রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং কম্পিউটিং

RA-তে আক্রান্ত অনেক লোকের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড কীবোর্ড এবং মাউস ব্যবহার করা বেদনাদায়ক বলে মনে হয়, তাই ন্যাশনাল রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সোসাইটি এই ফ্যাক্টশিট তৈরি করার জন্য অ্যাবিলিটিনেটের সাথে যৌথভাবে কাজ করেছে। এটি ধাপগুলি এবং কিছু বিকল্পের বর্ণনা করে যা কম্পিউটার, ল্যাপটপ, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোনগুলিকে সহজে ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে৷ 

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস কি? 

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) 16 বছর বয়সের পরে যেকোনো বয়সে ঘটতে পারে এবং যুক্তরাজ্যে 450,000 প্রাপ্তবয়স্কদের এই অবস্থা রয়েছে। 

RA হল একটি স্বয়ং-প্রতিরোধী রোগ এবং এটি অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে একেবারেই আলাদা, বাতের 'ভয়-এন্ড-টিয়ার' রূপ যা অনেক লোকের কিছু মাত্রায় হয়, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে। 

16 বছরের কম বয়সী, শিশুরা জুভেনাইল ইডিওপ্যাথিক আর্থ্রাইটিস (JIA) নামে পরিচিত এক ধরনের আর্থ্রাইটিস পেতে পারে, যা শৈশবকালীন আর্থ্রাইটিসের একটি ছত্রে একটি শব্দ এবং তাদের অবস্থা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে গেলেও এই রোগ নির্ণয় বহন করবে। যুক্তরাজ্যে প্রায় 12,000 শিশুর জেআইএ রয়েছে। 

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস অঙ্গের পাশাপাশি জয়েন্টগুলোতেও প্রভাব ফেলতে পারে। RA এবং JIA-এ আক্রান্ত অনেক লোক ব্যথা, দৃঢ়তা এবং জয়েন্টের কার্যকারিতা হ্রাস করার পাশাপাশি গুরুতর ক্লান্তি অনুভব করে, যা তাদের এবং তাদের পরিবারের জন্য জীবনের মানের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। 

কিভাবে RA কম্পিউটার ব্যবহার প্রভাবিত করে? 

RA বিভিন্ন উপায়ে মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে যা তাদের কম্পিউটার, ট্যাবলেট বা স্মার্টফোন ব্যবহার করার ক্ষমতার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে। 

হাত, কব্জি, কনুই, কাঁধ এবং ঘাড়ে সীমিত গতিশীলতা থেকে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা দেখা দেয়। 

একটি সাধারণ উদাহরণ হল দীর্ঘ সময় ধরে কীবোর্ড এবং মাউস ব্যবহারের কারণে কব্জিতে ব্যথা এবং ফোলাভাব। RA এর একটি সাধারণ জটিলতা হল কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম। 

কোন ধরণের প্রযুক্তি RA এর সাথে লোকেদের সাহায্য করতে পারে? 

RA-এর একজন ব্যক্তি বিকল্প কৌশল ব্যবহার করে তাদের কিছু বা সমস্ত কম্পিউটার ব্যবহার চালিয়ে যেতে সক্ষম হতে পারেন, যদিও এখনও চিকিৎসার পরামর্শ অনুসরণ করে এবং চিকিত্সা চালিয়ে যেতে পারেন। 

আমরা এটিকে সমস্যার সমাধান বলি, এবং আমরা এটিকে একটি খুব দরকারী এবং কম-ব্যবহৃত পদ্ধতি বলে মনে করেছি। বিকল্পগুলির মধ্যে যা চেষ্টা করা যেতে পারে: 

• একটি মাউসের বিকল্প 
• ছোট, হালকা, স্ট্যান্ডার্ড-লেআউট কীবোর্ড  
• অর্গোনমিক্যালি ডিজাইন করা কীবোর্ড  
• শব্দ ভবিষ্যদ্বাণী  

• ভয়েস ইনপুট - এখন একটি নির্ভরযোগ্য এবং অত্যন্ত উন্নত প্রযুক্তি  
• আমূল ভিন্ন ডিজাইন সহ বিকল্প কী ইনপুট ডিভাইস।  

কিছু সময়ের জন্য, বেশিরভাগ ডেস্কটপ কম্পিউটার একটি ঐতিহ্যগত মাউস, কীবোর্ড এবং স্ক্রিন ব্যবহার করত। বিশেষজ্ঞদের প্রস্তাবিত বিকল্পগুলির জন্য প্রায়ই অতিরিক্ত হার্ডওয়্যার বা সফ্টওয়্যার প্রয়োজন হয়, যার বেশিরভাগই খুব ব্যয়বহুল হতে পারে।  

ভাল খবর হল যে বিকল্পগুলি আজ খুব আলাদা। ল্যাপটপ, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোনগুলি খুব সাশ্রয়ী মূল্যের অত্যন্ত নমনীয় বিকল্পগুলির অফার করে যা একটি নির্দিষ্ট অবস্থানের সাথে আবদ্ধ নয়। 

এবং শক্তিশালী টুল যেমন ভয়েস কমান্ড এবং ডিক্টেশন সফ্টওয়্যার সমস্ত মূলধারার সিস্টেমে তৈরি করা হয়। 

বিশেষজ্ঞ সমাধানের প্রয়োজন হতে পারে, তবে সেগুলি প্রায়শই শুধুমাত্র ইতিমধ্যে অন্তর্নির্মিত বিকল্পগুলির পরিপূরক হিসাবে প্রয়োজন। 

এক আকার সব মাপসই করা হয় না 

AbilityNet প্রতি বছর হাজার হাজার লোককে সমর্থন করে এবং প্রত্যেকের চাহিদা এবং পছন্দ আলাদা। কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় সবাই একই মাত্রার ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করে না, তাই একটি প্রস্তুত সমাধান উপলব্ধ নেই। 

সমাধানটি সম্পাদিত কাজগুলি এবং সেটিংকে প্রতিফলিত করতে পারে - বক্তৃতাগুলিতে নোট নেওয়া থেকে শুরু করে সোশ্যাল মিডিয়ায় আপডেটগুলি ভাগ করা বা ব্যস্ত ওপেন-প্ল্যান অফিসে প্রতিবেদন তৈরি করা। 

নিম্নলিখিত উদাহরণগুলি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত প্রকৃত কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের উপর ভিত্তি করে এবং তাদের অসুবিধাগুলি দূর করার জন্য তারা যে পদক্ষেপগুলি নিয়েছে তার উপর ভিত্তি করে:  

উদাহরণ 1: কীবোর্ড এবং মাউস ব্যবহার করার সময় কব্জি খুব ব্যথা করে 

একটি কীবোর্ড জেল প্যাড সেই ব্যক্তিকে টাইপ করার সময় যে ব্যথা অনুভব করে তা কমাতে সাহায্য করেছে, যদিও একটি মাউস জেল প্যাড বিষয়টিকে আরও খারাপ করে তুলেছে কারণ প্যাডটি কব্জিকে খুব বেশি উপরে তোলে, আরও ব্যথা সৃষ্টি করে। 

একটি ছোট ল্যাপটপ ওয়্যারলেস মাউস (Logitech M187) সহায়ক কারণ ছোট আকার হাতের গোড়াকে মাউসের মাদুরে বিশ্রাম দিতে দেয়, যা কব্জিকে সোজা রাখে।  

তাদের ল্যাপটপ ব্যবহার করার সময় একটি পৃথক ব্লুটুথ কীবোর্ড যুক্ত করা হয়েছে। এটি কব্জির জন্য একটি ভাল কোণ করার অনুমতি দিয়েছে এবং স্ক্রীনটিকে আরও সুবিধাজনক দূরত্বে স্থাপন করতে সক্ষম করেছে।  

উদাহরণ 2: দীর্ঘ সময় ধরে মাউস ব্যবহার করার সময় কব্জিতে ব্যথা এবং ফোলাভাব 

ব্যক্তিটি মাইক্রোসফ্ট কীবোর্ড শর্টকাট ব্যবহার করা শুরু করেছিল এবং এখন খুব কমই মাউস ব্যবহার করে। এটি প্রথমে ধীর কিন্তু অনেক কম বেদনাদায়ক, এবং অনেক লোকের জন্য এটি একটি মাউসের কাছে পৌঁছানোর চেয়ে অনেক সহজ হয়ে যায়। 

এছাড়াও তারা একটি ন্যাভিগেটর কীবোর্ড ব্যবহার করে যাতে এটিতে প্রাক-প্রোগ্রাম করা বোতাম রয়েছে - ইমেল, ইন্টারনেট, সেভ, প্রিন্ট ইত্যাদি। এটি কীস্ট্রোকের সংখ্যা কমাতে সাহায্য করে। 

উদাহরণ 3: কীবোর্ড এবং মাউস ব্যবহারের মাধ্যমে ফোলা, ব্যথা এবং শক্ত হওয়া 

দৃঢ়তার কারণে ব্যবহারকারী ক্রমাগতভাবে ভুল কীগুলি মিস করতে বা আঘাত করতে পারে৷ এটি প্রতিবেদন তৈরি করার সময় এবং কর্মক্ষেত্রে ইমেল ব্যবহার করার সময় সমস্যা সৃষ্টি করেছিল, তাই একটি কর্মক্ষেত্রের মূল্যায়ন করা হয়েছিল, এবং সুপারিশগুলির মধ্যে একটি 'কীগার্ড' অন্তর্ভুক্ত ছিল। 

কীগার্ডের দুটি প্রধান কাজ রয়েছে: তারা একটি প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করে যা ব্যবহারকারী কীগুলি না টিপে তাদের হাত বিশ্রাম নিতে পারে এবং তারা দুর্ঘটনাক্রমে একবারে একাধিক কী আঘাত করা কঠিন করে তোলে। যাইহোক, একটি কীগার্ড ব্যবহার করার আগে ফিল্টার (mcmw.abilitynet.org.uk/windows-10-changing-keyboard-settings-using-filter-keys) এবং/অথবা স্টিকি কী (mcmw.abilitynet.org.uk) এর জন্য অন্তর্নির্মিত সেটিংস ব্যবহার করে দেখুন /windows-10-using-your-keyboard-one-handed-0) 

বিভিন্ন কীবোর্ড লো প্রোফাইল থেকে কমপ্যাক্ট পর্যন্ত উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পারে। 

উদাহরণ 4: মাউস ব্যবহার করার ফলে কব্জিতে ব্যথা 

কিছু লোকের জন্য, একটি কব্জি বিশ্রাম উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা কমাতে পারে। এটি একটি সহজ সমাধান যা মাউস প্যাডের সাথে সংযুক্ত। 

যে ব্যক্তি এই সমাধানটি ব্যবহার করেছেন তিনি কম্পিউটারে বসার সময় আরও ভাল ভঙ্গি প্রদানের জন্য একটি ফুটরেস্ট এবং কটিদেশীয় সমর্থন ব্যবহার করতে শুরু করেছিলেন। 

উদাহরণ 5: মাউস ব্যবহার করার ফলে কব্জিতে ব্যথা। 

হ্যান্ডশু মাউস প্রায়ই হাত, কব্জি এবং থাম্বকে আঁকড়ে ধরা এবং চিমটি করা প্রতিরোধ করার জন্য সুপারিশ করা হয়, হাতটি 25-30 ডিগ্রি কোণে স্বস্তিদায়ক। গেমিং মাউসের Corsair রেঞ্জ (Corsair M65 দেখুন) এছাড়াও থাম্ব রেস্ট প্রদান করে যদি ব্যাথা বুড়ো আঙুলের গোড়ায় ঘনীভূত হয় এবং অন্য কোথাও কম হয়। এগুলি তুলনামূলকভাবে কম খরচে কিন্তু বিশেষজ্ঞের ইঁদুরের চেয়ে মূলধারার ইঁদুর। 

উদাহরণ 6: টাচপ্যাড এবং ডিকটেশন বিকল্প 

একটি আইন সংস্থার একজন ব্যক্তি বিভিন্ন ধরণের ট্র্যাকবল ইঁদুরের চেষ্টা করেছিলেন কিন্তু অবশেষে তাদের ল্যাপটপের টাচপ্যাড সবচেয়ে ভাল সমাধান ছিল। 

একটি কীবোর্ডে টাইপ করাও কঠিন ছিল, এবং তাই তারা ডিক্টেশন সফ্টওয়্যারে স্যুইচ করেছিল। অন্তর্নির্মিত বিকল্পগুলি চেষ্টা করার পরে, তারা ড্রাগন প্রফেশনাল বেছে নিয়েছে কারণ এর বিশেষজ্ঞ অভিধানগুলির মধ্যে একটি আইনি সংস্করণ রয়েছে। 

এখন যে অস্বস্তি হয়েছে তা হল দীর্ঘ সময়ের জন্য হেডসেট পরা, তাই তারা স্বল্প সময়ের জন্য কীবোর্ড ব্যবহারে স্যুইচ করে। ব্লু টুথ হেডসেটগুলি একটি বিকল্প অফার করতে পারে এবং ক্রমবর্ধমানভাবে এটি অনবোর্ড মাইক্রোফোনগুলি চেষ্টা করার মতো। এটি লক্ষণীয় যে ড্রাগন আর অ্যাপল প্ল্যাটফর্মে সমর্থিত নয়। এখন বড় খরচ ছাড়াই বিভিন্ন শব্দভান্ডার প্লাগইন পাওয়া সম্ভব (দেখুন: স্পেলক্স বা মেডিনকল) 

উদাহরণ 7: একটি অ-মানক মাউস ব্যবহার করা। 

একজন ব্যক্তি, আমরা সমর্থিত সম্প্রতি এক হাতে ব্যবহার করার জন্য একটি রোলার বল মাউস কিনেছি, যখন তারা অন্য হাতে কাজ করে। তারা শুধুমাত্র দুটি আঙুল দিয়ে টাইপ করে একটি স্ট্যান্ডার্ড কীবোর্ডের সাথে মোকাবিলা করতে পরিচালনা করে। 

কিভাবে AbilityNet আপনাকে সাহায্য করতে পারে? 

অ্যাবিলিটিনেট অ্যাক্সেসিবিলিটি এবং সহায়ক প্রযুক্তির একটি নেতৃস্থানীয় কর্তৃপক্ষ। তারা প্রদান করে ব্যক্তি, দাতব্য সংস্থা এবং নিয়োগকর্তাদের সহায়তা করতে পারে:

• পরামর্শ এবং তথ্য
• কর্মক্ষেত্রের মূল্যায়ন 
• প্রতিবন্ধী ছাত্র ভাতা (DSA) মূল্যায়ন  
• পরামর্শ সেবা  
• স্বেচ্ছাসেবক নেটওয়ার্ক এমন ব্যক্তিদের সহায়তা করার জন্য যারা কর্মক্ষেত্রে বা শিক্ষায় নেই তাদের প্রযুক্তি অ্যাক্সেসের জন্য সহায়তার প্রয়োজন  

আমার কম্পিউটার আমার পথ 

মাই কম্পিউটার মাই ওয়ে হল একটি অ্যাবিলিটিনেট চালিত ওয়েবসাইট যা আপনার কম্পিউটার, ট্যাবলেট বা স্মার্টফোনে তৈরি অ্যাক্সেসিবিলিটি বৈশিষ্ট্যগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা ব্যাখ্যা করে নিবন্ধগুলি দিয়ে পরিপূর্ণ৷ সাইটটি নিয়মিতভাবে নতুন বৈশিষ্ট্য হিসাবে আপডেট করা হয় এবং Windows, MacOS, iOS, Chrome OS এবং Android অপারেটিং সিস্টেমে পরিবর্তন করা হয়। সাইটটি নিম্নলিখিত বিভাগে বিভক্ত:

দৃষ্টি
শ্রবণের সাথে কম্পিউটারের সামঞ্জস্য - শ্রবণ, যোগাযোগ এবং বক্তৃতার সাথে কম্পিউটারের সামঞ্জস্য
মোটর - গতিশীলতা, সহনশীলতা এবং দক্ষতার জন্য কম্পিউটার সামঞ্জস্য
জ্ঞানীয় - মনোযোগ, শেখার এবং মেমরির সাথে কম্পিউটারের সমন্বয়
এটি বিনামূল্যে ব্যবহার করুন https://mcmw.abilitynet.org.uk/ 

AbilityNet সম্পর্কিত এই নিবন্ধে কপিরাইট তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে তাদের ওয়েবসাইট দেখুন: www.abilitynet.org.uk 

অ্যাবিলিটিনেট ফ্যাক্টশিট 

AbilityNet-এর তথ্যপত্রগুলি নির্দিষ্ট শর্তাবলী এবং হার্ডওয়্যার এবং সফ্টওয়্যার অভিযোজন সম্পর্কে একটি বিস্তৃত ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করে যা যেকোনো বয়সের লোকেদের তাদের সম্ভাবনা পূরণ করতে কম্পিউটার ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে। 

www.abilitynet.org.uk/factsheets  থেকে বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়৷

কর্মক্ষেত্রের মূল্যায়ন পরিষেবা 

কম্পিউটিং সলিউশনের ক্ষেত্রে, এক সাইজ সব ফিট করে না। অ্যাবিলিটিনেট বিশ্বাস করে যে প্রতিটি ক্ষেত্রেই অনন্য এবং স্বতন্ত্র মনোযোগ অত্যাবশ্যক৷ তাদের কর্মক্ষেত্র মূল্যায়ন পরিষেবা ব্যক্তিগত, প্রযুক্তিগত এবং সাংগঠনিক বিবেচনাগুলিকে একীভূত করে সঠিক এবং বাস্তবসম্মত পরামর্শগুলিতে পৌঁছানোর জন্য, একটি প্রতিবেদনে নথিভুক্ত। 

AbilityNet-এর কর্মক্ষেত্র মূল্যায়ন পরিষেবা সম্পর্কে আরও জানতে, অনুগ্রহ করে www.abilitynet.org.uk/workplace- বা 01926 465 247 নম্বরে কল করুন।

DSA / ছাত্রদের মূল্যায়ন 

আপনার যদি অক্ষমতা থাকে এবং আপনি উচ্চতর বা পরবর্তী শিক্ষায় থাকেন, তাহলে আপনি একটি প্রতিবন্ধী ছাত্র ভাতা (DSA) পাওয়ার যোগ্যতা অর্জন করতে পারেন। আপনি যোগ্য হলে, আপনি একটি বিনামূল্যে মূল্যায়ন পাবেন এবং আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন যেকোনো সমন্বয়ের জন্য অনুদানের জন্য যোগ্য হতে পারেন। এটি একটি নতুন কম্পিউটার বা আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন অন্য কোনো বিশেষজ্ঞ সরঞ্জাম কেনার খরচে সাহায্য করতে পারে। 

তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে দেখুন www.abilitynet.org.uk/dsa অথবা 01926 464 095 নম্বরে কল করুন।

পরামর্শ সেবা 

অ্যাবিলিটিনেটের বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতারাও নিয়োগকর্তাদের সহায়তা করার জন্য উপলব্ধ যারা কম্পিউটার সিস্টেম এবং সংশ্লিষ্ট কাজের প্রক্রিয়াগুলি ডিজাইন করার ক্ষেত্রে একটি বিস্তৃত, দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি নিতে চান। তাদের অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা আপনাকে নিরাপদ, স্বাস্থ্যকর এবং উত্পাদনশীল কাজের পদ্ধতি অর্জনে সহায়তা করতে পারে। 

AbilityNet-এর পরামর্শ পরিষেবা সম্পর্কে আরও জানতে, 01962 465 247 নম্বরে কল করুন বা sales@abilitynet.org.uk 

স্বেচ্ছাসেবক নেটওয়ার্ক 

অ্যাবিলিটিনেটের স্বেচ্ছাসেবকদের একটি বৃহৎ নেটওয়ার্ক রয়েছে যারা তাদের আইটি দক্ষতা ব্যবহার করে দাতব্য প্রতিষ্ঠান এবং বাড়িতে ভিত্তিক প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য, যারা কর্মরত নয়। 

আপনি যদি বাড়িতে বা আপনার দাতব্য প্রতিষ্ঠানের মধ্যে আপনাকে সাহায্য করার জন্য তাদের একজন স্বেচ্ছাসেবকের কাছে সাহায্যের অনুরোধ করতে চান, তাহলে তাদের "একজন স্বেচ্ছাসেবক পৃষ্ঠা খুঁজুন" দেখুন https://www.abilitynet.org.uk/volunteering/finding-an-AbilityNet- আইটি-স্বেচ্ছাসেবক 

অ্যাবিলিটিনেট সম্পর্কে 

অ্যাবিলিটিনেট হল জাতীয় দাতব্য সংস্থা যা যেকোন প্রতিবন্ধী, যে কোন বয়সের লোকেদের সহায়তা করে। তাদের বিশেষজ্ঞ পরিষেবাগুলি অক্ষম ব্যক্তিদের তাদের জীবনকে উন্নত করতে কম্পিউটার এবং ইন্টারনেট ব্যবহার করতে সাহায্য করে, তা কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে বা শিক্ষাক্ষেত্রে হোক না কেন। তারা অফার করে: 

• বিনামূল্যে পরামর্শ এবং তথ্য  
• অ্যাক্সেসিবিলিটি পরিষেবা  
• DSA/ছাত্রদের মূল্যায়ন  
• কর্মক্ষেত্রের মূল্যায়ন  
• বাড়িতে আইটি সাহায্য  
• আইটি স্বেচ্ছাসেবক

আপডেট করা হয়েছে: 08/12/2020