સફાઈ સલાહ અને ટીપ્સ

સફાઈ સલાહ

• દરરોજ બે વાર (સવારે અને સૂતા પહેલા) 2 મિનિટ માટે 'ટોટલ કેર' ટૂથપેસ્ટથી બ્રશ કરો. ('ટોટલ કેર' ટૂથપેસ્ટમાં ફલોરાઇડ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ એજન્ટો અને તકતી સામે લડવા અને પેઢાના રોગને રોકવા માટેના ઘટકો હોય છે.) જો તમે શુષ્ક મોંથી પીડાતા હોવ તો SLS (સોડિયમ લૌરીલ સલ્ફેટ)-ફ્રી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવાનું યાદ રાખો ( સૂકા મોં ) .
• જો 2 મિનિટ લાંબો સમય લાગે, તો તમે તમારા મનપસંદ ગીત સાથે બ્રશ કરી શકો છો. ડાઉનલોડ કરી શકાય તેવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન્સ જેમ કે બ્રશ ડીજે તમને આ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 
• દાંતની વચ્ચે સાફ કરવું પણ અગત્યનું છે. આ માટે વિવિધ સાધનો ઉપલબ્ધ છે – નીચે 'ઓરલ હાઈજીન એડ્સ' જુઓ. 
• જો પેઢામાંથી લોહી નીકળતું હોય તો તમારા દાંત વચ્ચે બ્રશ કરવાનું કે સાફ કરવાનું બંધ કરશો નહીં; આ એટલા માટે થઈ રહ્યું છે કારણ કે દાંત પર પ્લેક હજુ પણ હાજર છે. નિયમિત સારી મૌખિક સ્વચ્છતા શાસન સાથે, તમે જોશો કે રક્તસ્રાવ ઓછો થવાનું શરૂ થાય છે.

RA સાથે મને લાગે છે કે એકમાત્ર સમસ્યા એ છે કારણ કે હું જમણો હાથ છું અને મારા જમણા હાથને અસર થઈ છે...ક્યારેક માત્ર દાંત સાફ કરવાની ક્રિયા મને લાગે છે "ઓહ ભગવાન!"

• જો તમને ટૂથબ્રશ ભારે અથવા પકડી રાખવા માટે કંટાળાજનક લાગે, તો તમે બ્રશ કરતી વખતે વજનને ટેકો આપવા માટે તમારી કોણીને બાથરૂમ બેસિન પર આરામ કરી શકો છો. 
• જો બેસિન પર ઊભા રહેવાથી થાક લાગે છે, તો તમે દાંત સાફ કરતી વખતે તમારા ખોળામાં મોટો બાઉલ લઈને બેસી શકો છો. 
• દર 3 મહિને તમારા ટૂથબ્રશને બદલો અથવા જ્યારે તે પહેરવાના સંકેતો દર્શાવે છે (જે પહેલા આવે છે). 
• જો તમારી પાસે લાંબા સમય સુધી દાંત ન હોય તો પણ, તમારા મોંને સાફ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચેપથી બચવા માટે પેઢાના પટ્ટાઓ (જ્યાં તમારા દાંત હતા) અને તમારી જીભને નરમ ટૂથબ્રશ વડે હળવેથી બ્રશ કરો.

કેવી રીતે બ્રશ કરવું (ઓરલ હેલ્થ ફાઉન્ડેશનની પરવાનગી સાથે લેવાયેલ)

સંપૂર્ણ લેખ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો

બ્રશ કરવાથી તમારા દાંતની અંદરની, બહારની અને કરડવાની સપાટીઓમાંથી તકતી અને ખોરાકના કણો દૂર થાય છે. યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવામાં ઓછામાં ઓછી બે મિનિટ લાગે છે. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો આટલા લાંબા સમય સુધી બ્રશ કરવા માટે નજીક આવતા નથી. સામેલ સમયની અનુભૂતિ મેળવવા માટે, તમે સ્ટોપવોચનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. બ્રશ કરતી વખતે વટાણાના કદના ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો.

	1. તમારા ટૂથબ્રશનું માથું તમારા દાંતની સામે રાખો, પછી બરછટની ટીપ્સને ગમલાઇનની સામે 45-ડિગ્રીના ખૂણા પર નમાવો. દરેક દાંતની બધી સપાટી પર બ્રશને નાની ગોળાકાર હિલચાલમાં ઘણી વખત ખસેડો.
	2. દરેક દાંતની બાહ્ય સપાટીઓ ઉપર અને નીચે બ્રશ કરો, બરછટને ગુમલાઈન સામે કોણીય રાખો.
	3. તમારા બધા દાંતની અંદરની સપાટી પર સમાન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો.
	4. દાંતની કરડવાની સપાટીને બ્રશ કરો.
	5. આગળના દાંતની અંદરની સપાટીઓને સાફ કરવા માટે, બ્રશને ઊભી રીતે ટિલ્ટ કરો અને બ્રશના આગળના ભાગ સાથે ઘણા નાના ગોળાકાર સ્ટ્રોક બનાવો.

તમારી જીભને બ્રશ કરવાથી તમારા શ્વાસને ફ્રેશ કરવામાં મદદ મળશે અને બેક્ટેરિયા દૂર કરીને તમારું મોં સાફ થશે. 

યાદ રાખો: 

• ગમ લાઇન, પાછળના દાંત સુધી પહોંચવા માટે મુશ્કેલ, અને ફિલિંગ, ક્રાઉન અથવા અન્ય પુનઃસ્થાપન (દા.ત. પુલ) ની આસપાસના વિસ્તારો પર વધુ ધ્યાન આપો. 
• બ્રશ કરતા પહેલા કોઈપણ આંશિક ડેન્ચરને દૂર કરો અને તેને અલગથી સાફ કરો (દાંતુની સફાઈની માહિતી માટે આગળ જુઓ).

ટૂથબ્રશ 

મેન્યુઅલ ટૂથબ્રશ વાપરવા માટે હળવા અને આર્થિક છે; જો કે, પાતળી હેન્ડલ્સ અને વિશાળ માથા હોય છે જે તેમને પકડવામાં અને પાછળના દાંત સુધી પહોંચવા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે જો જડબાનું ખુલવાનું મર્યાદિત હોય. 

ગ્રીપને આસપાસ લપેટી શકાય છે, જેમ કે ટેનિસ રેકેટ ગ્રિપ ટેપ (આ સ્પોર્ટ્સ શોપ અથવા ઓનલાઈન ખરીદી શકાય છે) અથવા ડાયસેમ નોન-સ્લિપ સામગ્રી (ઓનલાઈન રીલ પર ખરીદી શકાય છે), પરંતુ દર વખતે નવા ટૂથબ્રશને બદલવાની જરૂર પડશે. ખરીદવામાં આવી હતી. તમારા ડેન્ટલ પ્રોફેશનલ અથવા ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ પણ છાપ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને તમારા ટૂથબ્રશ માટે વ્યક્તિગત પકડ બનાવી શકે છે. આને તમારા ટૂથબ્રશમાંથી કાઢી શકાય છે અને જરૂર મુજબ ડીશવોશરમાં સાફ કરી શકાય છે. 

નાના (મિની) હેડ સાથે ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશનો વિચાર કરો. હોઠને હળવાશથી બંધ રાખીને તેમને આખા મોંની આસપાસ યુક્તિપૂર્વક ચલાવી શકાય છે, અનુભવવાને બદલે સ્પર્શ સંવેદના પર આધાર રાખીને (બરછટ ક્યાં છે તે જોવા માટે પહોળા ખોલવા જરૂરી નથી, તમે આ અનુભવી શકો છો). 

ઓછી તકનીક અને હલનચલનની જરૂર છે (જેમ કે માથું પોતે જ ફરે છે/વાઇબ્રેટ થાય છે) જે મદદ કરી શકે છે જો વળી જવું અને સ્ક્રબિંગ ગતિ મુશ્કેલ હોય અથવા તમે તમારા પ્રભાવશાળી હાથનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. તેમની પાસે ચંકિયર હેન્ડલ પણ છે જે તેમને પકડી રાખવામાં સરળ બનાવે છે. અદ્યતન ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ પહેલા કરતા ઘણા હળવા છે. 

ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ ડિઝાઇનમાં અલગ-અલગ હોય છે, તેથી વ્યક્તિગત ટૂથબ્રશ સાથે પૂરી પાડવામાં આવતી બ્રશિંગ સૂચનાઓનો સંદર્ભ લેવો મદદરૂપ થશે. જો શંકા હોય, તો ડેન્ટલ કેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો. ફિલિપ્સ અને કોલગેટની જેમ ઓરલ-બી ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશનું ઉત્પાદન કરે છે (જેની અમારા લેખકો ભલામણ કરે છે, કારણ કે તેમાં એક નાનું, ગોળ બ્રશ હેડ છે જે તમારા મોંના પાછળના ભાગો સુધી પહોંચવાનું સરળ બનાવે છે), જેમ કે ફિલિપ્સ અને કોલગેટ કરે છે. 

ઈલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ સાથે, તેનાથી ઘણો ફરક પડ્યો છે કારણ કે તમે વિવિધ કદ [હેન્ડલ્સના] મેળવી શકો છો.

મૌખિક સ્વચ્છતા સહાયક 

આંગળીના સાંધામાં RA વસ્તુઓને કેટલી સારી રીતે પકડી શકાય છે તેના પર અસર કરશે, જે તમારા મોંને સાફ કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. નીચે આપેલા ઉત્પાદનોના ઉદાહરણો છે જે તમારા મોંને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે અને જો તમે મેન્યુઅલ દક્ષતા/પકડની શક્તિ ઓછી કરી હોય તો ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે. તેઓ ડેન્ટલ સર્જરી, ફાર્મસી, સુપરમાર્કેટ અને ઓનલાઈન પર ખરીદી શકાય છે. 

NRAS કોઈપણ ચોક્કસ બ્રાન્ડ્સ અથવા ઉત્પાદનોને સમર્થન આપતું નથી પરંતુ તમને ઉપલબ્ધ ઉત્પાદનના પ્રકારોનો સારો ખ્યાલ આપવા માટે કેટલાક વિશિષ્ટ ઉદાહરણો શામેલ કર્યા છે. હંમેશની જેમ, તે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે કે તમે વ્યક્તિગત તરીકે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો શોધવા માટે આસપાસ ખરીદી કરો: 

હું મારા બ્રશના હેન્ડલને વધુ મોટું બનાવું છું કારણ કે તેઓને પકડી રાખવું સરળ છે, અને મને ખાતરી છે કે તમારા બ્રશ [ના હેન્ડલ] પર સરકી જાય તેવું કંઈક સરળ છે ...

TePe એક્સ્ટ્રા ગ્રિપને ઓછી મેન્યુઅલ સ્ટ્રેન્થ અને દક્ષતા ધરાવતા દર્દીઓને મદદ કરવા માટે વિકસાવવામાં આવી છે. તે આરામદાયક, સ્થિર પકડ પૂરી પાડે છે અને તેનું વજન માત્ર 30 ગ્રામ છે. તે મોટાભાગના TePe ટૂથબ્રશ અને ખાસ બ્રશને બંધબેસે છે અને તેને ડીશવોશરમાં સાફ કરી શકાય છે.

^{TePe એક્સ્ટ્રા ગ્રિપ સ્વીડનની સ્કેન યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલ ખાતે સેન્ટર ફોર ટેક્નિકલ એઇડ, ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ રુમેટોલોજી અને હેન્ડ સર્જરી વિભાગના લાયકાત ધરાવતા વ્યવસાયિક ચિકિત્સકો સાથે મળીને વિકસાવવામાં આવી હતી.} 

ઈન્ટરડેન્ટલ બ્રશ, ડેન્ટલ ફ્લોસ અથવા ગેજેટ ફ્લોસરનો ઉપયોગ દાંત વચ્ચે સાફ કરવા માટે કરી શકાય છે. 

TePe ઇન્ટરડેન્ટલ બ્રશના ઘણાં વિવિધ કદ ઉપલબ્ધ છે. તમારી ડેન્ટલ ટીમ ભલામણ કરી શકશે અને તમને બતાવશે કે કયા કદનો ઉપયોગ કરવો અને કેટલી વાર કરવો. હેન્ડલની લંબાઈને લંબાવવા માટે આવરણને તળિયે પણ જોડી શકાય છે.

વૈકલ્પિક રીતે, વિઝડમ પ્રોફ્લેક્સ ઈન્ટરડેન્ટલ બ્રશ મોંના વિસ્તારો સુધી પહોંચવામાં સખત મદદ કરવા માટે થોડા લાંબા વળાંકવાળા હેન્ડલ સાથે આવે છે. હાલમાં, તેઓ માત્ર 4 કદમાં ઉપલબ્ધ છે.

TePe એન્ગલ એ ઈન્ટરડેન્ટલ બ્રશ છે જે તમામ ઈન્ટરડેન્ટલ સ્પેસની ઉત્તમ ઍક્સેસ માટે રચાયેલ છે. તેમાં કોણીય બ્રશ હેડ અને લાંબું હેન્ડલ છે.

યાદ રાખો, તમે હંમેશા કોઈકને હેન્ડલ્સ પર પકડવાની સામગ્રીને લપેટી શકો છો જેથી તેને પકડી રાખવામાં સરળતા રહે.

	વિઝડમ ઈઝી ફ્લોસ ડેઈલી ફ્લોસર ડિસ્પોઝેબલ ફ્લોસિંગ હેડ સાથે આવે છે જેને તમે હેન્ડલમાં દાખલ કરો છો. લાંબા હેન્ડલ અને કોણીય માથું પાછળના દાંત સુધી પહોંચવાનું સરળ બનાવે છે. ફ્લોસિંગ હેડ્સ દાખલ કરવું એ અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે, તેથી તમારે તમારા માટે આ કરવા માટે કોઈની જરૂર પડી શકે છે.
	ફિલિપ્સ એર ફ્લોસ જેવા ગેજેટ ફ્લોસર્સ પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો સારો વિકલ્પ છે જો કે તે વધુ ખર્ચાળ છે. તેઓ પાણી અથવા માઉથવોશથી લોડ થઈ શકે છે અને ખિસ્સામાંથી ગંદકી (દાંત અને પેઢા વચ્ચેના અંતર) અને ચેપ/બળતરાવાળા વિસ્તારોને ધોવા માટે ઉપયોગી છે.

હવે બજારમાં વોટર ફ્લોસર/ઓરલ ઇરિગેટર્સની શ્રેણી છે. સુવિધાઓની સમીક્ષા અને સરખામણી માટે, તમે બેસ્ટ રિવ્યુઅરની .

વૈકલ્પિક વધારાઓ 

જીભની સપાટી પરથી ખોરાકના કચરો, બેક્ટેરિયા, ફૂગ અને મૃત કોષોને સુરક્ષિત રીતે દૂર કરવા માટે જીભ ક્લીનર્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા હોય તો આ પણ મદદ કરી શકે છે. ઈમેજમાંનું ઉદાહરણ 'ઓરા-બ્રશ' છે, જે એક નાનું, ફ્લેટહેડ ધરાવે છે, જો તમારી પાસે મર્યાદિત જડબાનું ઓપનિંગ હોય તો તે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

માઉથવોશ પ્લેક સામે લડવામાં, પેઢાના રોગ અને શ્વાસની દુર્ગંધને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમારા દાંત અને પેઢાને સાફ કર્યા પછી તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. એક પસંદ કરો જેમાં ફ્લોરાઈડ હોય અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને આલ્કોહોલ-મુક્ત હોય. 

દાંતની સફાઈ

ડેન્ચરમાં ખોરાકનો કચરો અને બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે, તેથી તેને નિયમિત અને સારી રીતે સાફ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઓરલ થ્રશ (કેન્ડીડા) જેવા મૌખિક ચેપનું જોખમ વધારે છે સારી મૌખિક અને દાંતની સ્વચ્છતા આને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા દાંતને કેવી રીતે સાફ કરવું તેની સલાહ માટે અહીં ક્લિક કરો .

જો મેં હમણાં જ સંયુક્ત શસ્ત્રક્રિયા કરી હોય તો શું? 

જ્યારે તમે હાથની શસ્ત્રક્રિયા કરી હોય, અને તમે તમારા પ્રભાવશાળી હાથનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, ત્યારે તે ખરેખર મુશ્કેલ છે, અને તમારે લાંબા સમય સુધી પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે, અને હું તે હાથથી તે બાજુ મેળવી શકું છું, પરંતુ હું શાબ્દિક રીતે તે અન્ય તરફ જઈ શકતો નથી. બાજુ

જો તમે તમારા પ્રભાવશાળી ખભા, હાથ અથવા હાથ પર ઓપરેશન કર્યું હોય; બ્રશ કરવું મુશ્કેલ અને પીડાદાયક પણ હોઈ શકે છે. બંને હાથથી તમે કરી શકો તેમ બ્રશ કરો (જો તમને આરામદાયક લાગે, તો તમે કોઈને તમારા માટે બ્રશ કરવા માટે કહી શકો છો) અને એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ, આલ્કોહોલ-મુક્ત, ફ્લોરાઇડ-યુક્ત માઉથવોશ સાથે દિવસમાં બે વાર 1 મિનિટ માટે જોરશોરથી કોગળા કરો. બ્રશ કરતી વખતે એકાંતરે હાથ ફેરવવો અને આરામનો વિરામ લેવો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. 

જો દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું વધુ પડતું સાબિત થાય છે, તો જ્યાં સુધી તે સારું, સંપૂર્ણ બ્રશ હોય ત્યાં સુધી દિવસમાં એક બ્રશ પૂરતું રહેશે. જલદી તમે સક્ષમ અનુભવો તેટલી વહેલી તકે તમારી સામાન્ય સફાઈની દિનચર્યા પર પાછા આવો. જો તમે શસ્ત્રક્રિયા કર્યા પછી કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી કોઈ સફાઈ કરવામાં અસમર્થ હોવ અથવા જો તમે જોશો કે તમારા પેઢાંમાંથી વધુ લોહી નીકળવાનું શરૂ થયું છે, તો તમારી ડેન્ટલ કેર ટીમ સાથે વધારાની સ્વચ્છતા મુલાકાતો વિશે ચર્ચા કરવી યોગ્ય છે.