Rolul unui profesionist în sănătate și fitness pentru persoanele cu afecțiuni musculo-scheletice

De Wayne Johnson, supervizor de fitness la Universitatea din Birmingham 

Preluat din revista NRAS, primăvara 2013 

Există aproximativ 400.000 de oameni care se crede că trăiesc cu artrită reumatoidă (RA) în Marea Britanie. În prezent, nu există nici un tratament, iar gestionarea acestei afecțiuni pe termen lung se bazează în mare măsură pe terapii farmacologice. Există dovezi care sugerează că includerea exercițiilor fizice îmbunătățește sănătatea generală a pacienților. Introducerea exercițiilor fizice în viețile pacienților care trăiesc cu RA poate ajuta la reducerea impactului bolii, precum și la reducerea riscului altor boli legate de sănătate, cum ar fi boala coronariană, accidentele vasculare cerebrale și diabetul de tip 2, prin reducerea colesterolului, zahărului din sânge și odihna. nivelurile tensiunii arteriale.
 
Persoanele cu afecțiuni medicale tind uneori să nu facă activitate fizică, fie în convingerea că poate provoca mai mult rău decât bine (în special la pacienții cu probleme articulare) și, parțial, pentru că nu știu la cine să apeleze pentru ajutor. La suprafață, gândul la săli de sport și cluburi de sănătate poate fi un loc intimidant. Ideea de a vedea oameni în formă, tineri, sănătoși, poate fi descurajantă, dar când aprofundezi puțin, începi să realizezi că nu este cazul.
 
Exercițiile fizice pot ajuta foarte mult tuturor. De exemplu, postura poate fi îmbunătățită prin antrenament de rezistență, care întărește mușchii și exerciții de întindere, care îmbunătățesc flexibilitatea. Prin întărirea mușchilor, pacienții se pot simți mai bine, deoarece sprijinul pentru articulații poate fi îmbunătățit. Întinderea ajută, de asemenea, la reducerea presiunii biomecanice asupra articulațiilor. Un amestec de înot, mers pe jos și ciclism (exerciții cu impact redus, care sunt, de asemenea, exerciții grozave pentru RA), combinat cu întinderea ușurează rigiditatea și poate oferi ameliorarea durerii.
 
Beneficiile exercițiilor fizice nu sunt doar despre modul în care poate ajuta articulațiile, ci și despre anularea oricăror efecte secundare nedorite ale medicamentelor. De exemplu, creșterea în greutate poate fi un efect secundar nedorit, în special atunci când utilizați steroizi. Creșterea masei corporale poate pune adesea articulațiile sub mare stres, ceea ce ar putea duce la mai multă durere. Un profesionist de fitness va lua în considerare acești factori și își propune să elaboreze un program care să vă ajute să gestionați exercițiile în funcție de starea dumneavoastră. Ei vă vor asigura că vă descurcați sesiunea de exerciții în siguranță și la un nivel care vă permite să faceți exerciții fără durere, precum și să vă recuperați după sesiune.
 
În funcție de sala de sport pe care o utilizați, serviciile oferite pot varia. Pentru cei cu afecțiuni musculo-scheletice, elaborarea unui program de exerciții poate necesita puțin mai multe cunoștințe de specialitate din partea profesioniștilor din domeniul sănătății, având în vedere că ar putea fi mulți alți factori de luat în considerare.
 
Dacă clubul de sănătate pe care îl alegeți se poate asigura că facilitățile sale au personal complet calificat pentru a vă ocupa, atunci sunteți pe mâini sigure. Acești profesioniști tind să fie special calificați pentru a face față afecțiunilor precum RA, accident vascular cerebral, diabet și o gamă largă de alte afecțiuni de sănătate, în unele cazuri în care nu putem ajuta personal, vă vom indica întotdeauna în direcția corectă. Profesioniștii din domeniul sănătății înțeleg că sunteți, sau poate, mai intrinsec conștient de modul în care starea dumneavoastră vă afectează personal și, prin urmare, ar trebui să se întrebe în mod regulat despre feedback în cazul în care este nevoie de o ajustare a programului dvs. sau de o trimitere la un profesionist medical.
 
Acolo unde lucrez ca antrenor, o varietate de oameni din medii diferite participă la exerciții. Aceasta îi include pe cei pensionați, cadre universitare, studenți, personal și membri ai publicului. În acest mediu, veți descoperi că toată lumea are un scop comun, și anume să-și îmbunătățească și să-și mențină sănătatea pentru a-și putea îndeplini propriile sarcini zilnice, oricare ar fi acestea. Acest lucru poate varia de la posibilitatea de a îngenunchea pentru a face grădinărit sau de a putea urca scările fără ajutor din casă sau, mai ambițios, de a alerga un semimaraton. Oricare ar fi scopul dvs., vă rugăm să vă înscrieți într-o sală de sport locală pentru a vă îmbunătăți sănătatea și forma fizică.
 
Mărturia pacientului: 
Am început să fac mișcare cu un antrenor. Artrita mi-a afectat practic fiecare articulație din corpul meu, inclusiv genunchii, gleznele, umerii, încheieturile și mai ales mâinile mele. Sănătatea mea psihologică s-a îmbunătățit foarte mult; Am mult mai multă încredere în sine și, ca rezultat, sunt mult mai fericit în mine. Antrenorul meu nu numai că a fost o sursă nesfârșită de sprijin și sfaturi, dar m-a încurajat și să încerc noi forme de exerciții la care credeam că nu voi putea participa niciodată. De asemenea, m-a încurajat să-mi schimb dieta și acum urmați un plan alimentar sănătos cu un rezultat excelent. Progresele și îmbunătățirile făcute de la început au fost remarcabile.