ਸਰੋਤ

ਮੈਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ - ਮਦਦ ਕਰੋ!

ਜੁੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਨਸਰਟਸ ਵਾਲਾ ਜੁੱਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭਣਾ ਜੋ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸੁਧਰ ਰਹੀ ਹੈ।.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਲੇਖ ਡਾ. ਅਨੀਤਾ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਦੁਆਰਾ

ਜੁੱਤੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੋਣ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਤੁਰਨਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ। ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ

ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੱਜੇ ਜੁੱਤੇ ਅਗਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ, ਪਿਛਲੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੁੱਤੀ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਲਪੇਟਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ 'ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸਪੇਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਧਾਂਤਕ ਲਾਂਘਾ' ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੁਆਦ, ਪਛਾਣ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਲਿੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਰਥ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਦਰਦਨਾਕ, ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ, ਚੌੜੇ ਅਤੇ ਔਸਤ ਪੈਰ ਨਾਲੋਂ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭਣਾ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ, ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੁੱਤੀ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਈ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਗੇ। ਖਾਸ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਪੈਰ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਸਿਰਫ਼ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ ਸਗੋਂ ਅਗਲੇ ਪੈਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ, ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਕਦਮ, ਕਮਾਨ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਕੋਣ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਕੁਝ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ। ਹਰੇਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਨਾਲ ਮੇਲਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਾਟਰੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਫਿੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਆਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ - ਅਗਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਹਨ ਜੋ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:

1. ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਵਾਪਸੀ ਨੀਤੀ ਵਾਲੀ ਔਨਲਾਈਨ ਦੁਕਾਨ। ਹੈਲਥੀ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸੰਗਠਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਵੇਰਵੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੈਲਥ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸ਼ੂਫਿਟਰਜ਼ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ।
2. ਪੈਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
3. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਜੁੱਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਚੌੜੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਆਕਾਰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ।
5. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਡਿਸਪਲੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਅਜ਼ਮਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।
6. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾ ਕੇ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮੋ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਰਿਫੰਡ ਲਈ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨ ਕੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹਨ (ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਫਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਤਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ)।
7. 'ਸੇਲ' ਵਿੱਚ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਾ ਹੋਣ।

ਇੱਕ ਚੰਗੇ 'ਰੋਜ਼ਾਨਾ' ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਦੂਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ।

ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚੀਆਂ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪੀ ਜੁੱਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ - ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ 'ਕਾਰ ਟੂ ਬਾਰ' ਜੁੱਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਤੁਰਨ ਲਈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਗਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਉਸੇ ਦਿਨ ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਇੰਨੇ ਸੁੱਜੇ ਅਤੇ ਦੁਖਦੇ ਨਾ ਹੋਣ।

ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਿਟਿੰਗ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:

1. ਲੰਬਾਈ

  • ਆਮ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਇੰਨੀ ਲੰਬੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ½ ਇੰਚ ਜਾਂ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇ।.
  • ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਨੀਅਨ ਹੈ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪੈਰ ਸਿੱਧੇ ਹੋਣ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੌੜਾ ਹਿੱਸਾ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੌੜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ।. 

ਉੱਪਰ: ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਗੇਂਦ ਤੱਕ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਚਿੱਤਰ
ਹੇਠਾਂ: ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਗੇਂਦ/ਗੇਂਦ ਤੋਂ ਪੈਰ ਤੱਕ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਪਾਂ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਤਸਵੀਰ।

ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਪੈਰ RA ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪੈਰ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਲੰਬਾਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ 'ਟੋ ਟੂ ਬਾਲ' ਮਾਪ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਪੈਰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੈਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੌੜਾ ਹਿੱਸਾ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੌੜੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੈਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਂਗਲਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।.

2. ਚੌੜਾਈ

  • ਜੁੱਤੀ ਇੰਨੀ ਚੌੜੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਤਲੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਉੱਭਰ ਨਾ ਜਾਵੇ।.
  • ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ 'ਛੱਡਣਾ' ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕ੍ਰੀਜ਼ਿੰਗ ਹੋਵੇ।.
  • ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਅੱਡੀ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ। ਕੁਝ ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਚੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਸਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।.

3. ਡੂੰਘਾਈ

  • ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜਿਸ 'ਤੇ ਪੰਜਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
  • ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 3 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਈਲੇਟਾਂ ਵਾਲਾ ਲੇਸ-ਅੱਪ ਜੁੱਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਵੇਗਾ।.

4. ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਜੁੱਤੀ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਆਕਾਰ ਤੋਂ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਤਲੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ।

5. ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜਾਂ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਨਸੋਲ ਜਾਂ ਆਰਥੋਸ ਨਾਲ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਇਨਸੋਲ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਡੂੰਘਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ।

6. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੂਏਡ ਫਿਨਿਸ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

  1. ਚਮੜੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਤੋੜਨ' ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸੇਲਜ਼ਪਰਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 'ਦੇਣਗੇ' ਤਾਂ ਜੁੱਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਦਾ ਜੋਖਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੈਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।.
  2. ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਪਰਦੇ ਚਮੜੇ ਦੇ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਮੀ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾ ਦੇਵੇ।.
  3. ਤਲੇ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇ ਪਰ ਚੰਗੀ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹੋਵੇ।.
  4. ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਅੱਡੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਚਾਈ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਵੇ (ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਉਚਾਈ 4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜਾਂ 1 1/2 ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਅੱਡੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਪੈਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ)।.
  5. ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੰਨ੍ਹ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਲੇਸ, ਸਟ੍ਰੈਪ ਜਾਂ ਵੈਲਕਰੋ) ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।.
  6. ਅੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਜੁੱਤੇ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ (ਅੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ) ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਪਰਲਾ ਕਿਨਾਰਾ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।.

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਲੇਸ-ਅੱਪ ਜੁੱਤੇ ਬੰਨ੍ਹਣੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ।

ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਲਚਕੀਲੇ ਤਣੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ।.
  • ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੁੱਤੇ ਵੈਲਕਰੋ ਫਾਸਟਨਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
  • ਲੇਸਾਂ ਜਾਂ ਬੱਕਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਪ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਪ ਪੁੱਲ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਰਿੰਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਬੀ-ਰਿੰਗ) ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਜ਼ਾਰੇ, ਟਾਈਟਸ/ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਈ ਉਪਕਰਣ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।.

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚੱਪਲਾਂ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੱਪਲਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪੰਜੇ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੱਪਲਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਘਰੇਲੂ ਜੁੱਤੀਆਂ' ਵਜੋਂ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

  • ਚੱਪਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਨਸੋਲ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਰਥੋਸ ਪਹਿਨਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਨਸੋਲ/ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਰਥੋਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।.
  • ਚੱਪਲਾਂ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।.
  • ਤਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੀਂ ਗੱਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।.
  • ਬੈਕਲੈੱਸ ਚੱਪਲਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।.

ਇਸ ਲਈ, ਚੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿੱਘ ਲਈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ ਚੱਪਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਤਰੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਿਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੱਪਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਨਸੋਲ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਰਥੋਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਚੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਦਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਲਾਈਨਿੰਗ ਜਾਂ ਤਲੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਫਸਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ 'ਸਮਾਜਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ' ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ? 

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਈ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਜਾਂ ਕੋਰਟ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਰਥੋਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਰਥੋਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਰਟ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਇਨਸੋਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਉੱਚੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਕੋਰਟ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

  1. ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮਾਗਮ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਕੋਰਟ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਿਆ ਹੁੰਦਾ।.
  2. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।.
  3. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਾਲ ਘਟਾਓ।.
  4. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।.
  5. ਅਕਸਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਾਲੀ ਜੁੱਤੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਅੱਡੀ ਦੀ 'ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ' ਸਮੁੱਚੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।.

ਇਨਸੋਲ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਇਨਸੋਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਰਥੋਸ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਰਥੋਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੋਲਡ ਇਨਸੋਲ ਹਨ ਜੋ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਆਰੀ 'ਆਫ ਦ ਸ਼ੈਲਫ ਆਰਥੋਸ' ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੀ ਛਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਬੇਸਪੋਕ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੋਵੇਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਰਥੋਟਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਨਸੋਲ/ਆਰਥੋਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰਚੂਨ ਜੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ?

ਮਾਹਰ / ਨਿਰਧਾਰਤ ਜੁੱਤੇ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੁੱਤੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਥੋਟਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ NHS ਟਰੱਸਟਾਂ ਦੀਆਂ ਆਰਥੋਟਿਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਥੋਟਿਸਟ ਜਾਂ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਜੁੱਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ NHS ਹਸਪਤਾਲ ਟਰੱਸਟ ਕੋਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਰੈਫਰਲ ਅਤੇ ਹੱਕਦਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਜੁੱਤੀਆਂ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ 'ਸਟਾਕ ਫੁੱਟਵੀਅਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਚੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਾਪਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਬੇਸਪੋਕ) ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਚੂਨ ਫੁੱਟਵੀਅਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਟਾਈਲ ਅਕਸਰ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਫਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਟਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।.

ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜੁੱਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ 'ਪਹਿਨਣ' ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਘਾਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ ਜਾਂ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਵਾਓ। ਭਾਰੀ ਅੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪਹਿਨਣਾ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਸੀ।.

ਰਜਿਸਟਰਡ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਈ

ਪੋਡੀਆਟ੍ਰੀ ਕਾਲਜ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:

ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਪੋਡੀਆਟਰੀ
ਕੁਆਰਟਜ਼ ਹਾਊਸ
207 ਪ੍ਰੋਵੀਡੈਂਸ ਸਕੁਏਅਰ
ਮਿੱਲ ਸਟ੍ਰੀਟ
ਲੰਡਨ SE1 2EW

ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ: 020 7234 8620

https://rcpod.org.uk/ਸੰਪਰਕ