রিসোর্স

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য ১০টি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত বিষয়

আরএ রোগ নির্ণয় করা প্রতিটি ব্যক্তিরই ভালো স্বাস্থ্যসেবার যোগ্য এবং আশা করা উচিত। ভালো যত্ন কেমন তা দেখানোর জন্য, আমরা আমাদের শীর্ষ ১০টি স্বাস্থ্যসেবার প্রয়োজনীয়তা তালিকাভুক্ত করেছি।

একজন ব্যক্তির চিত্র, যার হাতে পেন্সিল এবং ক্লিপবোর্ড রয়েছে এবং উচ্চতা প্রায় একই।.

RA-এর জন্য আমাদের ১০টি স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত প্রয়োজনীয়তার সারসংক্ষেপ নিচে দেওয়া হল।.

১ আপনার রোগের কার্যকলাপ স্কোর (DAS) পরীক্ষা করুন

আপনার রিউমাটোলজি টিমের বছরে অন্তত দুবার আপনার DAS পরীক্ষা করা উচিত।.

২ নিয়মিত রক্ত ​​পর্যবেক্ষণ

নিয়মিত রক্ত ​​পরীক্ষা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু পরীক্ষায় প্রদাহের মাত্রা দেখা যায়। অন্য পরীক্ষায় আপনার ওষুধের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে।.

৩ ধূমপান ত্যাগ করার জন্য সহায়তা পান (যদি আপনি বর্তমানে ধূমপান করেন)

যদি আপনি ধূমপান করেন, তাহলে ধূমপান ত্যাগ করলে আপনার আরএ-তে অনেক পরিবর্তন আসতে পারে। ধূমপান আরএ-এর ওষুধের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।.

৪ পর্যবেক্ষণ এবং পর্যালোচনা

আপনার রিউমাটোলজি টিমের উচিত আপনার আরএ-এর অগ্রগতি পরীক্ষা করা। আপনার জিপি হৃদরোগের ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে পারেন। নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আরএ চোখের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।.

৫ বহুবিষয়ক দলে প্রবেশাধিকার

আপনার রিউমাটোলজিস্ট এবং বিশেষজ্ঞ নার্স একটি বৃহত্তর স্বাস্থ্যসেবা দলের অংশ। এটি 'বহুবিষয়ক দল'। এতে অনেক স্বাস্থ্য পেশাদার অন্তর্ভুক্ত থাকে, যার মধ্যে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট, পেশাগত থেরাপিস্ট এবং পোডিয়াট্রিস্ট অন্তর্ভুক্ত থাকে।.

৬ সঠিক সহায়তার মাধ্যমে কীভাবে স্ব-পরিচালনা করতে হয় তা শিখুন

'সহায়তাযুক্ত স্ব-ব্যবস্থাপনা' বলতে বোঝায় এমন যেকোনো কিছু যা আপনি সহায়তার মাধ্যমে আপনার আরএ (RA)-এর উন্নতি করার জন্য করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল এবং এনআরএএস (NRAS)-এর মতো সংস্থাগুলো আপনাকে এ ব্যাপারে সাহায্য করতে পারে। আমাদের অনলাইন স্ব-ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম, স্মাইল (SMILE), এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। www.nras.org.uk/smile

৭ বিশেষজ্ঞ নার্স-নেতৃত্বাধীন পরামর্শ লাইনে প্রবেশাধিকার

আপনার যখনই প্রয়োজন হবে তখন নার্স-নেতৃত্বাধীন পরামর্শ লাইনের অ্যাক্সেস থাকা উচিত। নার্স-নেতৃত্বাধীন পরামর্শ লাইনের খোলার সময় পরিবর্তিত হয়, যেমন প্রতিক্রিয়ার সময়ও পরিবর্তিত হয়।.

৮টি পরিষ্কার সাইনপোস্টিং

আপনার রিউমাটোলজি টিমকে বিশ্বস্ত রোগী সংস্থা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। তারা আপনাকে এমন গবেষণার সুযোগ সম্পর্কেও বলতে পারে যেখানে অংশগ্রহণ করে আপনি উপকৃত হতে পারেন।.

৯টি ব্যায়াম

ব্যায়াম অপরিহার্য এবং ক্লান্তি এবং ব্যথার মতো RA এর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।.

১০ গর্ভাবস্থা

আপনার লিঙ্গ নির্বিশেষে, যদি আপনি সন্তান ধারণের পরিকল্পনা করেন, তাহলে তথ্য এবং বিশেষজ্ঞের সেবা নিন। আপনার ওষুধ চালিয়ে যাওয়া নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করুন।.

আমাদের শীর্ষ ১০টি স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজনীয় বিষয়বস্তু বিভিন্ন সংস্থা কর্তৃক প্রদত্ত নির্দেশিকা থেকে আসে, যার মধ্যে রয়েছে: 

  • এনএইচএস 
  • NICE (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড কেয়ার এক্সিলেন্স) 
  • এসএমসি (স্কটিশ মেডিসিন কনসোর্টিয়াম) 
  • ব্রিটিশ সোসাইটি ফর রিউমাটোলজি 


প্রতিটি পয়েন্ট আপনার কোন চেক এবং পরিষেবাগুলি গ্রহণ করা উচিত বা এটি আপনাকে জানতে সাহায্য করবে তা প্রতিনিধিত্ব করে। আপনি আপনার রিউমাটোলজি টিমের সাথে আলোচনা করার জন্য এটিকে আইটেমগুলির একটি তালিকা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।.  

১. আপনার রোগের কার্যকলাপ স্কোর (DAS) পরীক্ষা করুন।

NICE নির্দেশিকা অনুসারে বছরে কমপক্ষে দুবার DAS মূল্যায়ন করা উচিত। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার DAS মূল্যায়ন কিছুদিনের জন্য হয়নি, তাহলে আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।. 

২. নিয়মিত রক্ত ​​পর্যবেক্ষণ

আপনার আরএ-এর জন্য আপনি কী ওষুধ খাচ্ছেন এবং কতক্ষণ ধরে নিচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে, রক্ত ​​পরীক্ষার ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার পরামর্শদাতা বা বিশেষজ্ঞ আপনাকে জানাবেন যে আপনার কত ঘন ঘন এই রক্ত ​​পরীক্ষাগুলি করাতে হবে।.  

নিয়মিত রক্ত ​​পর্যবেক্ষণ পরীক্ষার মধ্যে রয়েছে: 

  • ESR এবং CRP (যা প্রদাহ পরিমাপ করে) 
  • লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা (ওষুধের প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য) 
  • FBC (পূর্ণ রক্ত ​​গণনা)  

রিউমাটয়েড ফ্যাক্টর (RF) এবং/অথবা অ্যান্টি-সিসিপি অ্যান্টিবডিগুলির জন্য আপনার ফলাফল পজিটিভ নাকি নেগেটিভ তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টিবডিগুলির জন্য RF এবং অ্যান্টি-সিসিপি পরীক্ষা সাধারণত রোগ নির্ণয়ের সময় করা হয় এবং এই রক্ত ​​পরীক্ষার ফলাফলগুলি আপনার জন্য কোন ওষুধগুলি সবচেয়ে ভালো কাজ করবে তা নির্ধারণের একটি কারণ হতে পারে। RA-তে ব্যবহৃত রক্ত ​​পরীক্ষা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আমাদের ব্লাড ম্যাটার্স পুস্তিকাটি দেখুন। 

৩. ধূমপান ত্যাগ করার জন্য সহায়তা পান (যদি আপনি বর্তমানে ধূমপান করেন)

আরএ থাকলে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা ধূমপান আরও বাড়িয়ে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ধূমপান চালিয়ে যান তাদের ক্ষেত্রে আরএ চিকিৎসা এবং থেরাপি কম কার্যকর। ধূমপান আপনার আরএ লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করার পদ্ধতি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন অথবা এনএইচএস ওয়েবসাইট।

৪. পর্যবেক্ষণ এবং পর্যালোচনা

রিউমাটোলজি অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আপনার আরএ রোগের অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করা উচিত। এই অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি আপনি বা আপনার রিউমাটোলজি টিম দ্বারা শুরু করা যেতে পারে। এটি নির্ভর করবে আপনি রোগীর ইনিশিয়েটেড ফলোআপ পাথওয়ে (PIFU) এ আছেন কিনা তার উপর। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি সর্বাধিক করতে সাহায্য করার জন্য, আমাদের SMILE মডিউলটি দেখুন: আপনার পরামর্শ থেকে কীভাবে সর্বোত্তম সুবিধা পাবেন।

আপনার রিউমাটোলজি টিমকে সাধারণত প্রতি কয়েক বছর অন্তর আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য পর্যালোচনা করতে হয়। যদি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের মধ্যে কোনও হাড় ভেঙে যায়, তাহলে আপনার রিউমাটোলজি টিমের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি খুব বেশি জোর না করে ভাঙন ঘটে। কারণ এটি হাড় দুর্বল হয়ে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে (যেমন অস্টিওপোরোসিসের মাধ্যমে)।.  

আপনার RA-এর উপর অন্যান্য অবস্থার (যেমন হৃদরোগ) প্রভাব পর্যালোচনা করার জন্য আপনার জিপি সবচেয়ে ভালো অবস্থানে আছেন। RA আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হৃদরোগ বেশি দেখা যায়। আপনার জিপি আপনার সাথে কার্ডিওভাসকুলার (হার্ট) ঝুঁকি মূল্যায়নের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। পর্যায়ক্রমিক রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল পরীক্ষা করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।. 

আরএ আপনার চোখকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই নিয়মিত স্ক্রিনিং করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার চোখ যদি 'কঠিন' মনে হয় তবে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সজোগ্রেন'স সিনড্রোমের লক্ষণ হতে পারে। সজোগ্রেন'স সিনড্রোম শরীরের এমন অংশে শুষ্কতা সৃষ্টি করে যা অশ্রু এবং লালার মতো তরল তৈরি করে। চোখের ড্রপ শুষ্ক চোখের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।.  

আপনার হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখার উপায় সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য: www.bhf.org.uk

অস্টিওপোরোসিস সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য: theros.org.uk

৫. বহুবিষয়ক দলে প্রবেশাধিকার

আপনার রিউমাটোলজিস্ট এবং বিশেষজ্ঞ নার্স একটি বৃহত্তর স্বাস্থ্যসেবা দলের অংশ। বিশেষজ্ঞদের এই দলটি হল 'বহুবিষয়ক দল, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: 

  • ফিজিওথেরাপিস্ট 
  • পেশাগত থেরাপিস্ট 
  • পডিয়াট্রিস্ট 
  • পুষ্টিবিদ 
  • মনোবিজ্ঞানী (যদি পাওয়া যায়)।.  

এই তালিকার সকলকে সবার দেখার প্রয়োজন হবে না। যদি আপনি তাদের দেখতে পান, তাহলে আপনার যেকোনো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না এবং যদি উত্তরটি বুঝতে না পারেন তবে আবার জিজ্ঞাসা করুন।.  

এখানে ক্লিক করুন আরএ পরিচালনায় স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের ভূমিকা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য স্মাইল মডিউলটিও দেখতে পারেন: মিট দ্য টিম

৬. আত্ম-ব্যবস্থাপনা শিখুন

আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের উচিত আপনাকে প্রাসঙ্গিক সমর্থিত স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষার সরঞ্জামগুলি সম্পর্কে সচেতন করা। স্ব-ব্যবস্থাপনা বলতে বোঝায় আপনার RA উন্নত করার জন্য আপনি নিজে যা করতে পারেন। 'সমর্থিত স্ব-ব্যবস্থাপনা' বলতে বোঝায় যে আপনি একা এই সমস্ত কিছু করবেন বলে আশা করা হয় না। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল এবং NRAS এর মতো রোগী সংস্থাগুলি আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে রয়েছে। স্ব-ব্যবস্থাপনা এবং ভাল মানের তথ্য আপনার 'ব্যক্তিগত যত্ন পরিকল্পনার' অংশ।.  

বিনামূল্যে নিবন্ধন করুন SMILE RA অনলাইন স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষামূলক প্রোগ্রামে।

৭. বিশেষজ্ঞ নার্স-নেতৃত্বাধীন পরামর্শ লাইনে প্রবেশাধিকার

আপনার যখনই প্রয়োজন হবে তখন নার্স-নেতৃত্বাধীন পরামর্শ লাইনে যোগাযোগ করার সুযোগ থাকা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা জ্বরের অভিজ্ঞতা হলে আপনি ফোন করতে পারেন। নার্স-নেতৃত্বাধীন পরামর্শ লাইন খোলার সময় পরিবর্তিত হয়, যেমন প্রতিক্রিয়ার সময়ও পরিবর্তিত হয়।.

৮. পরিষ্কার সাইনপোস্টিং

রোগীর সংগঠন: আপনার রিউমাটোলজি টিমকে এমন রোগীর সংগঠন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যারা সাহায্য করতে পারে যেমন: 

  • একটি হেল্পলাইন 
  • তথ্য পুস্তিকা 
  • অনলাইন ফোরাম এবং RA আক্রান্ত অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ স্থাপনের অন্যান্য উপায় 
  • আপনাকে স্ব-পরিচালনায় সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষণ এবং সম্পদ।. 

গবেষণা: আপনার রিউমাটোলজি টিমকে গবেষণায় অংশগ্রহণের সুযোগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আদর্শভাবে, সমস্ত রোগীর গবেষণায় অংশগ্রহণের সুযোগ থাকা উচিত। এর মধ্যে নতুন চিকিৎসা বা পদ্ধতি পরীক্ষা করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি ক্লান্তি বা ব্যায়ামের মতো বিষয়গুলির উপর পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণাও হতে পারে।  

৯. ব্যায়াম

আপনার জন্য তৈরি একটি পৃথক ব্যায়াম প্রোগ্রাম সম্পর্কে আপনার ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। ব্যায়াম অপরিহার্য এবং ক্লান্তি এবং ব্যথার মতো RA এর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করা এবং একটি ভাল ওজন বজায় রাখাও সাহায্য করতে পারে।.

এখানে ক্লিক করুন ব্যায়াম সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের ব্যায়াম মডিউল দেখতে আমাদের RA অনলাইন স্ব-ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম, SMILE-তে সাইন আপ করুন।

১০. গর্ভাবস্থা

আপনি যদি সন্তান ধারণের পরিকল্পনা করেন, পুরুষ বা মহিলা যাই হোন না কেন, তথ্য এবং বিশেষজ্ঞ সেবা নিন।.  

আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল আপনার আরএ পরিচালনা করতে এবং চিকিৎসার যেকোনো পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করতে সাহায্য করবে। কিছু ওষুধ পরামর্শ দেওয়া নাও হতে পারে যখন:  

  • গর্ভধারণের চেষ্টা করছি 
  • গর্ভবতী 
  • বুকের দুধ খাওয়ানো।.  

গর্ভাবস্থা এবং পিতামাতাত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।

আপডেট করা হয়েছে: 22/11/2024