রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং ক্লান্তি

2014 সালে একটি এনআরএএস জরিপে, 89% রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগীরা বলেছিল যে তারা ক্লান্তি অনুভব করেছে, যাদের মধ্যে 40% গুরুতর, অবিরাম ক্লান্তি অনুভব করছে।  

তবুও, এটি একটি সাধারণ এবং গুরুতর উপসর্গ হওয়া সত্ত্বেও, আমরা প্রায়ই ক্লান্তি সম্পর্কে কিছু উদ্বেগজনক জিনিস শুনতে পাই, যেমন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা অন্যান্য উপসর্গের মতো এটিকে ততটা মনোযোগ দেয় না এবং রোগীরা জানেন না কীভাবে তাদের ক্লান্তি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।  

এটি মাথায় রেখে, এনআরএএস আমাদের ক্লান্তি বিষয়ক পুস্তিকা এবং ইন্টারেক্টিভ ক্লান্তি ডায়েরি সহ ক্লান্তিতে সহায়তা করার জন্য সংস্থান তৈরি করেছে।  

ক্লান্তি আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে। আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে গতিশীল করা সত্যিই ক্লান্তি ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করতে পারে তবে এটি সর্বদা সহজ নয়। এটি ক্রিয়াকলাপের অগ্রাধিকার (কাজ সহ) এবং প্রতিদিন এবং সপ্তাহে কতটা করতে হবে, সেইসাথে একটি ক্রিয়াকলাপ সম্পূর্ণ করতে হবে বা এটি বেশ কয়েক দিনের মধ্যে ছড়িয়ে দিতে হবে সে সম্পর্কে কঠিন সিদ্ধান্ত নেওয়া জড়িত হতে পারে এবং এটি সর্বদা মানুষের কাছে স্বাভাবিকভাবে আসে না। . ক্রিয়াকলাপের মাত্রা এবং ক্লান্তির মাত্রার একটি ডায়েরি রাখা আপনাকে গতিতে সহায়তা করতে পারে। 

এছাড়াও আরও অনেক কৌশল রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ব্যায়ামের একটি ভাল স্তর এবং ওষুধ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনার কৌশলগুলির সমন্বয়ের মাধ্যমে সামগ্রিকভাবে আপনার RA এর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ পাওয়া। 

RA আক্রান্ত ব্যক্তিদের দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি (ক্লান্তি যা ধ্রুবক বা দীর্ঘমেয়াদী) অনুভব করার অনেক কারণ রয়েছে। গবেষণা ইঙ্গিত করে যে এটি মূলত RA থাকার প্রভাব যা
ক্লান্তিতে অবদান রাখতে পারে - বিশেষত, ব্যথা, নিম্ন মেজাজ/দরিদ্র মানসিক স্বাস্থ্য, রোগের কার্যকলাপ, অক্ষমতা, নিষ্ক্রিয়তা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং অবশ্যই খারাপ ঘুম। খারাপ মানের, অস্থির ঘুম RA এর লোকেদের মধ্যে সাধারণ এবং আপনি দেখতে পাবেন যে বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলি আপনাকে রাতের বেলা নড়াচড়া করার সময় জেগে উঠতে পারে।

ক্লান্তি ব্যাপার

ক্লান্তি আক্রান্তদের জীবন মানের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে এবং এটি যেকোনো সময় সতর্কতা ছাড়াই আসতে পারে। ক্লান্তি কী, কারণগুলি এবং এই উপসর্গটি মোকাবেলায় আপনি কী করতে পারেন তা ব্যাখ্যা করার জন্য আমরা একটি স্ব-সহায়ক নির্দেশিকা তৈরি করেছি।