পরিষ্কারের পরামর্শ এবং টিপস
আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখা নিশ্চিত করতে সাহায্য করার জন্য এখন আরও অনেক পণ্য উপলব্ধ রয়েছে, মুখের স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন মাড়ির রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
পরিচ্ছন্নতার পরামর্শ
- একটি 'টোটাল কেয়ার' টুথপেস্ট দিয়ে প্রতিদিন দুবার (সকালে এবং ঘুমানোর আগে) 2 মিনিট ব্রাশ করুন। ('টোটাল কেয়ার' টুথপেস্টে ফ্লোরাইড, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট এবং প্লাকের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করার উপাদান রয়েছে।) আপনি যদি শুষ্ক মুখের সমস্যায় ভোগেন তবে একটি SLS (সোডিয়াম লরিল সালফেট)-মুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না ( শুষ্ক মুখের ) .
- যদি 2 মিনিট দীর্ঘ সময় বলে মনে হয়, আপনি আপনার প্রিয় গানটি ব্রাশ করতে পারেন। ডাউনলোডযোগ্য মোবাইল অ্যাপ যেমন Brush DJ আপনাকে এটি করতে সাহায্য করতে পারে।
- দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ (ইন্টারডেন্টলি)। এর জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম উপলব্ধ – নীচে 'ওরাল হাইজিন এইডস' দেখুন।
- মাড়ি থেকে রক্তপাত হলে আপনার দাঁতের মাঝখানে ব্রাশ করা বা পরিষ্কার করা বন্ধ করবেন না; এটি ঘটছে কারণ এখনও দাঁতে প্লেক উপস্থিত রয়েছে। একটি নিয়মিত ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থার সাথে, আপনি রক্তপাত কমতে শুরু করতে লক্ষ্য করবেন।
- আপনি যদি দাঁত ব্রাশটি ভারী বা ধরে রাখতে ক্লান্তিকর মনে করেন, তবে ব্রাশ করার সময় ওজন সমর্থন করার জন্য আপনি বাথরুমের বেসিনে আপনার কনুইটি বিশ্রাম নিতে পারেন।
- যদি বেসিনে দাঁড়িয়ে ক্লান্তি হয়, তাহলে দাঁত পরিষ্কার করার সময় আপনি একটি বড় বাটি কোলে নিয়ে বসতে পারেন।
- আপনার টুথব্রাশ প্রতি 3 মাস অন্তর পরিবর্তন করুন বা যখন এটি পরিধানের লক্ষণ দেখাচ্ছে (যেটি প্রথমে আসে)।
- আপনার আর দাঁত না থাকলেও মুখ পরিষ্কার রাখা জরুরি। সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য মাড়ির শিলাগুলি (যেখানে আপনার দাঁত ছিল) এবং আপনার জিহ্বা নরম টুথব্রাশ দিয়ে আলতো করে ব্রাশ করুন।
কিভাবে ব্রাশ করবেন (ওরাল হেলথ ফাউন্ডেশন থেকে অনুমতি নিয়ে নেওয়া)
সম্পূর্ণ নিবন্ধ দেখতে এখানে ক্লিক করুন
ব্রাশ করা আপনার দাঁতের ভেতরের, বাইরের এবং কামড়ানো পৃষ্ঠ থেকে ফলক এবং খাদ্য কণা অপসারণ করে। সঠিকভাবে ব্রাশ করতে কমপক্ষে দুই মিনিট সময় লাগে। বেশির ভাগ প্রাপ্তবয়স্করা এতক্ষণ ব্রাশ করার কাছাকাছি আসে না। জড়িত সময়ের জন্য একটি অনুভূতি পেতে, আপনি একটি স্টপওয়াচ ব্যবহার করে দেখতে পারেন। ব্রাশ করার সময় একটি মটর আকারের টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
 | 1. আপনার টুথব্রাশের মাথাটি আপনার দাঁতের বিপরীতে রাখুন, তারপর ব্রিসলের টিপসটিকে গামলাইনের বিপরীতে 45-ডিগ্রি কোণে কাত করুন। প্রতিটি দাঁতের সমস্ত পৃষ্ঠে কয়েকবার ছোট বৃত্তাকার নড়াচড়ায় ব্রাশটি সরান। |
 | 2. প্রতিটি দাঁতের উপরের এবং নীচের বাইরের পৃষ্ঠগুলি ব্রাশ করুন, ব্রাশগুলিকে মাড়ির বিপরীতে কোণে রাখুন৷ |
 | 3. আপনার সমস্ত দাঁতের ভিতরের পৃষ্ঠগুলিতে একই পদ্ধতি ব্যবহার করুন। |
 | 4. দাঁতের কামড়ের উপরিভাগ ব্রাশ করুন। |
 | 5. সামনের দাঁতগুলির ভিতরের পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করতে, ব্রাশটিকে উল্লম্বভাবে কাত করুন এবং ব্রাশের সামনের অংশ দিয়ে কয়েকটি ছোট বৃত্তাকার স্ট্রোক করুন। |
আপনার জিহ্বা ব্রাশ করা আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে সাহায্য করবে এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করে আপনার মুখ পরিষ্কার করবে।
মনে রাখবেন:
- মাড়ির রেখা, পিছনের দাঁতে পৌঁছানো শক্ত, এবং ফিলিংস, মুকুট বা অন্যান্য পুনরুদ্ধারের চারপাশের জায়গাগুলিতে অতিরিক্ত মনোযোগ দিন (যেমন ব্রিজ)।
- ব্রাশ করার আগে যেকোন আংশিক ডেনচার মুছে ফেলুন এবং আলাদাভাবে পরিষ্কার করুন (ডেনচার পরিষ্কার করার তথ্যের জন্য আরও নীচে দেখুন)।
টুথব্রাশ
ম্যানুয়াল টুথব্রাশ ব্যবহার করা হালকা এবং লাভজনক; যাইহোক, পাতলা হাতল এবং বিশাল মাথা থাকার প্রবণতা রয়েছে যা তাদের আঁকড়ে ধরতে এবং চোয়ালের খোলার সীমাবদ্ধ থাকলে পিছনের দাঁতের ডান দিকে যেতে কঠিন করে তোলে।
একটি গ্রিপ চারপাশে মোড়ানো যেতে পারে, যেমন টেনিস র্যাকেট গ্রিপ টেপ (এটি স্পোর্টস শপে বা অনলাইনে কেনা যায়) বা ডাইসেম নন-স্লিপ উপাদান (অনলাইনে রিলে কেনা যায়), তবে প্রতিবার নতুন টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করতে হবে। কেনা হয়েছিল। আপনার ডেন্টাল প্রফেশনাল বা অকুপেশনাল থেরাপিস্ট ইমপ্রেশন ম্যাটেরিয়াল ব্যবহার করে আপনার টুথব্রাশের জন্য ব্যক্তিগতকৃত গ্রিপও তৈরি করতে পারেন। এটি আপনার টুথব্রাশ থেকে সরানো যেতে পারে এবং প্রয়োজনে ডিশওয়াশারে পরিষ্কার করা যেতে পারে।
একটি ছোট (মিনি) মাথা সহ একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ বিবেচনা করুন। এগুলিকে ঠোঁট হালকাভাবে বন্ধ রেখে পুরো মুখের চারপাশে চালিত করা যেতে পারে, অনুভব করার পরিবর্তে স্পর্শ সংবেদনের উপর নির্ভর করে (ব্রিস্টলগুলি কোথায় রয়েছে তা দেখার জন্য এটি প্রশস্ত করা অপরিহার্য নয়, আপনি এটি অনুভব করতে পারেন)।
কম কৌশল এবং নড়াচড়ার প্রয়োজন হয় (যেহেতু মাথা নিজেই ঘোরে/স্পন্দিত হয়) যা সাহায্য করতে পারে যদি মোচড়ানো এবং স্ক্রাবিং গতি কঠিন হয়, অথবা আপনি আপনার প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করতে পারবেন না। তাদের একটি চঙ্কিয়ার হ্যান্ডেলও রয়েছে যা তাদের ধরে রাখা সহজ করে তোলে। অত্যাধুনিক ইলেকট্রিক টুথব্রাশ আগের তুলনায় অনেক হালকা।
বৈদ্যুতিক টুথব্রাশের ডিজাইনে ভিন্নতা রয়েছে, তাই পৃথক টুথব্রাশের সাথে সরবরাহ করা ব্রাশিং নির্দেশাবলী উল্লেখ করা সহায়ক হবে। সন্দেহ হলে, একজন ডেন্টাল কেয়ার পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। ফিলিপস এবং কোলগেটের মতো ওরাল-বি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ তৈরি করে (যা আমাদের লেখকরা সুপারিশ করেন, কারণ এটিতে একটি ছোট, গোলাকার ব্রাশের মাথা রয়েছে যা আপনার মুখের পিছনের অংশে পৌঁছানো সহজ করে)।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সহায়ক
আঙুলের জয়েন্টগুলিতে RA জিনিসগুলিকে কতটা ভালভাবে আঁকড়ে ধরতে পারে তা প্রভাবিত করবে, যা আপনার মুখ পরিষ্কার করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। আপনার মুখ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত পণ্যগুলির উদাহরণ রয়েছে এবং আপনি যদি ম্যানুয়াল দক্ষতা/গ্রিপ শক্তি হ্রাস করেন তবে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। এগুলি ডেন্টাল সার্জারি, ফার্মেসী, সুপারমার্কেট এবং অনলাইনে কেনা যায়।
NRAS কোনো নির্দিষ্ট ব্র্যান্ড বা পণ্যকে সমর্থন করে না তবে উপলব্ধ পণ্যের ধরন সম্পর্কে আপনাকে একটি ভাল ধারণা দেওয়ার জন্য কিছু নির্দিষ্ট উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত করেছে। সর্বদা হিসাবে, এটি উত্সাহিত করা হয় যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার জন্য সেরা পণ্যগুলি খুঁজে পেতে চারপাশে কেনাকাটা করুন:
 | TePe এক্সট্রা গ্রিপ কম ম্যানুয়াল শক্তি এবং দক্ষতা সঙ্গে রোগীদের সাহায্য করার জন্য উন্নত করা হয়েছে. এটি একটি আরামদায়ক, স্থিতিশীল গ্রিপ প্রদান করে এবং এর ওজন মাত্র 30 গ্রাম। এটি বেশিরভাগ TePe টুথব্রাশ এবং বিশেষ ব্রাশের সাথে ফিট করে এবং ডিশওয়াশারে পরিষ্কার করা যায়। |
TePe এক্সট্রা গ্রিপ সুইডেনের স্ক্যান ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের সেন্টার ফর টেকনিক্যাল এইড, রিউমাটোলজি বিভাগ এবং হ্যান্ড সার্জারি বিভাগের যোগ্য পেশাগত থেরাপিস্টদের সাথে একযোগে তৈরি করা হয়েছে।
দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করতে ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ, ডেন্টাল ফ্লস বা গ্যাজেট ফ্লসার ব্যবহার করা যেতে পারে।
 |  | বিভিন্ন আকারের TePe ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ পাওয়া যায়। আপনার ডেন্টাল টিম সুপারিশ করতে এবং আপনাকে দেখাতে সক্ষম হবে যে কোন আকারটি ব্যবহার করতে হবে এবং কত ঘন ঘন। হ্যান্ডেলের দৈর্ঘ্য বাড়ানোর জন্য খাপটি নীচের সাথেও সংযুক্ত করা যেতে পারে। |
 | বিকল্পভাবে, উইজডম প্রোফ্লেক্স ইন্টারডেন্টাল ব্রাশগুলি মুখের অংশগুলিতে পৌঁছাতে কঠিন অ্যাক্সেসে সহায়তা করার জন্য একটি সামান্য লম্বা বাঁকা হাতল সহ আসে। বর্তমানে, তারা শুধুমাত্র 4 আকারে উপলব্ধ। |
| TePe অ্যাঙ্গেল হল একটি ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ যা সমস্ত ইন্টারডেন্টাল স্পেসে চমৎকার অ্যাক্সেসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটিতে একটি কোণীয় ব্রাশের মাথা এবং একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল রয়েছে। |  |
মনে রাখবেন, আপনি সর্বদা কাউকে হ্যান্ডেলগুলিতে কিছু গ্রিপিং উপাদান মোড়ানোর জন্য তাদের ধরে রাখা সহজ করতে পারেন।
 | উইজডম ইজি ফ্লস ডেইলি ফ্লোসার ডিসপোজেবল ফ্লসিং হেড সহ আসে যা আপনি হ্যান্ডেলে ঢোকান। লম্বা হাতল এবং কোণযুক্ত মাথা পিছনের দাঁতগুলিতে পৌঁছানো সহজ করে তোলে। ফ্লসিং হেডগুলি ঢোকানো অলসভাবে হতে পারে, তাই আপনার জন্য এটি করার জন্য আপনার কারো প্রয়োজন হতে পারে। |
 | ফিলিপস এয়ার ফ্লসের মতো গ্যাজেট ফ্লসারগুলি প্রচলিত পদ্ধতির একটি ভাল বিকল্প যদিও বেশি ব্যয়বহুল। এগুলি জল বা মাউথওয়াশ দিয়ে লোড করা যেতে পারে এবং পকেট (দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে ফাঁক) এবং সংক্রমণ/প্রদাহের জায়গাগুলি থেকে ময়লা ধুয়ে ফেলতে কার্যকর। |
বাজারে এখন জলের ফ্লোসার/ওরাল ইরিগেটর রয়েছে। পর্যালোচনা এবং বৈশিষ্ট্যগুলির তুলনার জন্য, আপনি bestreviewer- ।
ঐচ্ছিক অতিরিক্ত
 | জিহ্বার পৃষ্ঠ থেকে খাদ্য ধ্বংসাবশেষ, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং মৃত কোষগুলি নিরাপদে সরিয়ে ফেলার জন্য জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করা যেতে পারে। দুর্গন্ধ একটি সমস্যা হলে এটি সাহায্য করতে পারে। ছবির উদাহরণ হল 'ওরা-ব্রাশ', যার একটি ছোট, ফ্ল্যাটহেড রয়েছে, যা আপনার সীমিত চোয়াল খোলা থাকলে সহায়ক হতে পারে। |
মাউথওয়াশ প্লাকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, মাড়ির রোগ এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এগুলি আপনার দাঁত এবং মাড়ি পরিষ্কার করার পরে ব্যবহার করা উচিত। ফ্লোরাইডযুক্ত এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যালকোহল-মুক্ত একটি বেছে নিন।
দাঁতের পরিষ্কার করা
ডেনচারে খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ এবং ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে, তাই এগুলি নিয়মিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। ওরাল থ্রাশ (ক্যানডিডা) এর মতো ওরাল ইনফেকশনের ঝুঁকিতে থাকেন ভাল মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার দাঁতের দাঁত পরিষ্কার করার পরামর্শের জন্য এখানে ক্লিক করুন ।
আমি যদি জয়েন্ট সার্জারি করি তাহলে কি হবে?
আপনি যদি আপনার প্রভাবশালী কাঁধ, বাহু বা হাতে একটি অপারেশন করে থাকেন; ব্রাশ করা কঠিন এবং বেদনাদায়কও হতে পারে। উভয় হাত দিয়ে ব্রাশ করুন (যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি কাউকে আপনার জন্য ব্রাশ করতে বলতে পারেন) এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল, অ্যালকোহল-মুক্ত, ফ্লোরাইডযুক্ত মাউথওয়াশ দিয়ে দিনে দুবার 1 মিনিটের জন্য জোরে ধুয়ে ফেলুন। হাত পাল্টানো এবং ব্রাশ করার সময় বিশ্রাম নেওয়া উপকারী হতে পারে।
যদি দিনে দুবার ব্রাশ করা খুব বেশি প্রমাণিত হয়, তবে দিনে একটি ব্রাশ যথেষ্ট হবে যতক্ষণ না এটি একটি ভাল, পুঙ্খানুপুঙ্খ ব্রাশ। যত তাড়াতাড়ি আপনি সক্ষম মনে করেন আপনার স্বাভাবিক পরিষ্কারের রুটিনে ফিরে যান। আপনি যদি অস্ত্রোপচারের পর কয়েক সপ্তাহ ধরে কোনো পরিষ্কার করতে না পারেন বা আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার মাড়ি থেকে বেশি রক্তপাত হচ্ছে, তাহলে আপনার ডেন্টাল কেয়ার টিমের সাথে অতিরিক্ত স্বাস্থ্যবিধি পরিদর্শন নিয়ে আলোচনা করা সার্থক হতে পারে।