રુમેટોઇડ સંધિવા અને થાક

2014 માં એનઆરએએસના સર્વેક્ષણમાં, 89% રુમેટોઇડ સંધિવા દર્દીઓએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ થાક અનુભવે છે, તેમાંથી 40% લોકો ગંભીર, સતત થાક અનુભવે છે.  

તેમ છતાં, તે આટલું સામાન્ય અને ગંભીર લક્ષણ હોવા છતાં, આપણે ઘણી વાર થાક વિશે કેટલીક ચિંતાજનક બાબતો સાંભળીએ છીએ, જેમ કે આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિકો અન્ય લક્ષણો જેટલું ધ્યાન આપતા નથી અને દર્દીઓ તેમના થાકને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે સંચાલિત કરવું તે જાણતા નથી.  

આને ધ્યાનમાં રાખીને, NRASએ થાકમાં મદદ કરવા માટે સંસાધનો બનાવ્યા છે, જેમાં અમારી ફેટીગ મેટર્સની પુસ્તિકા અને ઇન્ટરેક્ટિવ થાક ડાયરીનો સમાવેશ થાય છે.  

થાક તમારા જીવનના દરેક પાસાને અસર કરે છે. તમારી પ્રવૃત્તિઓને આગળ ધપાવવી એ થાકના નિયંત્રણમાં ખરેખર મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે હંમેશા સરળ હોતું નથી. તેમાં પ્રવૃત્તિઓની પ્રાથમિકતા (કામ સહિત) અને દરરોજ અને અઠવાડિયે કેટલું કરવું તે અંગેના મુશ્કેલ નિર્ણયો લેવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે, તેમજ કોઈ પ્રવૃત્તિ પૂર્ણ કરવી કે તેને ઘણા દિવસો સુધી ફેલાવવી, અને આ હંમેશા લોકો માટે સ્વાભાવિક રીતે આવતું નથી. . પ્રવૃત્તિના સ્તરો અને થાકના સ્તરોની ડાયરી રાખવાથી તમને પેસિંગમાં મદદ મળી શકે છે. 

દવાઓ અને સ્વ-વ્યવસ્થાપન તકનીકોના સંયોજન દ્વારા તંદુરસ્ત આહાર, કસરતનું સારું સ્તર અને એકંદરે તમારા RA પર વધુ સારું નિયંત્રણ મેળવવા સહિત અન્ય ઘણી વ્યૂહરચનાઓ પણ મદદ કરી શકે છે. 

RA ધરાવતા લોકો ક્રોનિક થાક (થાક જે સતત અથવા લાંબા ગાળાનો હોય છે) અનુભવે છે તેના ઘણા કારણો છે. સંશોધન સૂચવે છે કે તે મુખ્યત્વે RA ની અસરો છે જે
થાકમાં ફાળો આપી શકે છે - ખાસ કરીને, પીડા, નિમ્ન મૂડ/નબળું માનસિક સ્વાસ્થ્ય, રોગ પ્રવૃત્તિ, અપંગતા, નિષ્ક્રિયતા, સામાજિક અલગતા અને અલબત્ત નબળી ઊંઘ. RA વાળા લોકોમાં નબળી ગુણવત્તા, અસ્વસ્થ ઊંઘ સામાન્ય છે અને તમે શોધી શકો છો કે સાંધામાં દુખાવો થવાથી તમે રાત્રે હલનચલન કરો ત્યારે જાગી જાઓ છો.

થાક બાબતો

થાક અસરગ્રસ્ત લોકોના જીવનની ગુણવત્તા પર ગંભીર અસર કરી શકે છે અને તે કોઈપણ સમયે ચેતવણી વિના આવી શકે છે. થાક શું છે, કારણો અને આ લક્ષણનો સામનો કરવા માટે તમે શું કરી શકો તે સમજાવવા માટે અમે એક સ્વ-સહાય માર્ગદર્શિકા બનાવી છે.