Rolul unui profesionist în sănătate și fitness pentru persoanele cu afecțiuni musculo-scheletice
Un profesionist în fitness va încerca să elaboreze un program care să te ajute să gestionezi exercițiile fizice în funcție de afecțiunea ta. Se va asigura că vei desfășura sesiunea de exerciții în siguranță și la un nivel care îți permite să te antrenezi fără durere, precum și să te recuperezi după sesiune.
De Wayne Johnson, supraveghetor de fitness la Universitatea din Birmingham
Preluat din revista NRAS, primăvara 2013
Se crede că aproximativ 400.000 de persoane trăiesc cu poliartrită reumatoidă (AR) în Regatul Unit. În prezent, nu există niciun leac, iar gestionarea acestei afecțiuni pe termen lung se bazează în mare măsură pe terapii farmacologice. Există dovezi care sugerează că includerea exercițiilor fizice îmbunătățește starea generală de sănătate a pacienților. Introducerea exercițiilor fizice în viața pacienților care trăiesc cu AR poate ajuta la reducerea impactului bolii, precum și la reducerea riscului altor boli legate de sănătate, cum ar fi bolile coronariene, accidentele vasculare cerebrale și diabetul de tip 2, prin reducerea colesterolului, a glicemiei și a tensiunii arteriale în repaus.
Persoanele cu afecțiuni medicale tind uneori să nu practice activități fizice fie din convingerea că acestea pot provoca mai mult rău decât bine (în special la pacienții cu probleme articulare), fie parțial pentru că nu știu la cine să apeleze pentru ajutor. La prima vedere, gândul la săli de sport și cluburi de fitness poate fi intimidant. Ideea de a vedea oameni tineri, sănătoși și în formă poate fi descurajantă, dar când aprofundezi puțin, începi să realizezi că nu este cazul.
Exercițiile fizice pot ajuta foarte mult pe toată lumea. De exemplu, postura poate fi îmbunătățită prin antrenament de rezistență, care întărește mușchii, și exerciții de stretching, care îmbunătățesc flexibilitatea. Prin întărirea mușchilor, pacienții se pot simți mai bine deoarece suportul pentru articulații poate fi îmbunătățit. Stretchingul ajută, de asemenea, la reducerea presiunii biomecanice asupra articulațiilor. Un amestec de înot, mers pe jos și ciclism (exerciții cu impact redus, care sunt, de asemenea, exerciții excelente pentru artrita reumatoidă), combinat cu stretchingul, ameliorează rigiditatea și poate oferi ameliorarea durerii.
Beneficiile exercițiilor fizice nu se referă doar la modul în care acestea pot ajuta articulațiile, ci și la anularea oricăror efecte secundare nedorite ale medicamentelor. De exemplu, creșterea în greutate poate fi un efect secundar nedorit, în special atunci când se utilizează steroizi. Creșterea masei corporale poate adesea supune articulațiilor unui stres mare, ceea ce ar putea duce la mai multă durere. Un profesionist în fitness va lua în considerare acești factori și va încerca să elaboreze un program care să vă ajute să gestionați exercițiile fizice în funcție de afecțiunea dumneavoastră. Acesta se va asigura că vă desfășurați sesiunea de exerciții în siguranță și la un nivel care vă permite să faceți exerciții fizice fără durere, precum și să vă recuperați după sesiune.
În funcție de sala de sport pe care o utilizați, serviciile oferite pot varia. Pentru cei cu afecțiuni musculo-scheletice, elaborarea unui program de exerciții poate necesita cunoștințe de specialitate puțin mai ample din partea profesionistului din domeniul sănătății, având în vedere că ar putea exista mulți alți factori de luat în considerare.
Dacă clubul de fitness pe care îl alegeți se poate asigura că facilitățile sale au personal complet calificat pentru a vă trata, atunci sunteți pe mâini bune. Acești profesioniști tind să fie calificați în mod specific pentru a trata afecțiuni precum artrita reumatoidă, accident vascular cerebral, diabet și o gamă largă de alte afecțiuni de sănătate, iar în unele cazuri în care nu vă putem ajuta personal, vă vom îndruma întotdeauna în direcția corectă. Profesioniștii din domeniul sănătății înțeleg că sunteți, sau poate, mai conștient în mod intrinsec de modul în care afecțiunea dumneavoastră vă afectează personal și, prin urmare, ar trebui să solicite în mod regulat feedback în cazul în care este necesară o ajustare a programului dumneavoastră sau o trimitere către un profesionist medical.
Acolo unde lucrez ca antrenor, o varietate de persoane din medii diferite participă la exerciții. Aceasta include persoane pensionare, cadre universitare, studenți, personal și membri ai publicului. În acest mediu, veți constata că toată lumea are un obiectiv comun, și anume acela de a-și îmbunătăți și menține sănătatea pentru a-și putea îndeplini propriile sarcini zilnice, oricare ar fi acestea. Aceasta poate varia de la a putea îngenunchea pentru a grădinări, a putea urca scările neajutorat acasă sau, mai ambițios, a alerga un semimaraton. Indiferent de obiectivul tău, te rugăm să te înscrii la o sală de sport locală pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și condiția fizică.
Mărturia unui pacient:
Am început să fac mișcare cu un antrenor. Artrita mi-a afectat practic fiecare articulație a corpului, inclusiv genunchii, gleznele, umerii, încheieturile mâinilor și, mai ales, mâinile. Sănătatea mea psihologică s-a îmbunătățit, de asemenea, considerabil; am mult mai multă încredere în sine și, prin urmare, sunt mult mai fericit în sinea mea. Antrenorul meu nu numai că a fost o sursă nesfârșită de sprijin și sfaturi, dar m-a încurajat și să încerc noi forme de exerciții la care nu credeam că nu voi putea participa niciodată. De asemenea, m-a încurajat să-mi schimb dieta și acum urmez un plan alimentar sănătos, cu un rezultat excelent. Progresul și îmbunătățirile făcute de la început au fost remarcabile.