જડબાની સમસ્યાઓ

આરએ અને જડબા

આરએ જડબાના કદને અસર કરી શકે છે, અને દર્દીઓ જડબાના સાંધા (જેને ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત અથવા ટીએમજે તરીકે ઓળખાય છે) સાથે સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે જે આરએ સાથેની અન્ય સંયુક્ત મુશ્કેલીઓ જેવી જ છે. એવો અંદાજ છે કે આરએ અથવા કિશોર આઇડિયોપેથિક સંધિવા (JIA) ધરાવતા 17% થી વધુ દર્દીઓમાં જડબાના સાંધાને અસર થાય છે; સામાન્ય રીતે પીડા, સોજો અને સાંધાની મર્યાદિત હિલચાલમાં પરિણમે છે.

ડાયાગ્રામમાં બતાવ્યા પ્રમાણે જડબાના સાંધા (TMJs) દરેક કાનની સામે સ્થિત છે. જ્યારે તમને જડબાના સાંધામાં સમસ્યા હોય, ત્યારે તેને ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ ડિસફંક્શન અથવા ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર ડિસઓર્ડર (TMD) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જડબામાં અગવડતામાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• પીડાદાયક
• ક્લિક કરી રહ્યું છે
• સખત, ચાવતા ખોરાક ખાવામાં મુશ્કેલી
• સ્ક્રેપિંગ અવાજ
• જડબાના ડિસલોકેશન

જડબામાં દુખાવો ખૂબ જ ભયાનક હતો, તે ખરેખર સરસ નથી, અને તમે ખાવા માંગતા નથી.

જુવેનાઇલ આઇડિયોપેથિક સંધિવા (JIA), જે 16 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અને કિશોરોને અસર કરે છે તે જડબાના સાંધાને પણ અસર કરી શકે છે. તે અસરગ્રસ્ત સાંધાની બંને બાજુના હાડકાંની કુદરતી વૃદ્ધિની પ્રક્રિયાને ઝડપી અથવા ધીમી કરી શકે છે.

જો નીચલા જડબાનો સામાન્ય રીતે વિકાસ થતો નથી, તો તે નાનું મોં તરફ દોરી શકે છે જે બદલામાં ઉદઘાટનને મર્યાદિત કરી શકે છે. આ ખાવાની, બ્રશ કરવાની આદત અને દર્દીઓ તેમના મોં ખુલ્લા રાખી શકે તે સમયને અસર કરી શકે છે.

જો મને જડબાની સમસ્યા હોય તો હું શું કરી શકું?

કૃપા કરીને તમારા દંત ચિકિત્સક, દંત ચિકિત્સક અથવા આરોગ્યશાસ્ત્રીને જાણ કરો, જો તમે આમાંની કોઈપણ સમસ્યાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો:

• પહોળું ખોલવા પર દુખાવો
• મર્યાદિત ઉદઘાટન
• બ્રશ કરતી વખતે તમારા મોંના પાછળના ભાગમાં પહોંચવામાં મુશ્કેલી

જો ત્યાં મર્યાદિત ઉદઘાટન અથવા અગવડતા હોય, તો તેને ચોક્કસ સારવાર દરમિયાન ટૂંકી ડેન્ટલ એપોઇન્ટમેન્ટ અથવા આરામ સાથે સંચાલિત કરવાની જરૂર પડશે.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

ત્યાં સંખ્યાબંધ સ્વ-સહાય પગલાં છે જે TMD સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સોફ્ટ ફૂડ ખાઈને અને ચ્યુઈંગ ગમ ટાળીને સાંધાને આરામ આપો. 
• થોડી હળવી જડબાની ખેંચવાની કસરત કર્યા પછી જડબામાં ગરમ ​​અથવા ઠંડા ફલાલીનને પકડી રાખવું. 
• સાંધાને ખૂબ પહોળો ખોલવાનું ટાળવું. 
• સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓની માલિશ કરવી. 
• તણાવ દૂર કરવા માટે આરામની કસરતો (લોકો તણાવમાં હોય ત્યારે તેમના જડબાને ચોંટી જાય છે). 
• તમારા હાથ પર તમારી રામરામને આરામ ન કરો.

TMD કસરતો

ત્યાં બે મુખ્ય કસરતો છે જે ઉપયોગી હોઈ શકે છે (જો સાંધામાં સોજો આવે તો આ ન કરો, એટલે કે સોજો અને દુખાવો). તમારા દંત ચિકિત્સક સમજાવી શકે છે કે જે તમને સૌથી વધુ મદદરૂપ થશે. તમારી કસરતો શરૂ કરતા પહેલા તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને થોડી મિનિટો માટે ગરમ કોમ્પ્રેસ વડે ગરમ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વ્યાયામ 1

• તમારું મોં ધીમેથી ખોલો. 
• તમારી જીભને ઉપરની તરફ વળો જેથી તમારી જીભની ટોચ તમારા મોંની છતના પાછળના ભાગને સ્પર્શે. 
• તમારી જીભને ઉપરની સ્થિતિમાં રાખીને ધીમે ધીમે તમારું મોં બંધ કરો. આ ક્રમને 10 વખત પુનરાવર્તિત કરો, દિવસમાં 2-3 વખત.

વ્યાયામ 2

• અરીસાનો સામનો કરીને સીધા બેસો.
• તમારું મોં ધીમે ધીમે ખોલો જેથી તમારું નીચલા જડબા એક તરફ ન જાય; આ માટે તમારે તમારા જડબાની સામે તમારા હાથ વડે હળવું માર્ગદર્શક દબાણ લાગુ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
• આ ક્રમને 10 વખત પુનરાવર્તિત કરો, દિવસમાં 2-3 વખત.

મેલબોર્ન TMJ સેન્ટરની વેબસાઈટમાં આ અને અન્ય TMD કસરતોના કેટલાક સારા ચિત્રાત્મક ઉદાહરણો છે.

જો તમે TMJ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરવાનું ચાલુ રાખો છો, તો કૃપા કરીને વધુ સલાહ અને સારવારના વિકલ્પો માટે તમારા દંત ચિકિત્સકને મળો. હોસ્પિટલના નિષ્ણાતને રેફરલ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.