વ્યાયામ વિડિઓઝ
RA જેવી સ્થિતિ ધરાવતા કોઈપણ માટે કસરતની પદ્ધતિ શરૂ કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ કસરતના ઘણા ફાયદા છે અને તે તમામ પ્રકારના સંધિવાવાળા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. અમારા વ્યાયામ વિડીયો તમને કેટલીક સરળ કસરતો આપે છે જે તમે ઘરે બેઠા કરી શકો છો.
શારીરિક પ્રવૃત્તિનું મહત્વ
પ્રોફેસર ડેવિડ સ્કોટ શારીરિક પ્રવૃત્તિના મહત્વને સમર્થન આપે છે
આઈલ્સા બોસવર્થ, સ્થાપક અને રાષ્ટ્રીય પેશન્ટ ચેમ્પિયન દ્વારા પરિચય:
મારું નામ આઈલ્સા બોસવર્થ છે, અને મેં 2001 માં સોસાયટીની સ્થાપના કરી હતી. મને ગમે છે કે તમે રુમેટોઇડ સંધિવાથી જીવો છો અને "1983" માં નિદાન થયું હતું. તે સમયે હું નવી માતા હતી, અને તમારી સાથે ખૂબ જ પ્રમાણિકપણે, કસરત મારા મગજમાં છેલ્લી વસ્તુ હતી.
મારી RA તદ્દન આક્રમક હોવાનું નિદાન થયું ત્યારથી મારી પાસે ઘણી સંયુક્ત બદલીઓ અને પ્રક્રિયાઓ છે, અને અલબત્ત, આજે ઉપલબ્ધ ક્રાંતિકારી સારવારો માટે મારી પાસે ઍક્સેસ નથી. તેથી તમારામાંના જેઓનું તાજેતરમાં નિદાન થયું છે તેઓ માટે તમારે આરએ સાથે પ્રમાણમાં સક્રિય અને સ્વસ્થ જીવનની રાહ જોવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ, અને તે માત્ર દવાની ઉપચાર પર આધાર રાખવાની જ નહીં પરંતુ તમે તમારા માટે શું કરી શકો તે પણ જોવાની ચાવી છે. સક્રિય અને સ્વસ્થ રહો - તમારી સારવારો અને ઉપચારોમાંથી તમે શ્રેષ્ઠ રીતે મેળવો છો તેની ખાતરી કરવા માટે કસરત એ ખૂબ જ મુખ્ય ઘટક છે.
તમારામાંના મારા જેવા લોકો માટે કે જેમને અમારા આરએથી ઐતિહાસિક સંયુક્ત નુકસાન સાથે જીવવું પડે છે, તમે કદાચ વિચારતા હશો કે કસરત મારા માટે ઘણું કરી શકતી નથી જે નુકસાન થયું છે પરંતુ જ્યારે હું કહું છું કે કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે ત્યારે મારો વિશ્વાસ કરો. સાંધાના વધુ નુકસાનના જોખમને ઘટાડવા માટે પરંતુ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના જોખમને ઘટાડવા માટે; સ્નાયુઓની શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને તમારી માનસિક સુખાકારીને પણ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વ્યાયામ આપણા બધા માટે છે, RA સાથેની તમારી મુસાફરીના કયા તબક્કે કોઈ બાબત છે કે તમે અને હું કરી શકીએ તો ચાલો જાણીએ. આગળની કેટલીક વિડિયો ક્લિપ્સ તમને જેસિકા, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના નિષ્ણાત માર્ગદર્શન સાથે સરળ અને વધુ સાહસિક કસરતોના ઉદાહરણો આપશે. યાદ રાખો કે તમારે બધું જ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે/અમે કંઈક .