ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ
ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ, ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਵੀਨਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗੀਆਂ ਸਨ।
ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ, ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਢਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ:
- ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਾਈਬਰ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਹਲਕਾ, ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਅੰਡਰਆਰਮਸ ਵਿੱਚ ਝੁਕ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰਬੜ ਦੇ ਬੈਂਡ ਲਗਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਕਠੋਰ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖਿਸਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
- ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਲਾਈ-ਸਵੈਟ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੇਠਾਂ ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਨਲ ਸਿਲਾਈ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਪੈਰ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਸ਼ਰ ਬਣਾਓ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰੇਲਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਪਕੜ ਲਈ, ਸਾਈਕਲ ਟੇਪ ਨਾਲ ਰੇਲਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ, ਹੈਲਫੋਰਡਜ਼ ਆਦਿ ਤੋਂ ਕਈ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਤੌਲੀਏ ਵਾਲਾ ਡਰੈਸਿੰਗ ਗਾਊਨ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਦੋ ਛੋਟੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸਿਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਛੱਡੋ। ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੋਢੇ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੋਗਾ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਵਿਨੀਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਲੀ ਸਾਬਣ ਡਿਸਪੈਂਸਰ ਖਰੀਦੋ, ਸ਼ੈਂਪੂ ਜਾਂ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਨਾਲ ਭਰੋ।
- ਸੋਸ਼ਲ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ / ਓਟੀ ਦੁਆਰਾ ਲੀਵਰ ਟੂਟੀਆਂ ਫਿੱਟ ਕਰੋ ਜਾਂ DIY ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੋ
- ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੈਂਡ-ਬੇਸਿਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਗਰਮ ਸਾਬਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਜਾਂ ਬੇਬੀ ਆਇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ।
ਰਸੋਈ ਦੇ ਵਿੱਚ:
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਟੂਟੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁਮਾ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ 2 ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰੋਂ ਪਾਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਮਰੋੜ ਕੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਪੰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲੋਂ ਨਿਚੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹਲਕੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਜੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੇਤਲੀ ਨੂੰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਛੋਟੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਨਟ-ਕ੍ਰੈਕਰਸ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੇਰਰੇਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ, ਚਾਕੂ ਨੂੰ ਦੋ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ 3” x ¾” ਲੱਕੜ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਲਾਟ ਕੱਟੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਕੂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨਾਲ ਦਬਾ ਕੇ ਕੱਟੋ।
- 'ਆਰਾ-ਵਰਗੇ' ਹੈਂਡਲ ਵਾਲੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਚਾਕੂ ਕੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਓਵਨ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਟਰਾਲੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਦੋ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, ਫਿਰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਦੂਜੀ ਲਿਫਟ ਕਰੋ (ਲੱਕੜੀ ਦੀ ਟਰਾਲੀ ਦੇ ਸੜਨ ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਨ ਧਾਤੂ ਦੀ ਟਰਾਲੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)।
- ਇੱਕ ਟੀਨ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਕਰਨ ਲਈ - ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੇ ਟੀਨ ਉੱਤੇ ਮੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ, ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਟਿਨ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਦਬਾਓ।
- ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਮਾਨੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਕੂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੈਂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਬਾਂਸ ਦੀ ਕਰੌਕਰੀ ਅਤੇ ਕਟਲਰੀ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਸੈੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਆਮ ਕਰੌਕਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵੇਬਲ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਲਈ, ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਪੋਲੀਥੀਨ ਬੈਗ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਕੁਚਲੋ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨਾਲ ਕੁਚਲੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲਸਣ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦੀ ਇੱਕ ਟਿਊਬ, ਲਸਣ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਜਾਂ ਸੰਘਣੇ ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਲਸਣ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, 'ਲਸਣ ਮਰੋੜ' ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਗਾਰਲਿਕ ਟਵਿਸਟ ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਕਰੀਮ/ਦਹੀਂ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ - ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੱਬੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟੋ।
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੌਸਪੈਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਟੀਮਰ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵੇਬਲ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਆਲੂਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਭਾਰੀ ਪੈਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੌਸਪੈਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਧਾਤੂ ਕੋਲਡਰ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੋਲਡਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਕਾਰਕਸਕ੍ਰਿਊ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਾਰਕਸਕ੍ਰੂ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਰਾਹੀਂ ਕਾਂਟਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਲੰਬੀ ਕਟਲਰੀ ਲਗਾਓ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਕਿੰਗ/ਵਿਸਕਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਖਰੀਦੋ।
- ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਜਾਂ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਰੀਦੋ।
- ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗੋਲ ਰਬੜ ਦੀ ਡਿਸਕ ਖਰੀਦੋ (ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਬਾਰੇ) ਜਾਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੀਟ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਬਾ ਕੇ ਹਵਾ ਛੱਡੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੋਸਟ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਜੱਗ ਵਿਚ ਫੈਲਾਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਟੋਸਟ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਲੂ ਛਿਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਲੂ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਂਟੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕੁਝ ਪਾਈਪ ਲੈਗਿੰਗ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ DIY ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਸਪੰਜੀ ਕ੍ਰਮ) ਨੂੰ ਚਾਕੂਆਂ ਅਤੇ ਕਾਂਟੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਉੱਤੇ ਫੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਇੱਕ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ "ਕੰਟੂਰ ਟਰਨਰ" ਗੈਜੇਟ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਡੀਏਟਰ ਟੂਟੀਆਂ, ਓਵਨ ਨੋਬਸ।
- ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਜਾਰ ਲਿਡ ਰਿਮੂਵਰ ਸਖ਼ਤ ਜਾਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਹਲਕਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ:
- ਅਜੀਬ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਵੈਲਕਰੋ ਨਾਲ ਬਦਲੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਕੱਪੜਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ)।
- ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਿੰਗ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਇਰੋਪੋਡਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਟਾਈਟਸ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।
- ਜ਼ਿਪ ਫਾਸਟਨਰ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਰਿਬਨ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਲਚਕੀਲੇ ਦਾ ਲੂਪ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਪਕੜਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਹਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਫੋਲਡ ਦੂਰ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਫਿੱਡੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੇਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਇਲ ਕੀਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਲੇਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ਮੀ ਪਜਾਮੇ (ਜਾਂ ਚਾਦਰਾਂ) ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਰੇਸ਼ਮੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਜੈਕਟ/ਕੋਟ ਕੋਮਲ ਕਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਦੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਲੀਵਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਖਿਸਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਰਾਈਵਿੰਗ:
- ਪਤਲੇ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵ੍ਹੀਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇੰਨੀ ਸਖਤ ਪਕੜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੇ ਦੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਦੇ ਡਰਾਈਵਰ ਜਾਂ ਯਾਤਰੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੇਸ਼ਮੀ ਸਕਾਰਫ਼ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਬੈਗ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵੇਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁਮਾਓਗੇ।
- ਇੱਕ ਸੀਟਬੈਲਟ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਸੀਟਬੈਲਟ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੀਪਸਕਿਨ ਸੀਟਬੈਲਟ ਪੈਡ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਨਵੀਂ ਕਾਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰੋਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਪੈਟਰੋਲ ਸਟੇਸ਼ਨ ਅਪਾਹਜ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਟਰੋਲ ਕੈਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ "ਕੰਟੂਰ ਟਰਨਰ" ਗੈਜੇਟ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ:
- ਅਜੀਬ ਕੋਨਿਆਂ ਅਤੇ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਡਿਸ਼ ਮੋਪ ਨੂੰ ਡਸਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਚੱਲਦੀਆਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਚਾਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦੇ ਸਪੈਟੁਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਫਿੱਟ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਟੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਪੌੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅਪਹੋਲਸਟ੍ਰੀ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜੇ ਵੈਕਿਊਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ 'ਵਿੰਡੋ ਕਲੀਨਿੰਗ ਵੈਕਿਊਮ' ਅਜ਼ਮਾਓ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਤੋਂ ਸੰਘਣਾਪਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਮਤ ਲਈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਮ ਸੁਝਾਅ:
- ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਲਈ, ਲੀਵਰੇਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਦੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ skewer ਰੱਖੋ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ "ਪੁਸ਼-ਆਨ" ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਲੱਗਾਂ ਲਈ ਹੈਂਡਲ ਵਾਲੇ ਪਲੱਗ ਖਰੀਦੋ। ਕੁਝ ਬਿਜਲਈ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਸਪਲਾਇਰ ਨਵੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ 'ਤੇ ਪਲੱਗ ਮੁਫ਼ਤ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ।
- ਜਾਂ ਕੁਝ 'ਪਲੱਗ ਟੱਗਸ' ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਆਮ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਪਲੱਗਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੂਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰੇਲੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
- ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਊਨੀ ਸਪੋਰਟਸ ਕਲਾਈ ਬੈਂਡ (ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਪਹਿਨੋ।
- "ਕ੍ਰਾਫਟਸ" ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਲੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਡਡ ਹੈਂਡਲ ਹੈ। ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੇਕਰ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚੰਗੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ. ਇੱਕ ਜੁੱਤੀ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਲੀਡ 'ਤੇ ਇੰਨੀ ਸਖਤ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ, ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਪੱਤੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ, ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਤੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਧਾਰਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਈ ਹਰਾ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਬਰ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ 'ਲਾਲ' ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਪਹੀਆਂ 'ਤੇ ਟਰਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬੇ, ਜੋ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ 'ਤੇ ਫੋਲਡ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣਾ ਆਦਿ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੈਮਿਸਟਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਕੈਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਅਰਬਰੱਸ਼, ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ, ਟੂਥਬਰੱਸ਼, ਟੂਥਪੇਸਟ, ਫੇਸ ਵਾਈਪ ਆਦਿ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਲੰਬੇ ਹੈਂਡਲ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰ ਸਕੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਹੱਥਾਂ/ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ 2 ਰਬੜ-ਟਿੱਪਡ ਪੈਨਸਿਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਲੀਡ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰਬੜ ਦੇ ਬੈਂਡ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨਾਲ ਟਾਈਪ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੇਅਰ ਬੁਰਸ਼, ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਸੰਦਾਂ, ਡਸਟਰ ਆਦਿ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੈਂਡਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਹੀ ਗਈ ਆਈਟਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ DIY ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਲਾਸਟਿਕ ਟਿਊਬਿੰਗ ਲੱਭੋ ਜੋ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਫਿੱਟ ਹੋਣ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਢਿੱਲਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਿਲੀਕੋਨ ਅਡੈਸਿਵ (ਸਥਾਨਕ ਕਰਾਫਟ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਲਗਾਓ ਅਤੇ 24 ਘੰਟੇ ਸੈੱਟ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲਾਂ 'ਤੇ ਖਿਸਕਣ ਲਈ ਰੱਸੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ 'ਅੰਡਰ-ਕੰਬਲ' ਦਰਦ, ਅਕੜਾਅ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
- ਤੁਸੀਂ 'ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ' ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵਯੋਗ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਣਕ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਜੁਰਾਬ ਭਰ ਕੇ ਅਤੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਡਾਕ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕਣਾ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਲ ਬਾਕਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੇਲ-ਕੈਚਰ ਫਿੱਟ ਕਰੋ।
- ਢੱਕਣਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਣ ਲਈ ਮਾਸਕਿੰਗ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਪਕੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਲੀਫੋਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਲੀਫੋਨ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਪਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਬੀਜਣ ਵੇਲੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੀਜ ਛਿੜਕਣ ਲਈ ਮਿਰਚ ਦੀ ਕੋਠੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
NRAS ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਪਰੋਕਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਅਤੇ enquiries@nras.org.uk
ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਯੰਤਰ ਆਦਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ:
ਸਪਰਿੰਗ ਚਿਕਨ: shop.springchicken.co.uk/
NRS ਹੈਲਥਕੇਅਰ: www.nrshealthcare.co.uk
ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: 03/06/2019