રુમેટોઇડ સંધિવા અને કમ્પ્યુટિંગ

RA ધરાવતા ઘણા લોકોને પ્રમાણભૂત કીબોર્ડ અને માઉસનો ઉપયોગ કરવો દુઃખદાયક લાગે છે, તેથી નેશનલ રુમેટોઇડ સંધિવા સોસાયટીએ આ ફેક્ટશીટ બનાવવા માટે એબિલિટીનેટ સાથે જોડાણ કર્યું છે. તે પગલાંઓ અને કેટલાક વિકલ્પોનું વર્ણન કરે છે જે કમ્પ્યુટર, લેપટોપ, ટેબ્લેટ અને સ્માર્ટફોનને ઉપયોગમાં સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. 

રુમેટોઇડ સંધિવા શું છે? 

રુમેટોઇડ સંધિવા (RA) 16 વર્ષની ઉંમર પછી કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, અને યુકેમાં 450,000 થી વધુ પુખ્ત વયના લોકો આ સ્થિતિ ધરાવે છે. 

આરએ એ ઓટો-ઇમ્યુન રોગ છે અને અસ્થિવાથી તદ્દન અલગ છે, સંધિવાનું 'વિયર-એન્ડ-ટીયર' સ્વરૂપ જે ઘણા લોકોને અમુક અંશે થાય છે, ખાસ કરીને જેમ તેઓ વૃદ્ધ થાય છે. 

16 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના, બાળકોને જુવેનાઇલ આઇડિયોપેથિક આર્થરાઇટિસ (JIA) તરીકે ઓળખાતા સંધિવાનું સ્વરૂપ મળી શકે છે, જે બાળપણના સંધિવાના સંખ્યાબંધ પ્રકારો માટે એક છત્ર શબ્દ છે અને જો તેમની સ્થિતિ પુખ્તાવસ્થામાં ચાલુ રહે તો પણ તેઓ આ નિદાન કરશે. યુકેમાં લગભગ 12,000 બાળકો JIA ધરાવે છે. 

રુમેટોઇડ સંધિવા અંગો તેમજ સાંધાઓને અસર કરી શકે છે. RA અને JIA ધરાવતા ઘણા લોકો પીડા, જડતા અને સાંધાના કાર્યમાં ઘટાડો તેમજ ગંભીર થાકનો અનુભવ કરે છે, જે તેમના અને તેમના પરિવારોના જીવનની ગુણવત્તા પર ભારે અસર કરી શકે છે. 

RA કમ્પ્યુટર વપરાશને કેવી રીતે અસર કરે છે? 

RA લોકોને ઘણી જુદી જુદી રીતે અસર કરી શકે છે જેની સીધી અસર કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ અથવા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાની તેમની ક્ષમતા પર પડી શકે છે. 

સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ હાથ, કાંડા, કોણી, ખભા અને ગરદનમાં પ્રતિબંધિત ગતિશીલતાથી થાય છે. 

કીબોર્ડ અને માઉસના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગને કારણે કાંડામાં દુખાવો અને સોજો એ એક લાક્ષણિક ઉદાહરણ છે. RA ની સામાન્ય ગૂંચવણ કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ છે. 

RA ધરાવતા લોકોને કઈ પ્રકારની ટેકનોલોજી મદદ કરી શકે છે? 

RA ધરાવતી વ્યક્તિ વૈકલ્પિક ટેકનિકનો ઉપયોગ કરીને તેમના અમુક અથવા બધા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ ચાલુ રાખી શકે છે, તેમ છતાં તબીબી સલાહને અનુસરે છે અને સારવાર ચાલુ રાખે છે. 

અમે આને સમસ્યાનો સામનો કરવાનું કહીએ છીએ, અને અમને તે ખૂબ જ ઉપયોગી અને ઓછા ઉપયોગમાં લેવાતો અભિગમ જણાયો છે. અજમાવી શકાય તેવા વિકલ્પો પૈકી આ છે: 

• માઉસ માટે વિકલ્પો 
• નાના, હળવા, માનક-લેઆઉટ કીબોર્ડ  
• અર્ગનોમિકલી ડિઝાઇન કરેલ કીબોર્ડ  
• શબ્દની આગાહી  

• વૉઇસ ઇનપુટ - હવે એક વિશ્વસનીય અને અત્યંત વિકસિત તકનીક  
• ધરમૂળથી અલગ ડિઝાઇન સાથે વૈકલ્પિક કી ઇનપુટ ઉપકરણો.  

કેટલાક સમય માટે, મોટાભાગના ડેસ્કટોપ કમ્પ્યુટર્સ પરંપરાગત માઉસ, કીબોર્ડ અને સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે. નિષ્ણાત વિકલ્પોની ભલામણ કરવામાં વારંવાર વધારાના હાર્ડવેર અથવા સૉફ્ટવેરની જરૂર પડે છે, જેમાંથી મોટા ભાગના ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે.  

સારા સમાચાર એ છે કે આજે વિકલ્પો ખૂબ જ અલગ છે. લેપટોપ્સ, ટેબ્લેટ્સ અને સ્માર્ટફોન્સ ખૂબ જ સસ્તું વિકલ્પોની ખૂબ જ સસ્તું શ્રેણી ઓફર કરે છે જે ચોક્કસ સ્થાન સાથે જોડાયેલા નથી. 

અને શક્તિશાળી સાધનો જેમ કે વૉઇસ કમાન્ડ્સ અને ડિક્ટેશન સૉફ્ટવેર તમામ મુખ્ય પ્રવાહની સિસ્ટમમાં બનેલ છે. 

નિષ્ણાત સોલ્યુશન્સની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ તે ઘણીવાર ફક્ત પહેલેથી જ બિલ્ટ-ઇન હોય તેવા વિકલ્પોના પૂરક તરીકે જ જરૂરી હોય છે. 

એક માપ બધા ફિટ નથી 

એબિલિટીનેટ દર વર્ષે હજારો લોકોને સપોર્ટ કરે છે અને દરેકની જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓ અલગ-અલગ હોય છે. કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે દરેક જણ સમાન સ્તરની પીડા અથવા અગવડતા અનુભવતા નથી, તેથી ત્યાં તૈયાર ઉકેલ ઉપલબ્ધ નથી. 

સોલ્યુશન કરવામાં આવી રહેલા કાર્યો અને સેટિંગને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે - લેક્ચરમાં નોંધ લેવાથી લઈને સોશિયલ મીડિયા પર અપડેટ્સ શેર કરવા અથવા વ્યસ્ત ઓપન-પ્લાન ઑફિસમાં રિપોર્ટ્સ તૈયાર કરવા સુધી. 

નીચેના ઉદાહરણો રુમેટોઇડ સંધિવાથી પ્રભાવિત વાસ્તવિક કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓ અને તેમની મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા માટે તેઓએ લીધેલા કેટલાક પગલાં પર આધારિત છે:  

ઉદાહરણ 1: કીબોર્ડ અને માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાંડામાં ખૂબ જ દુખાવો થાય છે 

કીબોર્ડ જેલ પેડ એ વ્યક્તિને ટાઇપ કરતી વખતે અનુભવાતી પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી છે, જો કે માઉસ જેલ પેડ મામલો વધુ ખરાબ કરે છે કારણ કે પેડ કાંડાને ખૂબ ઊંચો કરે છે, જેના કારણે વધુ પીડા થાય છે. 

એક નાનું લેપટોપ વાયરલેસ માઉસ (Logitech M187) મદદરૂપ છે કારણ કે નાનું કદ હાથના પાયાને માઉસની સાદડી પર આરામ કરવા દે છે, જે કાંડાને સીધું રાખે છે.  

તેમના લેપટોપનો ઉપયોગ કરતી વખતે એક અલગ બ્લૂટૂથ કીબોર્ડ ઉમેરવામાં આવ્યું છે. તે કાંડા માટે વધુ સારા કોણ માટે પરવાનગી આપે છે અને સ્ક્રીનને વધુ અનુકૂળ અંતરે મૂકવા સક્ષમ બનાવે છે.  

ઉદાહરણ 2: લાંબા સમય સુધી માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાંડામાં દુખાવો અને સોજો 

વ્યક્તિએ માઇક્રોસોફ્ટ કીબોર્ડ શોર્ટકટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું અને હવે ભાગ્યે જ માઉસનો ઉપયોગ કરે છે. તે શરૂઆતમાં ધીમું છે પરંતુ ઘણું ઓછું પીડાદાયક છે, અને ઘણા લોકો માટે, તે ઉંદર સુધી પહોંચવા કરતાં ઘણું સરળ બની જાય છે. 

તેઓ નેવિગેટર કીબોર્ડનો પણ ઉપયોગ કરે છે જેમાં તેના પર પૂર્વ-પ્રોગ્રામ કરેલ બટનો છે - ઈમેલ, ઈન્ટરનેટ, સેવ, પ્રિન્ટ વગેરે. આ કીસ્ટ્રોકની સંખ્યા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 

ઉદાહરણ 3: કીબોર્ડ અને માઉસના ઉપયોગ દ્વારા સોજો, દુખાવો અને જડતા 

જડતાના કારણે વપરાશકર્તા સતત ચૂકી જાય છે અથવા ખોટી કીને હિટ કરે છે. રિપોર્ટ્સ તૈયાર કરતી વખતે અને કામ પર ઈમેઈલનો ઉપયોગ કરતી વખતે આના કારણે સમસ્યા ઊભી થઈ હતી, તેથી કાર્યસ્થળનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું, અને ભલામણોમાં 'કીગાર્ડ'નો સમાવેશ થતો હતો. 

કીગાર્ડના બે મુખ્ય કાર્યો છે: તેઓ એક પ્લેટફોર્મ પૂરું પાડે છે જેના પર વપરાશકર્તા કીને દબાવ્યા વિના તેમના હાથ આરામ કરી શકે છે, અને તેઓ એક સમયે એક કરતાં વધુ કીને આકસ્મિક રીતે હિટ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. જો કે, કીગાર્ડનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ફિલ્ટર (mcmw.abilitynet.org.uk/windows-10-changing-keyboard-settings-using-filter-keys) અને/અથવા સ્ટીકી કી (mcmw.abilitynet.org.uk) માટે ઇનબિલ્ટ સેટિંગ્સ અજમાવી જુઓ. /windows-10-using-your-keyboard-one-handed-0) 

વિવિધ કીબોર્ડ લો પ્રોફાઇલથી કોમ્પેક્ટમાં નોંધપાત્ર તફાવત લાવી શકે છે. 

ઉદાહરણ 4: માઉસનો ઉપયોગ કરવાથી કાંડામાં દુખાવો 

કેટલાક લોકો માટે, કાંડા આરામથી પીડા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે. આ એક સરળ ઉકેલ છે જે માઉસ પેડ સાથે જોડાયેલ છે. 

આ સોલ્યુશનનો ઉપયોગ કરનાર વ્યક્તિએ પણ જ્યારે કમ્પ્યુટર પર બેઠેલી હોય ત્યારે સારી મુદ્રા પ્રદાન કરવા માટે ફૂટરેસ્ટ અને કટિ સપોર્ટનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું. 

ઉદાહરણ 5: માઉસનો ઉપયોગ કરવાથી કાંડામાં દુખાવો. 

હેન્ડશૂ માઉસને ઘણીવાર હાથ, કાંડા અને અંગૂઠાને પકડવા અને પિંચિંગને અટકાવવા માટે ટેકો આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, હાથને 25-30 ડિગ્રીના હળવા ખૂણા પર ટેકો આપવામાં આવે છે. ગેમિંગ ઉંદરોની Corsair શ્રેણી (જુઓ Corsair M65) જો અંગૂઠાના પાયામાં દુખાવો કેન્દ્રિત હોય અને અન્ય જગ્યાએ ઓછો હોય તો અંગૂઠાને આરામ પણ આપે છે. આ તુલનાત્મક રીતે ઓછી કિંમત છે પરંતુ નિષ્ણાત એર્ગોનોમિક ઉંદરોને બદલે મુખ્ય પ્રવાહના ઉંદરો છે. 

ઉદાહરણ 6: ટચપેડ અને શ્રુતલેખન વિકલ્પો 

કાયદાકીય પેઢીમાં આધારિત એક વ્યક્તિએ ટ્રેકબોલ ઉંદરના ઘણા પ્રકારો અજમાવ્યા હતા પરંતુ આખરે જાણવા મળ્યું કે તેમના લેપટોપ ટચપેડ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે. 

કીબોર્ડ પર ટાઇપ કરવું પણ મુશ્કેલ હતું, અને તેથી તેઓ શ્રુતલેખન સોફ્ટવેર પર સ્વિચ થયા. બિલ્ટ-ઇન વિકલ્પોનો પ્રયાસ કર્યા પછી, તેઓએ ડ્રેગન પ્રોફેશનલને તેના નિષ્ણાત શબ્દકોશોને કારણે પસંદ કર્યું જેમાં કાનૂની આવૃત્તિ શામેલ છે. 

કોઈપણ લાંબી અવધિ માટે હેડસેટ પહેરવાથી હવે અનુભવાતી એકમાત્ર અગવડતા છે, તેથી તેઓ ટૂંકા ગાળા માટે કીબોર્ડના ઉપયોગ પર સ્વિચ કરે છે. બ્લુ ટૂથ હેડસેટ્સ વૈકલ્પિક ઓફર કરી શકે છે, અને વધુને વધુ તે ઓનબોર્ડ માઇક્રોફોનનો પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે. નોંધનીય છે કે એપલ પ્લેટફોર્મ પર ડ્રેગન હવે સપોર્ટેડ નથી. હવે મોટા ખર્ચ વિના વિવિધ શબ્દભંડોળ પ્લગઇન્સ મેળવવાનું શક્ય છે (જુઓ: સ્પેલેક્સ અથવા મેડિનકલ) 

ઉદાહરણ 7: બિન-માનક માઉસનો ઉપયોગ. 

એક વ્યક્તિ, અમે તાજેતરમાં એક હાથ વડે વાપરવા માટે રોલર બોલ માઉસ ખરીદ્યું છે, જ્યારે તેઓ બીજા સાથે કામ કરે છે. તેઓ માત્ર બે આંગળીઓ વડે ટાઈપ કરીને પ્રમાણભૂત કીબોર્ડનો સામનો કરવાનું પણ મેનેજ કરે છે. 

એબિલિટીનેટ કેવી રીતે મદદ કરી શકે ? 

એબિલિટી નેટ એ એક્સેસિબિલિટી અને સહાયક ટેક્નોલોજીઓ પર અગ્રણી ઓથોરિટી છે. તેઓ પ્રદાન કરીને વ્યક્તિઓ, સખાવતી સંસ્થાઓ અને નોકરીદાતાઓને મદદ કરી શકે છે:

• સલાહ અને માહિતી
• કાર્યસ્થળ આકારણીઓ 
• વિકલાંગ વિદ્યાર્થી ભથ્થું (DSA) મૂલ્યાંકન  
• કન્સલ્ટન્સી સેવાઓ  
• કામ પર કે શિક્ષણમાં ન હોય તેવા વ્યક્તિઓને ટેકો આપવા માટે સ્વયંસેવક નેટવર્ક તેમની ટેક્નોલોજીને ઍક્સેસ કરવા માટે સમર્થનની જરૂર છે  

માય કોમ્પ્યુટર માય વે 

માય કોમ્પ્યુટર માય વે એ એબિલિટી નેટ દ્વારા સંચાલિત વેબસાઈટ છે જે તમારા કોમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ અથવા સ્માર્ટફોનમાં બનેલી સુલભતા સુવિધાઓનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવી તે સમજાવતા લેખોથી ભરેલી છે. સાઇટને નિયમિતપણે નવી સુવિધાઓ તરીકે અપડેટ કરવામાં આવે છે, અને Windows, MacOS, iOS, Chrome OS અને Android ઑપરેટિંગ સિસ્ટમ્સમાં ફેરફારો કરવામાં આવે છે. સાઇટ નીચેના વિભાગોમાં વિભાજિત થયેલ છે:

વિઝન
સાંભળવા સાથે કરવા માટે કમ્પ્યુટર ગોઠવણો - શ્રવણ, સંચાર અને વાણી સાથે કરવા માટે કમ્પ્યુટર ગોઠવણો
મોટર - ગતિશીલતા, સહનશક્તિ અને દક્ષતા માટે કમ્પ્યુટર ગોઠવણો
જ્ઞાનાત્મક - ધ્યાન, શીખવા અને મેમરી સાથે કરવા માટે કમ્પ્યુટર ગોઠવણો
મફતમાં તેનો ઉપયોગ કરો. https://mcmw.abilitynet.org.uk/ 

એબિલિટીનેટ સંબંધિત આ લેખ પર કૉપિરાઇટ માહિતી માટે, કૃપા કરીને તેમની વેબસાઇટ જુઓ: www.abilitynet.org.uk 

એબિલિટી નેટ ફેક્ટશીટ્સ 

એબિલિટીનેટની ફેક્ટશીટ્સ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ અને હાર્ડવેર અને સૉફ્ટવેર અનુકૂલન વિશે વ્યાપક વ્યાવહારિક સલાહ પ્રદાન કરે છે જે કોઈપણ વયના લોકોને તેમની સંભવિતતાને પૂર્ણ કરવા માટે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 

www.abilitynet.org.uk/factsheets  પરથી ડાઉનલોડ કરવા માટે મફત છે

કાર્યસ્થળ આકારણી સેવા 

જ્યારે તે કમ્પ્યુટિંગ સોલ્યુશન્સની વાત આવે છે, ત્યારે એક માપ બધામાં બંધબેસતું નથી. એબિલિટી નેટ માને છે કે દરેક કેસ અનન્ય છે અને વ્યક્તિગત ધ્યાન મહત્વપૂર્ણ છે. તેમની કાર્યસ્થળ મૂલ્યાંકન સેવા, એક અહેવાલમાં દસ્તાવેજીકૃત, સાઉન્ડ અને વાસ્તવિક સૂચનો મેળવવા માટે વ્યક્તિગત, તકનીકી અને સંસ્થાકીય વિચારણાઓને એકીકૃત કરે છે. 

એબિલિટીનેટની વર્કપ્લેસ એસેસમેન્ટ સર્વિસ વિશે વધુ જાણવા માટે, કૃપા કરીને www.abilitynet.org.uk/workplace ની અથવા 01926 465 247 પર કૉલ કરો.

DSA / વિદ્યાર્થી મૂલ્યાંકન 

જો તમે વિકલાંગતા ધરાવો છો અને ઉચ્ચ અથવા વધુ શિક્ષણમાં છો, તો તમે ડિસેબલ્ડ સ્ટુડન્ટ્સ એલાઉન્સ (DSA) માટે લાયક બની શકો છો. જો તમે પાત્ર છો, તો તમને મફત મૂલ્યાંકન પ્રાપ્ત થશે અને તમને જરૂરી હોય તેવા કોઈપણ ગોઠવણો માટે અનુદાન માટે લાયક ઠરી શકો છો. આ તમને નવા કમ્પ્યુટર અથવા અન્ય નિષ્ણાત સાધનો ખરીદવાના ખર્ચમાં મદદ કરી શકે છે જેની તમને જરૂર પડી શકે છે. 

માહિતી માટે, કૃપા કરીને www.abilitynet.org.uk/dsa ની અથવા 01926 464 095 પર કૉલ કરો.

કન્સલ્ટન્સી સેવાઓ 

એબિલિટી નેટના નિષ્ણાત સલાહકારો એમ્પ્લોયરોને મદદ કરવા માટે પણ ઉપલબ્ધ છે જેઓ કમ્પ્યુટર સિસ્ટમ્સ અને સંકળાયેલ કાર્ય પ્રક્રિયાઓ ડિઝાઇન કરવા માટે વ્યાપક, લાંબા ગાળાના દૃષ્ટિકોણ લેવા માગે છે. તેમનો અનુભવ અને કુશળતા તમને સલામત, સ્વસ્થ અને ઉત્પાદક કાર્ય પ્રક્રિયાઓ હાંસલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 

એબિલિટીનેટની કન્સલ્ટન્સી સેવાઓ વિશે વધુ જાણવા માટે, 01962 465 247 પર કૉલ કરો અથવા sales@abilitynet.org.uk પર 

સ્વયંસેવક નેટવર્ક 

એબિલિટી નેટ પાસે સ્વયંસેવકોનું મોટું નેટવર્ક છે જેઓ તેમની IT કૌશલ્યોનો ઉપયોગ સખાવતી સંસ્થાઓ અને ઘરે-આધારિત વિકલાંગ લોકોને મદદ કરવા માટે કરે છે, જેઓ નોકરી કરતા નથી. 

જો તમે ઘરે અથવા તમારી ચેરિટીમાં તમને મદદ કરવા માટે તેમના સ્વયંસેવકોમાંથી કોઈની મદદની વિનંતી કરવા માંગતા હો, તો તેમના "સ્વયંસેવક પૃષ્ઠ શોધો" ની મુલાકાત લો https://www.abilitynet.org.uk/volunteering/finding-an-AbilityNet- આઇટી-સ્વયંસેવક 

એબિલિટી નેટ વિશે 

એબિલિટી નેટ એ રાષ્ટ્રીય ચેરિટી છે જે કોઈપણ વયના, કોઈપણ વિકલાંગતા ધરાવતા લોકોને મદદ કરે છે. તેમની નિષ્ણાત સેવાઓ વિકલાંગ લોકોને તેમના જીવનને સુધારવા માટે કમ્પ્યુટર અને ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે, પછી ભલે તે કામ પર હોય, ઘરે હોય કે શિક્ષણમાં હોય. તેઓ ઓફર કરે છે: 

• મફત સલાહ અને માહિતી  
• સુલભતા સેવાઓ  
• DSA/વિદ્યાર્થી મૂલ્યાંકન  
• કાર્યસ્થળ આકારણીઓ  
• ઘરે આઇટી મદદ  
• આઇટી સ્વયંસેવકો

અપડેટ: 08/12/2020