ਸਫਾਈ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਫਾਈ ਸਲਾਹ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ (ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) 'ਟੋਟਲ ਕੇਅਰ' ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ('ਟੋਟਲ ਕੇਅਰ' ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਏਜੰਟ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।) ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ SLS (ਸੋਡੀਅਮ ਲੌਰੀਲ ਸਲਫੇਟ)-ਮੁਕਤ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ( ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ) .
- ਜੇ 2 ਮਿੰਟ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਯੋਗ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੱਸ਼ ਡੀਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਈ ਟੂਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ - ਹੇਠਾਂ 'ਓਰਲ ਹਾਈਜੀਨ ਏਡਜ਼' ਦੇਖੋ।
- ਜੇਕਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ; ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਬੇਸਿਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇ ਬੇਸਿਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਕਟੋਰਾ ਲੈ ਕੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ (ਜੋ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵੇ)।
- ਭਾਵੇਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਛਿੱਲਾਂ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਹੁੰਦੇ ਸਨ) ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਨਰਮ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਬੁਰਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਓਰਲ ਹੈਲਥ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਲਿਆ ਗਿਆ)
ਪੂਰੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ, ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਤੋਂ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਸ਼ਾਮਲ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੌਪਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਟਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
 | 1. ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਬਰਿਸਟਲ ਟਿਪਸ ਨੂੰ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਮਸੂੜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਝੁਕਾਓ। ਹਰ ਦੰਦ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ, ਛੋਟੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ। |
 | 2. ਹਰ ਦੰਦ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਤ੍ਹਾ, ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਬਰਿਸਟਲਾਂ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਣ ਰੱਖੋ। |
 | 3. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। |
 | 4. ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। |
 | 5. ਅਗਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਕਈ ਛੋਟੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਸਟਰੋਕ ਬਣਾਓ। |
ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
- ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ, ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਫਿਲਿੰਗਾਂ, ਤਾਜਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੁਨਰ-ਸਥਾਪਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਲ) ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
- ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਸ਼ਕ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ (ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)।
ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼
ਮੈਨੁਅਲ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਤਲੇ ਹੈਂਡਲ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕੜਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਜਬਾੜਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪਕੜ ਨੂੰ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਨਿਸ ਰੈਕੇਟ ਪਕੜ ਟੇਪ (ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟਸ ਸ਼ਾਪ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਡਾਈਸੇਮ ਗੈਰ-ਸਲਿੱਪ ਸਮੱਗਰੀ (ਔਨਲਾਈਨ ਰੀਲ 'ਤੇ ਖਰੀਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਕੜ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਤੋਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਛੋਟੇ (ਮਿੰਨੀ) ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰਸ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਪੂਰੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਲਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਹਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ (ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚੌੜਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)।
ਘੱਟ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਹਿਲਜੁਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘੁੰਮਦਾ/ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮਰੋੜਨਾ ਅਤੇ ਰਗੜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਕੀਅਰ ਹੈਂਡਲ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਵੀਨਤਮ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਹਨ।
ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਬੁਰਸ਼ਿੰਗ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਫਿਲਿਪਸ ਅਤੇ ਕੋਲਗੇਟ ਵਾਂਗ ਓਰਲ-ਬੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਦੀ ਸਾਡੇ ਲੇਖਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਗੋਲ ਬੁਰਸ਼ ਹੈੱਡ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਲਿਪਸ ਅਤੇ ਕੋਲਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਹਾਇਕ
ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ RA ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥੀਂ ਨਿਪੁੰਨਤਾ/ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘਟਾਈ ਹੈ ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ, ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ, ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
NRAS ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ:
 | TePe ਵਾਧੂ ਪਕੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਸਤੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸਥਿਰ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਜ਼ਨ ਸਿਰਫ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ TePe ਟੂਥਬਰੱਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
TePe ਵਾਧੂ ਪਕੜ ਨੂੰ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਟੈਕਨੀਕਲ ਏਡ, ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਅਤੇ ਸਕੈਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਸਵੀਡਨ ਵਿਖੇ ਹੱਥ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼, ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਜਾਂ ਗੈਜੇਟ ਫਲੌਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
 |  | TePe ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਿਆਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
 | ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਜ਼ਡਮ ਪ੍ਰੋਫਲੈਕਸ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਮੂੰਹ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਔਖੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜੇ ਲੰਬੇ ਕਰਵਡ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਿਰਫ 4 ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। |
| TePe ਐਂਗਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਸਪੇਸ ਤੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਣ ਵਾਲਾ ਬੁਰਸ਼ ਸਿਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਹੈਂਡਲ ਹੈ। |  |
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈਂਡਲਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪਕੜਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
 | ਵਿਜ਼ਡਮ ਈਜ਼ੀ ਫਲੌਸ ਡੇਲੀ ਫਲੌਸਰ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਫਲੌਸਿੰਗ ਹੈੱਡਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਡਲ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਲੰਬਾ ਹੈਂਡਲ ਅਤੇ ਕੋਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲੌਸਿੰਗ ਹੈੱਡਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
 | ਗੈਜੇਟ ਫਲੌਸਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਲਿਪਸ ਏਅਰ ਫਲੌਸ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਬਾਂ (ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾੜੇ) ਅਤੇ ਲਾਗ/ਜਲੂਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। |
ਹੁਣ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ/ਓਰਲ ਇਰੀਗੇਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ bestreviewer ' ।
ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਾਧੂ
 | ਜੀਭ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜੀਭ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਉਦਾਹਰਨ 'ਓਰਾ-ਬੁਰਸ਼' ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ, ਫਲੈਟਹੈੱਡ ਹੈ, ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਮਤ ਜਬਾੜਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਹੈ। |
ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਪਲੇਕ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਰਹਿਤ ਹੋਵੇ।
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ
ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਓਰਲ ਥ੍ਰਸ਼ (ਕੈਂਡੀਡਾ) ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ।
ਜੇ ਮੇਰੀ ਹੁਣੇ ਸਾਂਝੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮੋਢੇ, ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਹੱਥ 'ਤੇ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ; ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ (ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ, ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ, ਫਲੋਰਾਈਡ-ਰਹਿਤ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਮ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਸਫਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।