Sfaturi utile

Există multe produse disponibile pentru a ajuta persoanele cu poliartrită reumatoidă să desfășoare activități normale de zi cu zi cu mai puține dureri, efort sau efort asupra articulațiilor. Am rugat unii dintre membrii noștri să vorbească despre produse utile (fie cumpărate, fie făcute în casă) și despre alte inovații pe care le-au găsit utile, iar câteva dintre sugestiile lor sunt enumerate mai jos. 

In baie: 

• Pentru a te usca după baie, folosește un prosop din microfibră, care este ușor, absorbant și se va îndoi ușor în cute și axile. 

• O periuță de dinți electrică este mult mai ușor pentru încheietura mâinii și mână pentru a curăța corect dinții.  
• Pune benzi de cauciuc în jurul mânerului periuței de dinți, astfel încât să nu alunece printre degetele înțepenite dimineața.  
• Utilizați baterii de bumbac pentru a usca între degetele de la picioare sau faceți o șaibă pentru picior și între degetele de la picioare, tăind puțin un șurub și coasând un flanel peste piesa de capăt.  
• Pentru o aderență suplimentară pe șinele din baia dvs., acoperiți șinele cu bandă pentru biciclete, disponibilă în multe culori de la Halfords etc.  
• O halat de prosoape poate absorbi multă apă după baie sau duș.  

• Cereți pe cineva să cuseze cele două părți scurte ale două prosoape de baie împreună, lăsând o gaură pentru cap. Util atunci când umerii nu permit mișcări libere pentru a purta un halat convențional, dar trebuie să te usuci ȘI să fii decent.  
• Dacă aveți probleme la stoarcerea sticlelor de șampon și balsam, cumpărați dozatoare de săpun goale, umpleți cu șampon sau balsam și etichetați.  
• Aveți robinete cu pârghie montate de serviciile sociale / OT sau cumpărați de la magazinul de bricolaj  
• În diminețile când mâinile sunt înțepenite și dureroase, umpleți chiuveta cu apă caldă și săpun sau aplicați ulei pentru copii și mișcați și masați mâinile în apă. 

In bucatarie: 

• Storci o cârpă de vase înfășurând-o în jurul robinetului și apoi încrucișând cele 2 capete una peste alta și răsucindu-le, sau folosește un burete, care poate fi mult mai ușor de strâns decât o cârpă la spălare. 
• Umpleți ceainic folosind o cană ușoară de plastic și folosiți doar o cantitate minimă de apă.  
• Utilizați spărgătoare de nuci (tipul cu zimțuri interioare) pentru a deșuruba capacurile sticlelor mici.  
• Când tăiați legume crude, de exemplu cartofi, faceți cuțitul cu două mâini, având o bucată de lemn de 3” x ¾” cu o fante în ea, în care să glisați capătul cuțitului. Tăiați apăsând cu călcâiul mâinilor într-o mișcare de legănat.  
• Cuțitele de bucătărie cu mânere „ca ferăstrău” pot face tăierea mult mai ușoară. 

• Pentru a scoate obiectele grele din cuptor, așezați un cărucior lângă cuptor și ridicați articolul cu două mâini pe el, apoi faceți o a doua ridicare pe suprafața de lucru (căruciorul metalic este de preferat din cauza riscului de ardere sau de marcare a căruciorului din lemn).  
• Pentru a căptuși o tavă cu folie – se modelează folia peste forma răsturnată și se îndoaie în colțuri, se scoate și se presează ușor în tavă.  
• Când tăiați fructele uscate, de exemplu, caise, utilizați foarfece, mai degrabă decât un cuțit, pentru a ușura munca.  
• Puteți obține seturi frumoase de vesela și tacâmuri din plastic sau bambus atunci când vesela normală este prea grea pentru a fi ținută.  
• Fierbeți în pungă sau orezul care se poate pune la microunde este mult mai ușor de preparat - nu este nevoie să îl scurgeți sau să cereți altcuiva să-l scurgă.  

• Pentru a zdrobi usturoiul, puneți cățelul într-o pungă de polietilenă și zdrobiți-l cu un sucitor și zdrobiți-l cu călcâiul mâinii. Alternativ, utilizați un tub de pastă de usturoi, granule de usturoi sau o sticlă de usturoi concentrat.  
• Sau, în loc să folosiți o presă tradițională de usturoi, încercați o „Garlic Twist”. Garlic Twist va toca orice, de la usturoi și ghimbir până la nuci și măsline, în bucăți fine, fără deșeuri.  
• Pentru a deschide cutiile de smântână/iaurt – tăiați cu un cuțit în jurul marginii interioare a cutiei, în loc să încercați să dezlipiți capacul.  
• Folosiți un cuptor cu aburi sau pachete pentru microunde pentru a găti legume în loc de o mulțime de cratițe, deoarece nu este implicată greutate atunci când scurgeți legumele.  
• În loc să încercați să ridicați o tigaie grea de cartofi sau alte legume de scurs, puneți o strecurătoare de metal în interiorul cratiței, astfel încât să aveți nevoie doar să ridicați strecurătoarea și legumele - fără pericol de a vă acoperi cu apă clocotită.  

• Când aveți probleme cu un tirbușon, puneți o furculiță sau orice tacâmuri lungi prin mânerul tirbușonului.  
• Cumpărați un mixer pentru orice coacere/batare.  
• Cumpărați legume preparate din supermarket dacă pregătirea legumelor pentru cină este dificilă sau obositoare.  
• Cumpărați un mic disc rotund de cauciuc într-un magazin de bucătărie (aproximativ lățimea unei mâini în diametru) conceput pentru deschiderea borcanelor. 
• Dacă aveți un copil și folosiți biberoane, eliberați aerul apăsând tetina în jos, ceea ce face biberonul mai ușor de deschis.  

• Dacă întâmpinați probleme cu untul pe pâine prăjită, topește puțin unt sau întindeți-l în cuptorul cu microunde într-un ulcior mic de smântână, apoi turnați-l încet peste pâine prăjită pentru a o distribui cât mai uniform.  
• Când curățați cartofii, puteți ține cartoful pe loc prin străpungerea cu o furculiță și apoi ținându-l pe loc cu mânerul furculiței.  
• Puneți niște garnituri de țeavă (sortul spongios disponibil în majoritatea magazinelor de bricolaj) peste mânerele cuțitelor și furculițelor pentru a le ține mai ușor. 
• Un gadget disponibil în comerț „întoarce contur” poate ajuta la rotire, de exemplu robinete de radiator, butoane pentru cuptor.   
• Dispozitivele de îndepărtare a capacului borcanelor care funcționează cu baterii facilitează deschiderea borcanelor rigide.

Îmbrăcarea: 

• Înlocuiți nasturii incomozi cu Velcro (dacă trebuie să îmbrăcați copiii mici, poate doriți să faceți acest lucru și pentru unele dintre hainele lor).  
• Coarnele de pantofi cu mâner lung și șireturile elastice ajută la încălțarea încălțămintei.  
• Daca vrei sa porti dresuri cand mergi la podolog taie-te degetele de la picioare si poarta-le astfel incat sa nu fie nevoie sa te dezbraci.  
• O bucată de panglică sau buclă de elastic legată de un fermoar poate face mai ușor de prins pentru a trage în sus și în jos.  
• Un set de trepte pliante pe fiecare nivel al casei tale te poate ajuta să ajungi la rafturile de sus din dulapuri și dulapuri.  

• Puteți cumpăra șireturi încolăcite, dacă vi se pare dificil să vă înșelați pantofii.  
• Unii oameni găsesc pijamale (sau cearșafuri) mătăsoase utile în pat, deoarece le poate facilita mișcarea în timpul nopții, ceea ce îi poate ajuta să nu se trezească.  
• O jachetă/palton cu căptușeală mătăsoasă poate ajuta încheieturile delicate să treacă ușor prin mâneci, fără prea multă durere. 

Conducere: 

• Cu mănuși subțiri de conducere, contactul cu volanul este mult îmbunătățit, așa că nu este nevoie să prindeți atât de tare.  

• Dacă nu aveți scaune din piele în mașină, puneți o eșarfă de mătase sau o pungă de plastic pe scaunul șoferului sau al pasagerului mașinii dvs. și vă veți roti cu ușurință atunci când intrați sau ieșiți.  
• O extensie a centurii de siguranță face centurile de siguranță mult mai ușor de utilizat și mai ușor de manevrat. Tampoanele de centură de siguranță din piele de oaie elimină presiunea de pe oasele sensibile, făcându-le mult mai confortabil de utilizat. 
• Înainte de a cumpăra o mașină nouă, asigurați-vă că o puteți completa cu benzină. Unele benzinării vor oferi ajutor șoferilor cu dizabilități, dar acest lucru nu este întotdeauna ușor de solicitat. Asigurați-vă că puteți deschide și închide dopul benzinei. Un gadget disponibil comercial „întoarcere contur” poate ajuta la acest lucru. 

Gospodărie: 

• Utilizați un mop curat pentru vase ca praf pentru a lucra în colțurile incomode și în spatele mobilierului. Salvează obiectele grele în mișcare.  

• Folosiți o spatulă de lemn pentru a înfige cearșafurile sau folosiți cearșafuri care nu necesită strângere.  
• Utilizați un aspirator ușor de mână când curățați scările și tapițeria.  
• Încercați un „aspirator pentru curățarea geamurilor”, foarte ușor de utilizat și îl puteți folosi chiar și pentru a elimina condensul de pe geamuri dimineața. Ar merita sa cumparati la cel mai bun pret. 

Sfaturi generale: 

• Pentru a întoarce o cheie, plasați o frigărui prin orificiul cheii pentru a oferi efect de pârghie.  

• Dacă întâmpinați dificultăți în a ciupi capetele cuiselor de rufe, utilizați tipul „push-on”.  
• Cumpărați dopuri cu mânere pentru prizele dvs. cele mai des folosite. Unii furnizori de produse electrice vor schimba ștecherele pentru articole noi în mod gratuit.  
• Sau investiți în niște „Remorchere pentru priză” care se atașează cu ușurință la prizele electrice obișnuite și oferă o buclă sigură care permite utilizatorului să le prindă. Disponibil în majoritatea magazinelor de articole de uz casnic. 
• Pentru a opri durerea încheieturii mâinii, purtați o bandă de sport elastică din lână (se vinde în perechi).  
• Folosiți plumbul de câine „Crufts”. Are maner captusit. Util dacă plimbați câinele într-o zi mai puțin bună. Un ham poate, de asemenea, să împiedice câinii să tragă atât de tare de o plumbă. 

• Folosiți un apucător pentru a trage haine, uscați între degetele de la picioare, ridicați frunzele din grădină, trageți o revistă sau hârtie spre dvs., scoateți obiecte din dulapuri etc.  
• Pentru a vă ajuta să vă ritmați, încercați să utilizați un jurnal de planificare săptămânal pentru a planifica activitățile folosind un sistem de semafoare, cu roșu pentru o activitate pe care o veți găsi obositoare și verde pentru mai simplă sau plăcută și chihlimbar între ele. Astfel, te poți asigura că nu ai prea multe activități „roșii” în aceeași zi.  
• Cărucioarele sau cutiile de plastic pe roți, care se pliază atunci când nu sunt folosite, pot avea multe utilizări, cum ar fi transportul la cumpărături din mașină sau transportul rufelor în casă etc.  
• Medicamentul poate fi decantat în diferite recipiente la unele farmacii dacă aveți probleme la deschiderea ambalajului standard.  
• Păstrați piese de schimb pentru articole cheie, cum ar fi periuța de păr, deodorantul, periuța de dinți, pasta de dinți, șervețelele de față etc. la parter, pentru zilele în care scările pot fi o luptă.  

• Utilizați o geantă de cumpărături cu mânere lungi, astfel încât să puteți duce cumpărăturile pe umăr pentru a salva articulațiile mâinilor.  
• Folosește 2 creioane cu vârf de cauciuc dacă întâmpinați probleme cu mâinile/degetele dureroase. Înfășurați benzi de cauciuc în jurul capătului de plumb pentru a ajuta la ținere și tastați cu capetele din cauciuc.  
• Dacă trebuie să faceți un mâner extins pentru peria de păr, unelte de grădinărit, praf etc., cereți pe cineva să meargă la bricolajul local cu articolul menționat și să caute niște tuburi de plastic care să se potrivească perfect peste mâner. Atașați cele două împreună și, dacă sunt ușor slăbite, aplicați niște adeziv siliconic (disponibil de la magazinul local de artizanat și poate fi folosit pentru tot felul de lucrări) și lăsați 24 de ore să se întărească.  
• Folosiți o bucată de șnur pentru a aluneca pe mânerele ușilor, astfel încât să le puteți trage închide pe măsură ce treceți.  
• O „pătură” electrică pentru patul tău poate fi utilă pentru a calma articulațiile dureroase și rigide, în special dimineața înainte de a te da jos din pat.  

• Puteți cumpăra „pungi de grâu” care pot fi gătiți cu microunde pentru a calma durerile articulare, sau puteți să vă faceți singuri, umplând un ciorap vechi cu grâu sau orez și ierburi și legând capătul.  
• Dacă aplecarea pentru a ridica corespondența este dureroasă sau dificilă, montați un dispozitiv de prindere a poștalei în interiorul ușii, sub cutia poștală.  
• Folosiți bandă de mascare pentru a înfășura pleoapele care sunt netede și strălucitoare pentru a obține o aderență mai bună.  
• Dacă țineți telefonul pentru o perioadă lungă de timp poate fi dureroasă sau dificilă, puteți achiziționa o cască pentru telefon, dar trebuie să vă asigurați că telefonul este configurat pentru a fi conectat la acesta.  
• Utilizați o pivniță cu ardei pentru a presăra semințe mici pe pământ când plantați. Mult mai ușor pentru degete și vă asigură că le puteți răspândi mai uniform. 

NRAS ar dori să mulțumească tuturor membrilor care au contribuit la sfaturile de mai sus și vor fi bucuroși să primească alte sfaturi prin e-mail la enquiries@nras.org.uk 

Gadget-uri concepute pentru a ajuta acasă etc. sunt disponibile de la multe organizații. Mai jos sunt câteva care au fost utilizate cu succes de către membri: 

Pui de primăvară:  shop.springchicken.co.uk/ 

NRS Healthcare:  www.nrshealthcare.co.uk 

Actualizat: 03/06/2019

Următoarea recenzie: 03.03.2022