Artrita reumatoidă și oboseala
Oboseala este unul dintre cele mai frecvente și poate fi unul dintre cele mai debilitante simptome ale poliartritei reumatoide. Este un nivel de oboseală care nu poate fi întotdeauna ameliorat printr-un somn odihnitorși poate avea un impact major asupra vieții de zi cu zi.
Într-un sondaj NRAS din 2014, 89% dintre pacienții cu poliartrită reumatoidă chestionați au declarat că au experimentat oboseală, 40% dintre aceștia experimentând oboseală persistentă și severă.
Pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă, oboseala poate fi unul dintre cele mai dificil de gestionat simptome. De asemenea, este adesea severă, similară cu cea resimțită în sindromul oboselii cronice. Cu toate acestea, auzim adesea unele lucruri îngrijorătoare despre oboseală, cum ar fi faptul că profesioniștii din domeniul sănătății nu îi acordă la fel de multă atenție ca altor simptome și pacienții nu știu cum să își gestioneze cel mai bine oboseala.
Având în vedere acest lucru, NRAS a creat resurse pentru a ajuta în cazul oboselii, inclusiv broșura noastră „Oboseala contează” și jurnalul interactiv privind oboseala.
Oboseala afectează fiecare aspect al vieții tale. Stabilirea ritmului activităților poate fi de mare ajutor în gestionarea oboselii, dar nu este întotdeauna ușor. Ar putea implica luarea unor decizii dificile privind prioritizarea activităților (inclusiv munca) și cât de mult trebuie făcut în fiecare zi și săptămână, precum și dacă să finalizeze o activitate sau să o distribuie pe parcursul mai multor zile, iar acest lucru nu este întotdeauna natural pentru oameni. Ținerea unui jurnal al nivelurilor de activitate și al nivelurilor de oboseală te poate ajuta cu stabilirea ritmului.
Există multe alte strategii care pot ajuta la ameliorarea oboselii, inclusiv:
- o dietă sănătoasă
- un nivel bun de exerciții fizice
- obținerea unui control mai bun al artritei reumatoide (AR) în general, printr-o combinație de medicație și tehnici de autogestionare.
- Tehnici de relaxare, pentru reducerea stresului și susținerea somnului.
Există numeroase motive pentru care persoanele cu poliartrită reumatoidă și alte boli reumatice se confruntă cu oboseală cronică (oboseală constantă sau pe termen lung). În artrita reumatoidă, sistemul imunitar atacă articulațiile, provocând o serie de simptome care pot contribui la oboseală.
Oboseala poate fi agravată în timpul unei pusee, când este posibil să apară inflamație cronică, cu una sau mai multe articulații umflate și sensibile.
Unele dintre motivele comune ale oboselii în artrita reumatoidă includ:
- durere cronică
- dispoziție scăzută, stres și alte probleme de sănătate mintală
- activitatea bolii
- dizabilitate
- lipsa activității fizice
- izolare socială
- Somn neliniștit. Somnul neliniștit și de calitate slabă este frecvent la persoanele cu poliartrită reumatoidă (AR) și este posibil să constatați că articulațiile dureroase vă fac să vă treziți în timp ce vă mișcați în timpul nopții. Persoanele cu AR pot fi, de asemenea, mai predispuse la unele tulburări de somn, cum ar fi apneea în somn.
Oboseala contează
Oboseala poate avea un impact sever asupra calității vieții celor afectați și poate apărea oricând, fără avertisment. Am creat un ghid de auto-ajutorare pentru a explica ce este oboseala, cauzele și ce puteți face pentru a combate acest simptom.
Oboseala contează
Stresul contează
noastră „Stresul contează” este o continuare a raportului nostru cu același nume, care a prezentat rezultatele studiului nostru care a explorat experiențele pacienților cu stresul în legătură cu artrita inflamatorie (AI). Această broșură explorează ce înseamnă rezultatele studiului nostru pentru persoanele care trăiesc cu AI, ce este stresul și oferă sfaturi despre cum poate fi gestionat.
Stresul contează
Citeşte mai mult
-
Dormi →
Un somn bun poate fi dificil, mai ales atunci când suferiți de simptomele poliartritei reumatoide. Sperăm că acest articol vă va oferi câteva sfaturi pentru un somn bun.