আমার জুতা নিয়ে সমস্যা আছে - সাহায্য করুন!
জুতা আপনার পায়ের আরামের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং ভালো গঠন এবং সঠিক ইনসার্ট সহ একটি জুতা চলাফেরার ক্ষেত্রে বড় পার্থক্য আনতে পারে। আরাম এবং সহায়তা প্রদানকারী জুতা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, তবে এই পরিস্থিতির উন্নতি হচ্ছে।.
এই প্রবন্ধে
- ↓ জুতা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?
- ↓ সবচেয়ে ভালো পাদুকা কোনটি?
- ↓ যখন আমি সঠিক জুতা খুঁজছি তখন আমার কী করা উচিত?
- ↓ একটি ভালো 'প্রতিদিনের' জুতার মধ্যে আমি কী খুঁজব?
- ↓ জুতায় যদি আমার ফিতে আটকে যায়, তাহলে আমি কী করব?
- ↓ আমার কি ঘরের আশেপাশে চপ্পল পরা উচিত?
- ↓ 'সামাজিক জুতা'-এর ক্ষেত্রে আমি কী করব?
- ↓ ইনসোল সম্পর্কে কী?
- ↓ যদি আমি খুচরা জুতা খুঁজে না পাই, তাহলে আমার কী কী বিকল্প আছে?
- ↓ পাদুকা মেরামতের গুরুত্ব
- ↓ নিবন্ধিত পোডিয়াট্রিস্টদের তালিকার জন্য
ডঃ অনিতা উইলিয়ামসের লেখা প্রবন্ধ
জুতা এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
পরিবেশ থেকে আমাদের পা রক্ষা করার জন্য আমাদের সবাইকে জুতো পরতে হয়, এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে জুতোটির নকশা সঠিক হয়; শুধু আমাদের পা-কে আরামে রাখার জন্যই নয়, বরং আমরা যে কাজ করছি তার জন্যও এটি উপযুক্ত হতে হবে। সারাজীবনে আমাদের পা প্রায় পাঁচবার পৃথিবী প্রদক্ষিণ করার সমান দূরত্ব হাঁটে, তাই সঠিক জুতো বেছে নেওয়ার জন্য সময় দেওয়াটা জরুরি।
রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো পায়ের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, পায়ের কার্যকারিতা বজায় রাখতে, উপসর্গযুক্ত অস্থিসন্ধিগুলোকে বিশ্রাম দিতে এবং পায়ের কাঠামোগত সমস্যা প্রতিরোধ বা সীমিত করতে সঠিক জুতো অপরিহার্য। যেখানে ওষুধের মাধ্যমে রোগ নিয়ন্ত্রণ তুলনামূলকভাবে ভালো হয়, সেখানে পায়ের পরিবর্তনগুলো ভালোভাবে বিকশিত হওয়ার আগেই পায়ের সমস্যার যান্ত্রিক কারণগুলোর সমাধান করলে উল্লেখযোগ্য সুবিধা পাওয়া যেতে পারে। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে পায়ের যান্ত্রিকতার ব্যবস্থাপনায় সঠিক জুতোর একটি বড় ভূমিকা রয়েছে।
যখন রোগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং পায়ের বিভিন্ন মাত্রার কাঠামোগত সমস্যা স্পষ্ট হয়ে ওঠে, তখন পায়ের সামনের অংশের অস্থিসন্ধি ও আঙুলগুলোকে জায়গা দিতে, পায়ের পেছনের অংশকে সমর্থন দিতে এবং পা-কে আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য সঠিক জুতো অপরিহার্য।
তবে, জুতো শুধু পায়ের জন্য একটি সুরক্ষামূলক আবরণ এবং কার্যকারিতার সহায়ক হওয়ার চেয়েও অনেক বেশি কিছু। যদিও জুতোকে 'শরীর ও ভৌত জগতের মধ্যে প্রধান সংযোগস্থল' হিসেবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা আমাদের পরিবেশে চলাফেরা করতে এবং আমরা যে পৃথিবীতে বাস করি তা অনুভব করতে সাহায্য করে, তবুও এটি আমাদের জীবনের সামাজিক এবং আবেগগত দিকগুলোর উপরও শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির রুচি, পরিচয়, সামাজিক মর্যাদা এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে জুতো বিভিন্ন ভূমিকা পালন করে এবং ভিন্ন ভিন্ন অর্থ বহন করে। এখানেই চ্যালেঞ্জটি নিহিত: যাদের পা ব্যথাযুক্ত, ফোলা, এবং গড়পড়তা পায়ের চেয়ে চওড়া ও গভীর হতে পারে, তাদের জন্য সামাজিক অনুষ্ঠানসহ সকল উপলক্ষের জন্য আরামদায়ক ও উপযুক্ত জুতো খুঁজে পাওয়া একটি কঠিন কাজ হতে পারে।
সবচেয়ে ভালো পাদুকা কোনটি?
অনেক হাই স্ট্রিট ফুটওয়্যার প্রস্তুতকারক আছে যারা বিভিন্ন ধরণের স্টাইল এবং প্রস্থ প্রদান করে যা বেশিরভাগ পা এবং পায়ের সমস্যার সমাধান করবে। নির্দিষ্ট নির্মাতা এবং স্টাইলের সুপারিশ করা কঠিন, কারণ সব পা আলাদা। এই পার্থক্যগুলি কেবল দৈর্ঘ্যে নয় বরং সামনের পায়ের প্রস্থ, পায়ের আঙ্গুলের উপরে গভীরতা এবং ধাপ, খিলানের উচ্চতা, জয়েন্টগুলির নমনীয়তা এবং পায়ের আঙ্গুলের কোণের মধ্যে রয়েছে। এই সমস্ত দিকগুলির সাথে সম্পর্কিত প্রতিটি প্রস্তুতকারকের নকশা ভিন্ন হবে এবং তাই ডান পা এবং ডান পা মেলানো কখনও কখনও কিছুটা লটারির মতো মনে হতে পারে। শুধুমাত্র জুতার আকারের উপর নির্ভর করবেন না - জুতার ফিট এবং জুতাগুলিতে আপনি কেমন অনুভব করেন তা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আকার কেবল একটি নির্দেশিকা - পরবর্তী বিভাগগুলিতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস এবং পরামর্শ রয়েছে যা জুতা নির্বাচনকে আরও সহজ করে তুলবে।.
সঠিক জুতা খুঁজতে গেলে আমার কী করা উচিত?
আপনার কেনাকাটার পরিকল্পনা করার সময় কিছু সাধারণ পরামর্শ নিচে দেওয়া হলো:
১. এমন একটি জুতার দোকান খোঁজার চেষ্টা করুন যেখানে একজন জুতা মাপিয়ে দেওয়ার বিশেষজ্ঞ আছেন, যিনি আপনার পায়ের জন্য সঠিক ডিজাইনের জুতা বেছে নিতে সাহায্য করতে পারেন, অথবা এমন কোনো অনলাইন দোকান খুঁজুন যেখানে বিনামূল্যে পণ্য ফেরত দেওয়ার সুবিধা আছে। ‘দ্য হেলদি ফুটওয়্যার গাইড’- এ এমন সংস্থাগুলোর যোগাযোগের বিবরণ রয়েছে, যারা আপনাকে সেইসব প্রস্তুতকারকদের একটি তালিকা দিতে পারে যারা ‘দ্য সোসাইটি অফ শুফিটার্স’ এবং ‘ব্রিটিশ ফুটওয়্যার অ্যাসোসিয়েশন’ দ্বারা সমর্থিত ‘হেলথ ফুটওয়্যার গ্রুপ’-এর সাথে নিবন্ধিত হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শর্ত পূরণ করেছে।
২. দিনের বেলায় পা ফুলে যাওয়ার প্রবণতা থাকে, তাই বিকেলে জুতা কিনুন যখন আপনার পা সবচেয়ে বড় থাকে।
৩. দুটি জুতোই পরে দেখতে ভুলবেন না, কারণ আপনার পায়ের আকার এবং প্রস্থ ভিন্ন হতে পারে।
৪. যদি বছরের পর বছর ধরে আপনার পা চওড়া হয়ে গিয়ে থাকে, বা আর্থ্রাইটিসের কারণে আকৃতি পরিবর্তন হয়ে থাকে, তবে পায়ের মাপ নিন। দাঁড়ানোর সময় আপনার পায়ের আকৃতি পরিবর্তিত হতে পারে, তাই দাঁড়িয়েই মাপ নিন।
৫. এমন জুতো পরে দেখুন যা প্রদর্শনীতে রাখা হয়নি, কারণ এই জুতোগুলো প্রায়শই পরা হয়ে থাকে এবং প্রসারিত হয়ে যেতে পারে।
৬. সময় নিন এবং জুতো পরে দোকানের চারপাশে হেঁটে দেখুন। দোকানে আরামদায়ক মনে হলেও, বাড়িতে আরও কিছুক্ষণ পরার পর যদি আপনার অস্বস্তি হয়, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সেগুলি ফেরত দিয়ে সম্পূর্ণ টাকা ফেরত পাবেন (শক্ত মেঝেতে রেখে জুতার সোল যেন নষ্ট না হয় সেদিকে খেয়াল রাখবেন, কারণ সেক্ষেত্রে সেগুলি আর ফেরত দেওয়া যাবে না)।
৭. 'সেল'-এ থাকা জুতা কেনার প্রলোভনে পড়বেন না, যদি না সেগুলি আপনার পায়ে একদম ঠিকঠাকভাবে ফিট হয় এবং পরতে আরামদায়ক হয়।
একটি ভালো 'প্রতিদিনের' জুতার মধ্যে আমি কী খুঁজব?
যখন আপনার গাঁটের সমস্যা এবং পায়ে ব্যথা থাকে, তখন আপনার পায়ের জন্য আরাম এবং সাপোর্ট একটি অগ্রাধিকার, বিশেষ করে কেনাকাটা এবং দীর্ঘ পথ হাঁটার মতো বেশি পরিশ্রমের ক্ষেত্রে।
সাধারণত, উঁচু হিল এবং স্ট্র্যাপযুক্ত জুতো সামাজিক অনুষ্ঠানের জন্য তুলে রাখাই ভালো, যখন আপনাকে কম সময় পায়ে দাঁড়িয়ে থাকতে হয় – এগুলোকে আমি 'গাড়ি থেকে বার' যাওয়ার জুতো বলি, যেখানে এগুলো হাঁটার জন্য নয় বরং মূলত আপনার পায়ের একটি অলঙ্কার। আপনি যদি কোনো গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক অনুষ্ঠানের পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে অনুষ্ঠানের আগে আপনার পা যতটা সম্ভব বিশ্রাম দিলে উপকৃত হতে পারেন, অর্থাৎ একই দিনে দীর্ঘ হাঁটা বা কেনাকাটার পরিকল্পনা করবেন না, যাতে আপনার পা ততটা ফোলা এবং ব্যথাযুক্ত না থাকে।
আপনার দৈনন্দিন ব্যবহারের জুতোর ক্ষেত্রে, সঠিক জুতো বেছে নেওয়ার সময় এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো খেয়াল রাখা উচিত:
1. দৈর্ঘ্য
- সাধারণ নিয়ম হল জুতা এত লম্বা হওয়া উচিত যে লম্বাতম আঙুল এবং জুতার শেষ প্রান্তের মধ্যে ½ ইঞ্চি বা 1 সেমি জায়গা থাকবে।.
- তবে, যদি আপনার পায়ের আঙ্গুলে বানিয়ন থাকে এবং/অথবা নখের নখ থাকে, তাহলে আপনার পায়ের দৈর্ঘ্যের জুতা পরতে হবে যদি আপনার সমস্ত পায়ের আঙ্গুল সোজা থাকে - এটি করার জন্য আপনার পায়ের প্রশস্ত অংশটি জুতার প্রশস্ত অংশের সাথে ফিট করে।.
উপরে: হিল থেকে বল পরিমাপ দেখানো চিত্র
নীচে: হিল থেকে বল/বল থেকে পা পর্যন্ত বিভিন্ন পরিমাপ সহ পায়ের চিত্র
বাম দিকের পায়ের দৈর্ঘ্য RA দ্বারা আক্রান্ত, এবং ডান দিকের পা স্বাভাবিক। এই পায়ের দৈর্ঘ্য সামগ্রিকভাবে একই, কিন্তু বাম দিকের পায়ের দৈর্ঘ্য 'পায়ের আঙুল থেকে বল' পর্যন্ত ছোট, কারণ ছোট আঙুলগুলো টেনে নেওয়া হয় এবং বুড়ো আঙুল উল্টে যায়। যদি জুতা বাম পায়ের সামগ্রিক দৈর্ঘ্যের সাথে মানানসই করে কেনা হয়, তাহলে পায়ের প্রশস্ত অংশ জুতার প্রশস্ত অংশে থাকবে না। অতএব, এই ধরণের আঙুলযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পায়ের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী জুতা কেনা গুরুত্বপূর্ণ, ঠিক যেমনটি পায়ের আঙুল সোজা থাকলে হত।.
2. প্রস্থ
- জুতাটি যথেষ্ট প্রশস্ত হওয়া উচিত যাতে উপরের উপাদানটি আকৃতির বাইরে না যায় বা সোলের পাশে ফুলে না যায়।.
- কপালের উপরের অংশে কিছুটা 'গিভ' থাকা উচিত, কিন্তু এত বেশি নয় যে ভাঁজ পড়ে।.
- নিশ্চিত করুন যে গোড়ালির প্রস্থ সঠিক। কিছু জুতা যা সামনের দিকে যথেষ্ট চওড়া, তার গোড়ালি খুব চওড়া এবং পিছলে যেতে পারে।.
3. গভীরতা
- জুতার সামনের অংশটি পায়ের আঙ্গুলের উপরে যথেষ্ট গভীর হওয়া উচিত যাতে নখরযুক্ত যেকোনো আঙ্গুলই ধরে রাখা যায়।.
- জুতার ভেতরে পা সহজে ঢোকানোর জন্য ধাপের উপর পর্যাপ্ত গভীরতা থাকা উচিত। বিকল্পভাবে, ৩টির বেশি আইলেটযুক্ত লেইস-আপ জুতা যথেষ্ট পরিমাণে খুলে যাবে যাতে আপনি সহজেই জুতার ভেতরে ঢুকতে পারেন।.
৪. জুতার ব্র্যান্ড এবং স্টাইল ভেদে আকার ভিন্ন হয়। জুতাটি আপনার পায়ের উপর কেমন লাগছে তা দেখে বিচার করুন, শুধু জুতার উপর লেখা আকার দেখে নয়। জুতাটি আপনার পায়ের আঙ্গুলের চারপাশে, তলার নীচে এবং হিলের পিছনে কেমন ফিট করে তা ভেবে দেখুন।
৫. আপনি সাধারণত যে ধরণের মোজা বা স্টকিংস পরেন, অথবা যে কোনও ইনসোল বা অর্থোস পরেন, সেগুলি দিয়ে জুতা পরার চেষ্টা করুন। কিছু ইনসোলের অতিরিক্ত গভীরতার প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের অংশে।
৬. আপনি যদি আপনার পায়ের চেহারা নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে গাঢ় রঙ এবং সোয়েড ফিনিশ সমস্যাটি আড়াল করতে সাহায্য করতে পারে।
সঠিক দৈনন্দিন জুতা নির্বাচন করার সময় এই গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলির দিকে নজর দেওয়া উচিত:
- চামড়া দিয়ে তৈরি অথবা পায়ের আকৃতির সাথে মানানসই এমন জুতা বেছে নেওয়াই ভালো। তবে, যদি 'ভেঙে ফেলার' প্রয়োজন হয় তাহলে জুতা কিনবেন না এবং বিক্রেতা যদি বলে যে তারা 'দেবে' তাহলে জুতা গ্রহণ করবেন না। এর ঝুঁকি হল, এতে পায়ের দুর্বল অংশের ক্ষতি হতে পারে।.
- জুতার আস্তরণ চামড়ার অথবা শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী উপাদান দিয়ে তৈরি হওয়া উচিত যা আর্দ্রতা ছড়িয়ে দেবে।.
- পায়ের তলা এবং গোড়ালি এমন উপাদান দিয়ে তৈরি হওয়া উচিত যা আপনার পা এবং জুতার উপরের অংশকে সমর্থন দেওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্ত কিন্তু ভালো শক শোষণের জন্য যথেষ্ট নরম।.
- জুতাগুলির একটি প্রশস্ত এবং স্থিতিশীল হিল থাকা উচিত যার উচ্চতা গোড়ালির জয়েন্ট বা কপালের উপর চাপ না দেয় (প্রস্তাবিত হিলের উচ্চতা 4 সেমি বা 1 1/2 ইঞ্চির বেশি নয় তবে একজনের থেকে অন্যজনের আদর্শ হিলের উচ্চতা পা এবং পায়ের গঠন এবং কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত হবে)।.
- জুতায় একটি বন্ধনী (লেইস, স্ট্র্যাপ অথবা ভেলক্রো) থাকা উচিত যা জুতার পিছনে পা ধরে রাখার জন্য প্রয়োজন যাতে পিছলে না যায়।.
- জুতার পিছনের দিকটি (হিলের কাউন্টার) গোড়ালির উপরে থাকা উচিত যাতে পায়ের পিছনের অংশটি ধরে রাখা যায়, তবে উপরের প্রান্তটি পায়ের ভেতরে খোঁচা দেওয়া উচিত নয়।.
জুতায় যদি আমার ফিতে আটকে যায়, তাহলে আমি কী করব?
হাতে আর্থ্রাইটিস থাকলে লেইস-আপ জুতা বাঁধা কঠিন হতে পারে। তবে, বেশ কিছু বিকল্প আছে যা আপনার জীবনকে সহজ করে তুলবে।
কিছু বিকল্প পরামর্শের মধ্যে রয়েছে:
- ইলাস্টিক লেইস ব্যবহার করা সহজ হতে পারে কারণ একবার টান দিলেই ফিট ঠিক হয়ে যায় এবং আবার বাঁধার প্রয়োজন হয় না।.
- এখন অনেক জুতা ভেলক্রো ফাস্টেনিং সহ পাওয়া যায়, যেগুলো শুধুমাত্র এক হাত দিয়ে বেঁধে এবং সামঞ্জস্য করা যায়।.
- লেইস বা বাকলের তুলনায় জিপ লাগানো সহজ হতে পারে এবং জিপ পুলের সাথে একটি রিং (যেমন একটি চাবির রিং) যুক্ত করলে এটি উপরে তোলা সহজ হতে পারে।.
মোজা, আঁটসাঁট পোশাক/স্টকিং এবং জুতা পরার ক্ষেত্রে লোকেদের সাহায্য করার জন্য বর্তমানে বেশ কিছু ডিভাইস উপলব্ধ রয়েছে।.
আমার কি ঘরের আশেপাশে চপ্পল পরা উচিত?
অনেকেই ঘরে জুতার পরিবর্তে চপ্পল পরতে পছন্দ করেন, কারণ এগুলো প্রায়শই নরম এবং আরামদায়ক হয়, বিশেষ করে বাঁকানো আঙুল ও স্পষ্ট অস্থিসন্ধির জন্য। তবে, চপ্পল পরার কিছু নেতিবাচক দিকও , যা আপনার 'ঘরের জুতো' হিসেবে বেছে নেওয়ার আগে বিবেচনা করা প্রয়োজন:
- যাদের বিশেষ ইনসোল বা পায়ের অর্থোস পরতে হয় তাদের জন্য চপ্পল ভালো ধারণা নয়। ইনসোল/পায়ের অর্থোস থেকে সর্বাধিক সুবিধা অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত সহায়তা তারা প্রদান করে না।.
- চপ্পলও কখনও কখনও বয়স্ক ব্যক্তিদের পড়ে যাওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।.
- সোলগুলিতে পর্যাপ্ত কুশনের অভাব থাকতে পারে এবং সাধারণত এগুলি অসহায় হতে পারে।.
- ব্যাকলেস স্লিপার এবং হাই হিলওয়ালা স্লিপার পরা উচিত নয় কারণ এগুলো উভয়ই অনিরাপদ এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে না।.
অতএব, বিশ্রামের সময় অথবা কম পরিশ্রমের জন্য পায়ের সুরক্ষা এবং উষ্ণতার জন্য চপ্পল ব্যবহার করা উচিত। আদর্শ চপ্পলের বৈশিষ্ট্য সাধারণত আদর্শ জুতার মতোই।
যদি আপনি ঘরের ভেতরে ইস্ত্রি বা রান্নার মতো কাজ করেন যার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকতে হয়, তাহলে চপ্পলের পরিবর্তে জুতা পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যদি আপনার পায়ের জন্য বিশেষ ইনসোল বা অর্থোস থাকে।
উপরের অংশ, লাইনিং বা সোল জীর্ণ হতে শুরু করার সাথে সাথে চপ্পল পরিবর্তন করা উচিত কারণ এই অবস্থায় এগুলি পড়ে যাওয়ার এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং অতিরিক্তভাবে পায়ের ত্বকে ব্যথা হতে পারে।
'সামাজিক জুতা'র কথা এলে আমি কী করব?
প্রতিদিনের জুতায় হাই হিল বা কোর্ট জুতা পরা বাঞ্ছনীয় নয়, বিশেষ করে যদি আপনার পায়ের অর্থোস পরার প্রয়োজন হয়। পায়ের অর্থোস সাধারণত কোর্ট জুতায় মানায় না, তবে এমনও হতে পারে যে কুশনিং ইনসোল যোগ করলে আরাম পাওয়া যায়।.
তবে, এমন কিছু ঘটনা ঘটতে পারে যখন এই ধরণের পাদুকা নিম্ন-স্তরের কার্যকলাপের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন সামাজিক অনুষ্ঠান যখন আপনি বেশিরভাগ সময় বসে থাকেন।
উঁচু হিল এবং/অথবা কোর্ট জুতা পরার জন্য কিছু টিপস নিচে দেওয়া হল:
- কোনও বিশেষ অনুষ্ঠানে একেবারে নতুন কোর্ট জুতা পরবেন না, যদি না আপনি কয়েক সপ্তাহ ধরে বাড়ির আশেপাশে অল্প সময়ের জন্য সেগুলি পরে থাকেন।.
- খুব অল্প সময়ের জন্য এগুলো পরুন এবং যদি আপনার খুব বেশি প্রয়োজন হয় অথবা আপনার বাড়ি ফিরে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে সবসময় এক জোড়া আরামদায়ক জুতা হাতের কাছে রাখুন।.
- আপনার পায়ের উপর প্রভাব কমাতে অনেক ধীরে হাঁটুন এবং আপনার পদক্ষেপ কম করুন।.
- গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক অনুষ্ঠানের আগে আপনার পা বিশ্রাম নিন।.
- প্রায়শই প্ল্যাটফর্মযুক্ত জুতা হিলের উচ্চতা পূরণ করে এবং এর ফলে কপালের উপর চাপ কমায়, অর্থাৎ ১ সেন্টিমিটার প্ল্যাটফর্ম হিলের 'কার্যকরী' সামগ্রিক উচ্চতা ১ সেন্টিমিটার কমিয়ে দেয়।.
ইনসোল সম্পর্কে কী?
এগুলোর মধ্যে রয়েছে সাধারণ কুশনিং ইনসোল থেকে শুরু করে পায়ের অর্থোস। ফুট অর্থোস হল এক ধরণের মোল্ডেড ইনসোল যা পায়ের কাঠামোগত এবং কার্যকরী বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি স্ট্যান্ডার্ড 'অফ দ্য শেল্ফ অর্থোস' হতে পারে অথবা পায়ের ছাপ ব্যবহার করে ব্যক্তির জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা যেতে পারে এবং তাই এগুলিকে 'বেসপোক' বলা হয়। যে নকশাই বেছে নেওয়া হোক বা সরবরাহ করা হোক না কেন, পাদুকাগুলিকে জুতাগুলিতে এই সংযোজনগুলির কার্যকারিতা সামঞ্জস্য করতে হবে এবং পরিপূরক করতে হবে। একজন পোডিয়াট্রিস্ট বা একজন অর্থোস্টিস্ট আপনার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ধরণের ইনসোল/অর্থোস সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন।.
যদি আমি খুচরা বাজারে উপযুক্ত জুতা না পাই, তাহলে আমার কী কী বিকল্প আছে?
বিশেষজ্ঞ / নির্ধারিত পাদুকা
কিছু লোকের জন্য তাদের পরামর্শদাতা, জিপি বা পোডিয়াট্রিস্ট বিশেষভাবে জুতা নির্ধারণ করতে পারেন। জুতাগুলি সাধারণত একজন অর্থোটিস্ট দ্বারা সরবরাহ করা হয় যিনি NHS ট্রাস্টের অর্থোটিক পরিষেবাগুলিতে কাজ করেন। আপনি ব্যক্তিগতভাবে একজন অর্থোটিস্ট বা অর্থোপেডিক জুতা প্রস্তুতকারকের সাথে দেখা করতে পারেন। প্রতিটি NHS হাসপাতাল ট্রাস্টের পাদুকা রেফারেল এবং এনটাইটেলমেন্টের জন্য নিজস্ব ব্যবস্থা থাকবে। এই পাদুকাগুলিকে 'স্টক ফুটওয়্যার' বলা যেতে পারে যা অতিরিক্ত গভীর এবং প্রশস্ত বা পরিমাপের জন্য তৈরি (বেসপোক) পাদুকা বিশেষভাবে আপনার পায়ের জন্য তৈরি করা হয়। খুচরা পাদুকাগুলির তুলনায় স্টাইলগুলি প্রায়শই সীমিত, এবং আপনাকে রেফার করা উচিত কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনি বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে এবং উপলব্ধ স্টাইলগুলি দেখতে চাইতে পারেন।.
পাদুকা মেরামতের গুরুত্ব
আপনার মনে হতে পারে যে জুতাটি খুব বেশি 'জীর্ণ' অবস্থায় বেশি আরামদায়ক, কিন্তু সাপোর্টের অভাব সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। আপনার জুতাটি বিশেষায়িত হোক বা বাজারে কেনা হোক, নিয়মিতভাবে আপনার জুতার হিল মেরামত করা গুরুত্বপূর্ণ। ভারী হিল পরা পায়ের কার্যকারিতা এবং দুর্বল স্থিতিশীলতার কারণ হতে পারে। একবার জুতার উপরের অংশটি, বিশেষ করে হিলের কাউন্টারের চারপাশে, পুরনো হয়ে গেলে, এটি আপনাকে মূলত যে সাপোর্ট দিয়েছিল তা আর দেবে না।.
নিবন্ধিত পোডিয়াট্রিস্টদের তালিকার জন্য
পোডিয়াট্রি কলেজের সাথে যোগাযোগ করুন:
কলেজ অফ পডিয়াট্রি
কোয়ার্টজ হাউস
২০৭ প্রভিডেন্স স্কয়ার
মিল স্ট্রিট
লন্ডন SE1 2EW
টেলিফোন: ০২০ ৭২৩৪ ৮৬২০