চোয়ালের সমস্যা
RA চোয়ালকে প্রভাবিত করতে পারে, ঠিক যেমন এটি শরীরের অন্য যেকোনো জয়েন্টকে প্রভাবিত করতে পারে, এবং অনুমান করা হয় যে RA আক্রান্ত 17% এরও বেশি রোগীর চোয়ালের জয়েন্ট প্রভাবিত হয়।.
আরএ এবং চোয়াল
RA চোয়ালের আকারকে প্রভাবিত করতে পারে এবং রোগীরা চোয়ালের জয়েন্টে (টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট বা TMJ নামে পরিচিত) সমস্যা অনুভব করতে পারেন যা RA-এর অন্যান্য জয়েন্টের সমস্যার মতোই। অনুমান করা হয় যে RA বা জুভেনাইল ইডিওপ্যাথিক আর্থ্রাইটিস (JIA) আক্রান্ত 17% এরও বেশি রোগীর চোয়ালের জয়েন্ট প্রভাবিত হয়; যার ফলে সাধারণত ব্যথা, ফোলাভাব এবং জয়েন্টের সীমিত নড়াচড়া দেখা দেয়।.
চোয়ালের জয়েন্টগুলি (TMJ) প্রতিটি কানের সামনে অবস্থিত, যেমনটি চিত্রে দেখানো হয়েছে। যখন আপনার চোয়ালের জয়েন্টে সমস্যা হয়, তখন এটি টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসফাংশন বা টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসঅর্ডার (TMD) নামে পরিচিত। চোয়ালের অস্বস্তির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- ব্যথা
- ক্লিক করা হচ্ছে
- শক্ত, চিবানো খাবার খেতে অসুবিধা
- ঘষাঘষির শব্দ
- চোয়ালের স্থানচ্যুতি
১৬ বছরের কম বয়সী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে জুভেনাইল ইডিওপ্যাথিক আর্থ্রাইটিস (JIA), চোয়ালের জয়েন্টেও প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আক্রান্ত জয়েন্টের উভয় পাশের হাড়ের স্বাভাবিক বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত বা ধীর করে দিতে পারে।
যদি নীচের চোয়াল স্বাভাবিকভাবে বিকশিত না হয়, তাহলে এটি একটি ছোট মুখের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা খোলার পথকে সীমিত করতে পারে। এটি খাওয়া, ব্রাশ করার অভ্যাস এবং রোগীদের মুখ খোলা রাখার সময়কালকে প্রভাবিত করতে পারে।
আমার চোয়ালের সমস্যা হলে আমি কী করতে পারি?
যদি আপনি এই সমস্যাগুলির কোনও সম্মুখীন হন তবে দয়া করে আপনার দন্তচিকিৎসক, দন্ত থেরাপিস্ট বা স্বাস্থ্যবিদকে জানান:
- খোলার সময় ব্যথা
- সীমিত খোলার ব্যবস্থা
- ব্রাশ করার সময় মুখের পিছনে প্রবেশ করতে অসুবিধা হওয়া
যদি সীমিত খোলা জায়গা বা অস্বস্তি থাকে, তাহলে নির্দিষ্ট চিকিৎসার সময় ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্ট কমিয়ে অথবা বিশ্রাম নিয়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।.
জীবনযাত্রার পরিবর্তন
টিএমডি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এমন বেশ কিছু স্ব-সহায়ক ব্যবস্থা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- নরম খাবার খেয়ে এবং চুইংগাম এড়িয়ে জয়েন্টকে বিশ্রাম দিন।.
- কয়েকটি মৃদু চোয়াল-প্রসারণ ব্যায়াম করার পর চোয়ালে একটি উষ্ণ বা ঠান্ডা ফ্লানেল ধরে রাখা।.
- জয়েন্টটি খুব বেশি প্রশস্তভাবে খোলা এড়িয়ে চলুন।.
- জয়েন্টের চারপাশের পেশী ম্যাসাজ করা।.
- মানসিক চাপ কমানোর জন্য শিথিলকরণ ব্যায়াম (মানুষ চাপের সময় তাদের চোয়াল চেপে ধরে)।.
- আপনার হাতের উপর আপনার থুতনি না রাখা।.
টিএমডি ব্যায়াম
দুটি প্রধান ব্যায়াম কার্যকর হতে পারে (যদি জয়েন্টে প্রদাহ হয়, অর্থাৎ ফোলা এবং ব্যথা হয় তবে এগুলি করবেন না)। আপনার দাঁতের ডাক্তার ব্যাখ্যা করতে পারবেন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে বেশি সহায়ক হবে। ব্যায়াম শুরু করার আগে উষ্ণ কম্প্রেস দিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মুখের পেশীগুলিকে উষ্ণ করা গুরুত্বপূর্ণ।.
অনুশীলনী ১
- ধীরে ধীরে মুখ খুলুন।.
- আপনার জিহ্বা উপরের দিকে বাঁকান যাতে আপনার জিহ্বার ডগা আপনার মুখের তালুর পিছনের অংশ স্পর্শ করে।.
- আপনার জিহ্বাকে উপরের অবস্থানে রেখে ধীরে ধীরে মুখ বন্ধ করুন। এই ক্রমটি প্রতিদিন ২-৩ বার, ১০ বার পুনরাবৃত্তি করুন।.
অনুশীলনী ২
- আয়নার দিকে মুখ করে সোজা হয়ে বসুন।.
- ধীরে ধীরে মুখ খুলুন যাতে আপনার নিচের চোয়াল একপাশে না ঝুলে থাকে; এর জন্য আপনার হাত দিয়ে আপনার চোয়ালের উপর মৃদু চাপ প্রয়োগ করতে হতে পারে।.
- এই ক্রমটি ১০ বার, প্রতিদিন ২-৩ বার পুনরাবৃত্তি করুন।.
মেলবোর্ন টিএমজে সেন্টারের ওয়েবসাইটে এই এবং অন্যান্য টিএমডি অনুশীলনের কিছু ভালো চিত্রিত উদাহরণ রয়েছে।
যদি আপনার টিএমজে সমস্যা অব্যাহত থাকে, তাহলে আরও পরামর্শ এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলির জন্য অনুগ্রহ করে আপনার দন্তচিকিৎসকের সাথে দেখা করুন। হাসপাতালের বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেলের প্রয়োজন হতে পারে।.