চোয়ালের সমস্যা

আরএ এবং চোয়াল

RA চোয়ালের আকারকে প্রভাবিত করতে পারে এবং রোগীরা চোয়ালের জয়েন্টে (টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট বা TMJ নামে পরিচিত) সমস্যা অনুভব করতে পারে যা RA এর সাথে অন্যান্য জয়েন্টের অসুবিধার মতো। এটি অনুমান করা হয় যে RA বা কিশোর ইডিওপ্যাথিক আর্থ্রাইটিস (JIA) রোগীদের 17% এরও বেশি ক্ষেত্রে চোয়ালের জয়েন্ট প্রভাবিত হয়; সাধারণত ব্যথা, ফোলা এবং জয়েন্টের সীমিত নড়াচড়ার ফলে।

চোয়ালের জয়েন্টগুলি (TMJs) প্রতিটি কানের সামনে অবস্থিত, যেমন ডায়াগ্রামে দেখানো হয়েছে। যখন আপনার চোয়ালের জয়েন্টে সমস্যা হয়, তখন এটি টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসফাংশন বা টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসঅর্ডার (টিএমডি) নামে পরিচিত। চোয়ালের অস্বস্তির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ব্যাথা
• ক্লিক করছে
• কঠিন, চিবানো খাবার খেতে অসুবিধা
• স্ক্র্যাপিং আওয়াজ
• চোয়ালের স্থানচ্যুতি

চোয়ালে ব্যথাটা খুব ভয়ঙ্কর ছিল, এটা সত্যিই ভালো নয়, এবং আপনি খেতে চান না।

জুভেনাইল ইডিওপ্যাথিক আর্থ্রাইটিস (জেআইএ), যা 16 বছরের কম বয়সী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের প্রভাবিত করে চোয়ালের জয়েন্টকেও প্রভাবিত করতে পারে। এটি প্রভাবিত জয়েন্টের উভয় পাশে হাড়ের স্বাভাবিক বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত বা ধীর করে দিতে পারে।

যদি নীচের চোয়ালটি স্বাভাবিকভাবে বিকাশ না করে তবে এটি একটি ছোট মুখের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা ফলস্বরূপ খোলার সীমাবদ্ধ করতে পারে। এটি খাওয়া, ব্রাশ করার অভ্যাস এবং রোগীদের মুখ খোলা রাখার সময়কে প্রভাবিত করতে পারে।

আমার চোয়াল সমস্যা হলে আমি কি করতে পারি?

অনুগ্রহ করে আপনার ডেন্টিস্ট, ডেন্টাল থেরাপিস্ট বা হাইজিনিস্টকে জানান, যদি আপনি এই সমস্যাগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন:

• প্রশস্ত খোলার সময় ব্যথা
• সীমিত খোলা
• ব্রাশ করার সময় আপনার মুখের পিছনে অ্যাক্সেস করতে অসুবিধা

যদি সীমিত খোলা বা অস্বস্তি হয়, তবে এটি নির্দিষ্ট চিকিত্সার সময় সংক্ষিপ্ত ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা বিশ্রামের মাধ্যমে পরিচালনা করা প্রয়োজন।

জীবনধারা পরিবর্তন

টিএমডি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এমন অনেকগুলি স্ব-সহায়ক ব্যবস্থা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• নরম খাবার খেয়ে জয়েন্টকে বিশ্রাম দিন এবং চুইংগাম এড়িয়ে চলুন। 
• কিছু মৃদু চোয়াল প্রসারিত করার ব্যায়াম করার পর চোয়ালে উষ্ণ বা ঠান্ডা ফ্লানেল ধরে রাখুন। 
• জয়েন্ট খুব চওড়া খোলা এড়ানো. 
• জয়েন্টের চারপাশের পেশী ম্যাসাজ করা। 
• স্ট্রেস উপশম করার জন্য রিলাক্সেশন ব্যায়াম (মানুষ চাপের সময় তাদের চোয়াল চেপে ধরে)। 
• আপনার হাতে আপনার চিবুক বিশ্রাম না.

TMD ব্যায়াম

দুটি প্রধান ব্যায়াম আছে যা উপযোগী হতে পারে (যদি জয়েন্টে প্রদাহ হয়, যেমন ফোলা এবং ব্যথা হয় তাহলে এগুলো করবেন না)। আপনার ডেন্টিস্ট ব্যাখ্যা করতে পারেন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে। আপনার ব্যায়াম শুরু করার আগে একটি উষ্ণ কম্প্রেস দিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মুখের পেশীগুলিকে উষ্ণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যায়াম 1

• আস্তে আস্তে মুখ খুলুন। 
• আপনার জিহ্বা উপরের দিকে বাঁকা করুন যাতে আপনার জিহ্বার ডগা আপনার মুখের ছাদের পিছনের অংশে স্পর্শ করে। 
• আপনার জিহ্বা উপরের অবস্থানে রেখে ধীরে ধীরে আপনার মুখ বন্ধ করুন। এই ক্রমটি 10 ​​বার পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিদিন 2-3 বার।

ব্যায়াম 2

• আয়নার মুখোমুখি সোজা হয়ে বসুন।
• আপনার মুখ ধীরে ধীরে খুলুন নিশ্চিত করুন যে আপনার নীচের চোয়াল একদিকে দুলছে না; এর জন্য আপনাকে আপনার চোয়ালের বিরুদ্ধে আপনার হাত দিয়ে মৃদু নির্দেশক চাপ প্রয়োগ করতে হতে পারে।
• এই ক্রমটি 10 ​​বার পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিদিন 2-3 বার।

মেলবোর্ন টিএমজে সেন্টারের ওয়েবসাইটে এই এবং অন্যান্য টিএমডি ব্যায়ামের কিছু ভাল সচিত্র উদাহরণ রয়েছে।

আপনি যদি TMJ সমস্যার সম্মুখীন হতে থাকেন, অনুগ্রহ করে আরও পরামর্শ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। হাসপাতালের বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল প্রয়োজন হতে পারে।