ব্যায়াম ভিডিও
ব্যায়ামের ব্যবস্থা শুরু করা RA এর মতো অবস্থার জন্য যে কারো জন্য দুঃসাধ্য হতে পারে, তবে ব্যায়ামের অনেক সুবিধা রয়েছে এবং সমস্ত ধরণের আর্থ্রাইটিসযুক্ত লোকদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। আমাদের ব্যায়াম ভিডিও আপনাকে কিছু সহজ ব্যায়াম দেয় যা আপনি ঘরে বসে করতে পারেন।
শারীরিক কার্যকলাপের গুরুত্ব
প্রফেসর ডেভিড স্কট শারীরিক কার্যকলাপের গুরুত্বকে সমর্থন করেন
আইলসা বসওয়ার্থের ভূমিকা, প্রতিষ্ঠাতা এবং জাতীয় রোগী চ্যাম্পিয়ন:
আমার নাম আইলসা বসওয়ার্থ, এবং আমি 2001 সালে সোসাইটি প্রতিষ্ঠা করেছি। আমি পছন্দ করি যে আপনি বাতজ্বরের সাথে বাস করেন এবং "1983" সালে নির্ণয় করা হয়েছিল। সেই সময়ে আমি একটি নতুন মা, এবং আপনার সাথে খুব সৎ, ব্যায়াম ছিল আমার মনের শেষ জিনিস।
আমার RA বেশ আক্রমনাত্মক ছিল বলে প্রথম নির্ণয় করার পর থেকে আমার অনেকগুলি যৌথ প্রতিস্থাপন এবং পদ্ধতি রয়েছে এবং অবশ্যই, আজ উপলব্ধ বিপ্লবী চিকিত্সাগুলিতে আমার অ্যাক্সেস ছিল না। তাই আপনাদের মধ্যে যাদের সম্প্রতি রোগ নির্ণয় করা হয়েছে তাদের জন্য আপনার RA এর সাথে তুলনামূলকভাবে সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য অপেক্ষা করতে সক্ষম হওয়া উচিত, এবং এটি শুধুমাত্র ড্রাগ থেরাপির উপর নির্ভর করার জন্য নয় বরং আপনি নিজের জন্য কী করতে পারেন তাও দেখার চাবিকাঠি। সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর রাখুন - আপনার চিকিত্সা এবং থেরাপিগুলি থেকে আপনি সবচেয়ে ভাল পান তা নিশ্চিত করার জন্য ব্যায়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
আমার মত যাদেরকে আমাদের RA থেকে ঐতিহাসিক যৌথ ক্ষতির সাথে বাঁচতে হবে, আপনি হয়তো ভাবছেন ব্যায়াম আমার জন্য অনেক কিছু করতে পারে না ক্ষতি হয়ে গেছে কিন্তু বিশ্বাস করুন যখন আমি বলি যে ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ শুধু নয় আরও জয়েন্টের ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে কিন্তু কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য; পেশী শক্তি উন্নত করে এবং আপনার মানসিক সুস্থতাও উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম আমাদের সকলের জন্যই হোক না কেন RA এর সাথে আপনার যাত্রার কোন পর্যায়ে এমন কিছু আছে যা আপনি এবং আমি করতে পারি তাই আসুন জেনে নেই। পরবর্তী কয়েকটি ভিডিও ক্লিপ আপনাকে জেসিকা, ফিজিওথেরাপিস্টের বিশেষজ্ঞ নির্দেশনা সহ সহজ এবং আরও দুঃসাহসিক অনুশীলনের উদাহরণ দেবে। মনে রাখবেন আপনাকে সবকিছু করতে হবে না, তবে আপনার/আমাদের কিছু ।