ਸੈਕਸ, ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਆਰ.ਏ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧਾਂ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੈਕਸ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਹੋ, ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵਿਆਹੁਤਾ, ਨੇੜਤਾ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ।
ਲੇਖਕਾਂ ਬਾਰੇ
ਤਾਨਿਆ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਪਤੀ ਪੌਲ, ਲਗਭਗ 12 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤਾਨਿਆ ਦੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤਾਨਿਆ ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕੰਮਕਾਜੀ ਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਖੋਜ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ। ਉਹ ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਪੌਲ ਇੱਕ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਨੇਜਰ ਵਜੋਂ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੂਲੀ ਟੇਲਰ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਰਸ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਲੈਕਚਰਾਰ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਪੀਐਚਡੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਧਾਰਤ ਸੀ।
"ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ , ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਸੁਤੰਤਰ ਸੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ… ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ , ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੇਕਾਰ ਪਤਨੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ... "
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਸੈਕਸ, ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ RA: ਕਿੰਨਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰੋਗੇ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧਾਂ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੈਕਸ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਹੋ, ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵਿਆਹੁਤਾ, ਨੇੜਤਾ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਹਰ ਥਾਂ ਹੈ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਵਧਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਆਸਾਨ-ਪਹੁੰਚ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ "ਵਾਹ" ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਲੇਖਾਂ ਤੱਕ। ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਸਾਰੀ "ਜਿਨਸੀ ਆਜ਼ਾਦੀ" ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਅਤੇ RA ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੋਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਸਾਹਿਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨਸੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਨਰਸ ਮਾਹਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਟੀਮਾਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸੈਕਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਜੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਜਿਨਸੀ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦੇ, ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਪਰ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਹਨ; ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸਫਲ ਹੋਏ ਹਾਂ.
ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
"ਮੈਨੂੰ ਪੌਲੁਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਯਾਦ ਹੈ ; ਮੈਂ ਸਮਝ ਜਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ...ਉਹ ਇੰਨੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ... ਉਹ ਅਕਸਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ।"
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ RA ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਗਠੀਏ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ .
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਾੜੀ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਝਿਜਕ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਸੈਕਸ ਇੱਕ ਵਰਜਿਤ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਹੋਵੇ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸੰਭਵ ਵਿਅਕਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਰਿਲੇਟ (ਇੱਕ ਚੈਰਿਟੀ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪਤਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਿੰਗਕਤਾ ਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਬੇਸ਼ੱਕ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੂਠੇ ਚਿੱਤਰਣ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
"ਸਾਡੇ ਲਈ ਤਾਨਿਆ ਦੇ ਆਰਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਹਿਲੂ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਬੇਵਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭੜਕਦੀ ਹੈ... ਮੇਰੀ ਸੁੰਦਰ ਸੁਤੰਤਰ ਪਤਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।"
ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰਕ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜਿਨਸੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ) ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਸੈਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਪਰ ਕੋਮਲ, ਕੋਮਲ ਪਿਆਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਖਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਸੁਭਾਵਕਤਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ RA ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ RA ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਬੇਕਾਬੂ RA ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡੇ RA ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ RA ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਜਾਂ ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸੈਕਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਜੋ ਯੋਨੀ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਿਤ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਵਾਈ ਜੈਲੀ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਸਾਂਝੀ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਿਆਰੀ
ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈਕਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਵਾਈ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਪਲਿੰਟ ਪਹਿਨੋ। ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ - ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਧੀਮੀ ਪਹੁੰਚ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਪੂਰਤੀ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਬੀਨ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਪੂਰਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਹੀ ਹੋਵੇ; ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੋਨਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਏਡਜ਼ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਿਡੌਣੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਡਿਲੀਵਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੂਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਾਨਕ ਕੈਮਿਸਟਾਂ ਕੋਲ ਹੁਣ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀ ਸਾਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸਲਈ ਫੇਰੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਓ !! ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਪੱਖ ਨਾਲੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਜਿੰਨੀ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੇੜੇ ਬੈਠ ਕੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ; ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ; ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੱਲ੍ਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਸੈਕਸ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੋਲਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ।
ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ
• ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣੋ, ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
• ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਠੀਏ ਦੀ ਟੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ - ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਦੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਹਟਾਏ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
"ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਾਨਿਆ ਦੇ ਆਰਏ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ, ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ, ਬਿਹਤਰ ਕਿਹਾ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
Relate : Relate ਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਸਲਾਹ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ, ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪੀ, ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਵਿਚੋਲਗੀ, ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। www.relate.org.uk
COSRT (ਕਾਲਜ ਆਫ ਸੈਕਸੁਅਲ ਐਂਡ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) : ਪਹਿਲਾਂ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਸੈਕਸੁਅਲ ਐਂਡ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੈਰਿਟੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ। www.cosrt.org.uk ਬਰੂਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕੇਂਦਰ : 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਬਾਰੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
www.brook.org.uk ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ Sjögren's Syndrome Association : Sjögren's ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਲਪਲਾਈਨ, ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਤਿਮਾਹੀ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। www.bssa.uk.net
ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: 14/06/2021