਪ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਕੀਬੋਰਡ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ।  

AbilityNet ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? 

ਐਬਿਲਟੀਨੈੱਟ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਥਾਰਟੀ ਹੈ। ਉਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਚੈਰਿਟੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
• ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ 
• ਅਯੋਗ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਭੱਤਾ (DSA) ਮੁਲਾਂਕਣ  
• ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ  
• ਵਲੰਟੀਅਰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ  

ਮੇਰਾ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮੇਰਾ ਰਾਹ 

ਮਾਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਈ ਵੇਅ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟੈਬਲੈੱਟ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਬਣੀਆਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਅਬਿਲਟੀਨੈੱਟ ਰਨ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਹੈ। ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ Windows, MacOS, iOS, Chrome OS ਅਤੇ Android ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

ਵਿਜ਼ਨ
ਸੁਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ - ਸੁਣਨ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ
ਮੋਟਰ - ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ
- ਧਿਆਨ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟਸ '
ਤੇ ਇਸਦੀ ਮੁਫਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। https://mcmw.abilitynet.org.uk/ 

AbilityNet ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਸ ਲੇਖ 'ਤੇ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵੇਖੋ: www.abilitynet.org.uk 

ਯੋਗਤਾ ਨੈੱਟ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟਾਂ 

AbilityNet ਦੀਆਂ ਤੱਥਸ਼ੀਟਾਂ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਅਤੇ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਅਨੁਕੂਲਨ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ www.abilitynet.org.uk/factsheets 

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸੇਵਾ 

ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੰਪਿਊਟਿੰਗ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਸਾਰੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਐਬਿਲਟੀਨੈੱਟ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਿਆਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਕਪਲੇਸ ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਸੇਵਾ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ, ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।  

AbilityNet ਦੀ ਵਰਕਪਲੇਸ ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਸੇਵਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ www.abilitynet.org.uk/workplace ' ਜਾਂ 01926 465 247 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

DSA / ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮੁਲਾਂਕਣ 

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਪੰਗਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਏਬਲਡ ਸਟੂਡੈਂਟਸ ਅਲਾਉਂਸ (DSA) ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਵਸਥਾ ਲਈ ਗ੍ਰਾਂਟ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।  

ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ www.abilitynet.org.uk/dsa ' ਜਾਂ 01926 464 095 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ 

AbilityNet ਦੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।  

AbilityNet ਦੀਆਂ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, 01962 465 247 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ sales@abilitynet.org.uk ' 

ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਨੈੱਟਵਰਕ 

ਅਬਿਲਟੀਨੈੱਟ ਕੋਲ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ IT ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਚੈਰਿਟੀ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। 

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈਰਿਟੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਮਦਦ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ “ਇੱਕ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਲੱਭੋ” https://www.abilitynet.org.uk/volunteering/finding-an-AbilityNet-  IT-ਵਲੰਟੀਅਰ

ਐਬਿਲਿਟੀ ਨੈੱਟ ਬਾਰੇ 

ਐਬਿਲਟੀਨੈੱਟ ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਚੈਰਿਟੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਪਾਹਜਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਹਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਪਾਹਜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕੰਮ ਤੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ। ਉਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:  

• ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ  
• ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ  
• DSA/ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮੁਲਾਂਕਣ  
• ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ  
• ਘਰ ਵਿੱਚ IT ਮਦਦ  
• IT ਵਾਲੰਟੀਅਰ

ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: 08/12/2020