ਸਫਾਈ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

ਸਫਾਈ ਸਲਾਹ

• 'ਟੋਟਲ ਕੇਅਰ' ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ (ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ('ਟੋਟਲ ਕੇਅਰ' ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਏਜੰਟ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।) ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ SLS (ਸੋਡੀਅਮ ਲੌਰੀਲ ਸਲਫੇਟ) ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ( ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ' )।
• ਜੇਕਰ 2 ਮਿੰਟ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਯੋਗ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਰਸ਼ ਡੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।. 
• ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਇੰਟਰਡੈਂਟਲੀ) ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ - ਹੇਠਾਂ 'ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ' ਵੇਖੋ।. 
• ਜੇਕਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।.

ਮੈਨੂੰ RA ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਸ ਲਈ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਹੈ...ਕਈ ਵਾਰ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ "ਹੇ ਰੱਬਾ!"

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਬੇਸਿਨ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।. 
• ਜੇਕਰ ਬੇਸਿਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਟੋਰਾ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ।. 
• ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵੇ) ਬਦਲੋ।. 
• ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ, ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਛੱਲੀਆਂ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਹੁੰਦੇ ਸਨ) ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਨਰਮ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।.

ਬੁਰਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਓਰਲ ਹੈਲਥ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਲਿਆ ਗਿਆ)

ਪੂਰਾ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ, ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਤੋਂ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੌਪਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਟਰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।.

	1. ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਝੁਕਾਓ। ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਦੰਦ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ, ਛੋਟੀਆਂ ਗੋਲ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ।.
	2. ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਸਤਹਾਂ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀਆਂ, ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।.
	3. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤੋ।.
	4. ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।.
	5. ਅਗਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਕਾਓ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਕਈ ਛੋਟੇ ਗੋਲ ਸਟਰੋਕ ਬਣਾਓ।.

ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸਾਫ਼ ਹੋਵੇਗਾ।. 

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: 

• ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨ, ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਲਿੰਗ, ਕਰਾਊਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਹਾਲੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਲ) ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।. 
• ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਸ਼ਕ ਦੰਦ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ (ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਦੇਖੋ)।.

ਟੁੱਥਬਰੱਸ਼ 

ਹੱਥੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਜਬਾੜਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਸੀਮਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਸਿੱਧਾ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।. 

ਇੱਕ ਗ੍ਰਿਪ ਨੂੰ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਨਿਸ ਰੈਕੇਟ ਗ੍ਰਿਪ ਟੇਪ (ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਪੋਰਟਸ ਸ਼ਾਪ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਡਾਇਸੇਮ ਨਾਨ-ਸਲਿੱਪ ਮਟੀਰੀਅਲ (ਰੀਲ 'ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਨਵਾਂ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਡੈਂਟਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਜਾਂ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਮਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਟੀਰੀਅਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗ੍ਰਿਪ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਤੋਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।. 

ਇੱਕ ਛੋਟੇ (ਛੋਟੇ) ਸਿਰ ਵਾਲੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਪੂਰੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੂਹਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ (ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਚੌੜਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)।. 

ਘੱਟ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਹਰਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘੁੰਮਦਾ/ਥਰਥਰਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮਰੋੜਨਾ ਅਤੇ ਰਗੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਹੈਂਡਲ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਵੀਨਤਮ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਹਨ।. 

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਨਾਲ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਬੁਰਸ਼ਿੰਗ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਓਰਲ-ਬੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਸਦੀ ਸਾਡੇ ਲੇਖਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਗੋਲ ਬੁਰਸ਼ ਹੈੱਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਲਿਪਸ ਅਤੇ ਕੋਲਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।. 

ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨਾਲ, ਇਸਨੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਦੇ [ਹੈਂਡਲ] ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।.

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ 

ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ RA ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਥੀਂ ਨਿਪੁੰਨਤਾ/ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ, ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ, ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।. 

NRAS ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ: 

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਵੱਡੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਹੈਂਡਲ 'ਤੇ ਫਿਸਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ..

TePe ਐਕਸਟਰਾ ਗ੍ਰਿੱਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੱਥੀਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸਥਿਰ ਗ੍ਰਿੱਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ TePe ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

^{TePe ਐਕਸਟਰਾ ਗ੍ਰਿਪ ਨੂੰ ਸਵੀਡਨ ਦੇ ਸਕੈਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਟੈਕਨੀਕਲ ਏਡ, ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਅਤੇ ਹੈਂਡ ਸਰਜਰੀ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਯੋਗ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।.} 

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼, ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ ਜਾਂ ਗੈਜੇਟ ਫਲੌਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।. 

TePe ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਡੈਂਟਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਿਆਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਜ਼ਡਮ ਪ੍ਰੋਫਲੈਕਸ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਲੰਬੇ ਕਰਵਡ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ 4 ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।.

TePe ਐਂਗਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਸਪੇਸ ਤੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਗਲਡ ਬੁਰਸ਼ ਹੈੱਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਹੈਂਡਲ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੈਂਡਲਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪਕੜਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਪੇਟਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ।.

	ਵਿਜ਼ਡਮ ਈਜ਼ੀ ਫਲੌਸ ਡੇਲੀ ਫਲੌਸਰ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਫਲੌਸਿੰਗ ਹੈੱਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਡਲ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਲੰਬਾ ਹੈਂਡਲ ਅਤੇ ਕੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈੱਡ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲੌਸਿੰਗ ਹੈੱਡਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
	ਫਿਲਿਪਸ ਏਅਰ ਫਲੌਸ ਵਰਗੇ ਗੈਜੇਟ ਫਲੌਸਰ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਬਾਂ (ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ) ਅਤੇ ਲਾਗ/ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।

ਹੁਣ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ/ਓਰਲ ਇਰੀਗੇਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ bestreviewer ' ।

ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਾਧੂ 

ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੇਕਰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਉਦਾਹਰਣ 'ਓਰਾ-ਬਰੱਸ਼' ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ, ਚਪਟਾ ਸਿਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਸੀਮਤ ਹੈ।.

ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਪਲੇਕ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ।. 

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਇਮਯੂਨੋਸਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਲਾਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੀ ਥ੍ਰਸ਼ (ਕੈਂਡੀਡਾ) ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ।

ਜੇ ਮੇਰੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? 

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਹੱਥ ਨਾਲ ਉਸ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦਾ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋਇਆ ਹੈ; ਤਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ, ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ, ਫਲੋਰਾਈਡ-ਯੁਕਤ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।. 

ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਸਫਾਈ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.