Artrita reumatoidă și computere

Mulți oameni cu RA consideră că este dureros să folosească o tastatură și un mouse standard, așa că Societatea Națională de Artrită Reumatoidă a făcut echipă cu AbilityNet pentru a produce această fișă informativă. Acesta descrie pașii și unele dintre opțiunile care pot ajuta la utilizarea mai ușor a computerelor, laptopurilor, tabletelor și smartphone-urilor. 

Ce este artrita reumatoidă? 

Artrita reumatoidă (RA) poate apărea la orice vârstă după vârsta de 16 ani și există peste 450.000 de adulți în Marea Britanie cu această afecțiune. 

RA este o boală auto-imună și destul de diferită de osteoartrita, forma „de uzură” a artritei pe care mulți oameni o suferă într-o anumită măsură, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. 

Sub vârsta de 16 ani, copiii pot avea o formă de artrită cunoscută sub numele de artrită idiopatică juvenilă (JIA), un termen umbrelă pentru o serie de tipuri de artrită din copilărie și ar putea purta acest diagnostic chiar dacă starea lor continuă până la vârsta adultă. Aproximativ 12.000 de copii din Marea Britanie au JIA. 

Artrita reumatoidă poate afecta atât organele, cât și articulațiile. Mulți oameni cu RA și JIA se confruntă cu dureri invalidante, rigiditate și funcție articulară redusă, precum și oboseală severă, care pot avea un impact imens asupra calității vieții pentru ei și familiile lor. 

Cum afectează RA utilizarea computerului? 

RA poate afecta oamenii în multe moduri diferite, care pot avea un efect direct asupra capacității lor de a folosi un computer, o tabletă sau un smartphone. 

Cele mai frecvente probleme apar din cauza mobilitatii limitate la maini, incheieturi, coate, umeri si gat. 

Un exemplu tipic este durerea și umflarea încheieturii mâinii cauzate de perioade lungi de utilizare a tastaturii și a mouse-ului. O complicație frecventă a PR este sindromul de tunel carpian. 

Ce fel de tehnologie poate ajuta persoanele cu RA? 

O persoană cu RA poate fi capabilă să continue cu o parte sau în totalitate din utilizarea computerului utilizând o tehnică alternativă, în timp ce urmează sfatul medical și continuând tratamentul. 

Numim asta rezolvarea problemei și am considerat că este o abordare foarte utilă și subutilizată. Printre alternativele care ar putea fi încercate se numără: 

• Alternative la un mouse 
• Tastaturi mici, ușoare, cu aspect standard  
• Tastaturi proiectate ergonomic  
• Predicția cuvântului  

• Intrare vocală – acum o tehnologie fiabilă și foarte dezvoltată  
• Dispozitive alternative de introducere a tastelor cu design radical diferite.  

De ceva timp, majoritatea computerelor desktop au folosit un mouse, tastatură și ecran tradițional. Opțiunile de specialitate recomandate necesitau adesea hardware sau software suplimentar, multe dintre acestea putând fi foarte costisitoare.  

Vestea bună este că opțiunile de astăzi sunt foarte diferite. Laptopurile, tabletele și smartphone-urile oferă o gamă foarte accesibilă de opțiuni foarte flexibile, care nu sunt legate de o anumită locație. 

Și instrumente puternice, cum ar fi comenzile vocale și software-ul de dictare, sunt încorporate în toate sistemele obișnuite. 

Pot fi necesare soluții de specialitate, dar ele sunt adesea necesare doar ca supliment la opțiunile care sunt deja încorporate. 

Mărimea unică NU se potrivește tuturor 

AbilityNet sprijină mii de oameni în fiecare an, iar nevoile și preferințele fiecăruia sunt diferite. Nu toată lumea experimentează același nivel de durere sau disconfort atunci când folosește un computer, așa că nu există o soluție gata făcută disponibilă. 

Soluția poate reflecta sarcinile efectuate și configurația – de la luarea de note în cursuri la partajarea de actualizări pe rețelele sociale sau pregătirea rapoartelor într-un birou aglomerat în plan deschis. 

Următoarele exemple se bazează pe utilizatori reali de computere afectați de artrită reumatoidă și pe câțiva dintre pașii pe care i-au luat pentru a-și atenua dificultățile:  

Exemplul 1: încheieturile devin foarte dureroase atunci când utilizați tastatura și mouse-ul 

O tastatură Gel Pad a ajutat persoana să reducă durerea pe care o simte când tastează, deși un Gel Pad pentru mouse a înrăutățit lucrurile, deoarece pad-ul ridică încheietura mâinii prea sus, provocând mai multă durere. 

Un mouse fără fir pentru laptop mai mic (Logitech M187) este util, deoarece dimensiunea mai mică permite ca baza mâinii să se sprijine pe covorașul mouse-ului, ceea ce menține încheietura dreaptă.  

O tastatură Bluetooth separată a fost adăugată atunci când folosesc laptopul lor. A permis un unghi mai bun pentru încheietura mâinii și a permis ca ecranul să fie plasat la o distanță mai convenabilă.  

Exemplul 2: Durere și umflare la încheieturi atunci când utilizați mouse-ul pentru perioade lungi de timp 

Persoana a început să folosească comenzile rapide de la tastatură Microsoft și acum aproape că nu folosește mouse-ul. Este mai lent la început, dar mult mai puțin dureros, iar pentru mulți oameni, devine mult mai ușor decât să atingă un mouse. 

De asemenea, folosesc o tastatură de navigare cu butoane preprogramate pe ea – e-mail, internet, salvare, imprimare etc. Acest lucru ajută la reducerea numărului de apăsări de taste. 

Exemplul 3: Umflare, durere și rigiditate prin utilizarea tastaturii și a mouse-ului 

Rigiditatea a făcut ca utilizatorul să rateze sau să apese în mod constant tastele greșite. Acest lucru a cauzat probleme la pregătirea rapoartelor și la utilizarea e-mailului la locul de muncă, așa că a fost efectuată o evaluare a locului de muncă, iar recomandările au inclus o „păză de tastatură”. 

Apărătoarele de tastatură au două funcții principale: oferă o platformă pe care utilizatorul își poate sprijini mâinile fără a apăsa tastele și îngreunează atingerea accidentală a mai multor taste la un moment dat. Cu toate acestea, înainte de a utiliza o protecție a tastaturii, încercați setările încorporate pentru filtru (mcmw.abilitynet.org.uk/windows-10-changing-keyboard-settings-using-filter-keys) și/sau tastele lipicioase (mcmw.abilitynet.org.uk /windows-10-using-your-keyboard-one-handed-0) 

Tastaturile diferite pot face o diferență semnificativă de la profil redus la compact. 

Exemplul 4: Incheieturi dureroase de la folosirea mouse-ului 

Pentru unii oameni, un sprijin pentru încheietura mâinii poate reduce semnificativ durerea. Aceasta este o soluție simplă care este atașată la mouse pad. 

Persoana care a folosit această soluție a început să folosească și un suport pentru picioare și un suport lombar pentru a oferi o postură mai bună atunci când stă la computer. 

Exemplul 5: Durere la încheieturi de la folosirea mouse-ului. 

Mouse-ul cu pantof de mână este adesea recomandat pentru a sprijini mâna, încheietura mâinii și degetul mare prevenind prinderea și ciupirea, brațul este sprijinit într-un unghi relaxat de 25-30 de grade. Gama de șoareci de gaming Corsair (vezi Corsair M65) oferă, de asemenea, un sprijin pentru degetul mare dacă durerea este concentrată la baza degetului mare și mai puțin în altă parte. Aceștia au un cost relativ scăzut, dar sunt șoareci obișnuiți mai degrabă decât șoareci ergonomici speciali. 

Exemplul 6: Touchpad și opțiuni de dictare 

O persoană cu sediul într-o firmă de avocatură a încercat mai multe tipuri de șoareci trackball, dar în cele din urmă a descoperit că touchpad-ul laptopului lor era cea mai bună soluție. 

Tastatul de pe o tastatură a fost, de asemenea, dificil, așa că au trecut la software-ul de dictare. După ce au încercat opțiunile încorporate, au ales Dragon Professional datorită dicționarelor sale de specialitate care includ o ediție legală. 

Singurul disconfort resimțit acum este de la purtarea unei căști pentru o perioadă lungă de timp, așa că trec la utilizarea tastaturii pentru perioade scurte. Căștile Blue tooth pot oferi o alternativă și, din ce în ce mai mult, merită să încercați microfoanele la bord. Este de remarcat faptul că Dragon nu mai este acceptat pe platforma Apple. Acum este posibil să obțineți diferite pluginuri de vocabular fără costuri majore (vezi: Spellex sau Medincle) 

Exemplul 7: Utilizarea unui mouse non-standard. 

O persoană, pe care am susținut-o, a achiziționat recent un mouse cu bile tip role pentru a-l folosi cu o mână, în timp ce lucrează cu cealaltă. De asemenea, reușesc să facă față unei tastaturi standard tastând cu doar două degete. 

Cum vă poate ajuta  AbilityNet

AbilityNet este o autoritate lider în accesibilitate și tehnologii de asistență. Aceștia pot ajuta persoane fizice, organizații de caritate și angajatori oferind:

• Sfaturi și informații
• Evaluări la locul de muncă 
• Evaluări pentru student cu dizabilități (DSA).  
• Servicii de consultanta  
• Rețeaua de voluntari pentru a sprijini persoanele care nu lucrează sau în educație care au nevoie de sprijin pentru accesarea tehnologiei lor  

Computerul meu Calea mea 

My Computer My Way este un site web rulat de AbilityNet, plin de articole care explică cum să utilizați funcțiile de accesibilitate încorporate în computerul, tableta sau smartphone-ul dvs. Site-ul este actualizat în mod obișnuit pe măsură ce funcții noi, iar sistemele de operare Windows, MacOS, iOS, Chrome OS și Android se fac modificări. Site-ul este împărțit în următoarele secțiuni:

Vedere – ajustări computer pentru a face cu vederea și culoare
Auz – ajustări computer legate de auz, comunicare și vorbire
Motor – ajustări computer pentru a face mobilitate, rezistență și dexteritate
Cognitiv – ajustări computer legate de atenție, învățare și memorie
Folosiți-l gratuit la https://mcmw.abilitynet.org.uk/ 

Pentru informații despre drepturile de autor despre acest articol referitor la AbilityNet, vă rugăm să consultați site-ul lor: www.abilitynet.org.uk 

Fișe informative  AbilityNet

Fișele informative AbilityNet oferă o gamă largă de sfaturi practice despre condițiile specifice și adaptările hardware și software care pot ajuta oamenii de orice vârstă să folosească computerele pentru a-și împlini potențialul. 

Toate aceste resurse pot fi descărcate gratuit de pe www.abilitynet.org.uk/factsheets 

Serviciul de evaluare a locului de muncă 

Când vine vorba de soluții de calcul, o singură dimensiune nu se potrivește tuturor. AbilityNet consideră că fiecare caz este unic și că atenția individuală este vitală. Serviciul lor de evaluare a locului de muncă integrează considerații personale, tehnice și organizaționale pentru a ajunge la sugestii solide și realiste, documentate într-un raport. 

Pentru a afla mai multe despre Serviciul de evaluare a locului de muncă de la AbilityNet, vă rugăm să vizitați www.abilitynet.org.uk/workplace sau să sunați la 01926 465 247.

Evaluări DSA / Studenți 

Dacă aveți un handicap și sunteți în studii superioare sau ulterioare, vă puteți califica pentru alocația pentru studenți cu dizabilități (DSA). Dacă sunteți eligibil, veți primi o evaluare gratuită și vă puteți califica pentru un grant pentru orice ajustări de care ați putea avea nevoie. Acest lucru ar putea ajuta la costurile achiziționării unui nou computer sau a oricărui alt echipament specializat de care ați putea avea nevoie. 

Pentru informații, vă rugăm să vizitați www.abilitynet.org.uk/dsa sau să sunați la 01926 464 095.

Servicii de consultanta 

Consultanții experți ai AbilityNet sunt, de asemenea, disponibili pentru a ajuta angajatorii care doresc să aibă o viziune largă, pe termen lung, în proiectarea sistemelor informatice și a proceselor de lucru asociate. Experiența și expertiza lor vă pot ajuta să obțineți proceduri de lucru sigure, sănătoase și productive. 

Pentru a afla mai multe despre serviciile de consultanță AbilityNet, sunați la 01962 465 247 sau trimiteți un e-mail la sales@abilitynet.org.uk 

Rețeaua de voluntari 

AbilityNet are o rețea mare de voluntari care își folosesc abilitățile IT pentru a ajuta organizațiile caritabile și persoanele cu dizabilități de acasă, care nu sunt angajați. 

Dacă doriți să solicitați ajutor de la unul dintre voluntarii lor pentru a vă ajuta acasă sau în cadrul organizației dvs. de caritate, vizitați pagina „Găsiți un voluntar” https://www.abilitynet.org.uk/volunteering/finding-an-AbilityNet- IT-voluntar 

Despre AbilityNet 

AbilityNet este organizația caritabilă națională care sprijină persoanele cu orice dizabilități, de orice vârstă. Serviciile lor de specialitate ajută persoanele cu dizabilități să folosească computerele și internetul pentru a-și îmbunătăți viața, fie la serviciu, acasă sau în educație. Acestea oferă: 

• sfaturi si informatii gratuite  
• servicii de accesibilitate  
• Evaluări DSA/student  
• evaluări la locul de muncă  
• Ajutor IT la domiciliu  
• voluntari IT

Actualizat: 08.12.2020