સંસાધન

સફાઈ સલાહ અને ટિપ્સ

હવે ઘણા બધા ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે જે તમારા દાંતને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી પેઢાના રોગ જેવી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.

આ લેખમાં

↓ સફાઈ સલાહ
↓ બ્રશ કેવી રીતે કરવું
↓ ટૂથબ્રશ
↓ મૌખિક સ્વચ્છતા સહાયકો
↓ વૈકલ્પિક વધારાઓ
↓ દાંતની સફાઈ
↓ જો મારી હમણાં જ સાંધાની સર્જરી થઈ હોય તો શું?

સફાઈ સલાહ

'ટોટલ કેર' ટૂથપેસ્ટથી દિવસમાં બે વાર (સવારે અને સૂતા પહેલા) 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરો. ('ટોટલ કેર' ટૂથપેસ્ટમાં ફ્લોરાઇડ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ એજન્ટો અને પ્લેક સામે લડવા અને પેઢાના રોગને રોકવા માટેના ઘટકો હોય છે.) જો તમને શુષ્ક મોં હોય તો SLS (સોડિયમ લૌરીલ સલ્ફેટ) મુક્ત ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવાનું યાદ રાખો ( શુષ્ક મોં).
જો 2 મિનિટ લાંબો સમય લાગે, તો તમે તમારા મનપસંદ ગીત પર બ્રશ કરી શકો છો. બ્રશ ડીજે જેવી ડાઉનલોડ કરી શકાય તેવી મોબાઇલ એપ્લિકેશનો તમને આમાં મદદ કરી શકે છે.
દાંત વચ્ચે (દાંતોની વચ્ચે) પણ સાફ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે વિવિધ સાધનો ઉપલબ્ધ છે - નીચે 'મૌખિક સ્વચ્છતા સહાય' જુઓ.
જો પેઢામાંથી લોહી નીકળતું હોય તો દાંત સાફ કરવાનું કે બ્રશ કરવાનું બંધ ન કરો; આ એટલા માટે થઈ રહ્યું છે કારણ કે દાંત પર પ્લેક હજુ પણ હાજર છે. નિયમિત સારી મૌખિક સ્વચ્છતા સાથે, તમે જોશો કે રક્તસ્ત્રાવ ઓછો થવા લાગ્યો છે.

મને RA ની એકમાત્ર સમસ્યા એ છે કે હું જમણો હાથ છું અને મારા જમણા હાથને અસર થઈ છે... ક્યારેક દાંત સાફ કરવાના કાર્યથી પણ મને લાગે છે કે "હે ભગવાન!"

જો તમને ટૂથબ્રશ ભારે લાગે અથવા પકડી રાખવાથી કંટાળો આવે, તો બ્રશ કરતી વખતે વજનને ટેકો આપવા માટે તમે બાથરૂમના બેસિન પર તમારી કોણી મૂકી શકો છો.
જો બેસિન પર ઊભા રહેવાથી થાક લાગતો હોય, તો તમે દાંત સાફ કરતી વખતે તમારા ખોળામાં મોટો બાઉલ લઈને બેસી શકો છો.
દર 3 મહિને અથવા જ્યારે તે ઘસાઈ જાય ત્યારે (જે પહેલા આવે) તમારા ટૂથબ્રશને બદલો.
જો તમારા દાંત હવે ન હોય તો પણ, તમારા મોંને સાફ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચેપ અટકાવવા માટે, પેઢાના પટ્ટાઓ (જ્યાં તમારા દાંત પહેલા હતા) અને તમારી જીભને નરમ ટૂથબ્રશથી હળવેથી બ્રશ કરો.

બ્રશ કેવી રીતે કરવું (ઓરલ હેલ્થ ફાઉન્ડેશનની પરવાનગી સાથે લેવામાં આવ્યું છે)

સંપૂર્ણ લેખ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો

બ્રશ કરવાથી દાંતની અંદરની, બહારની અને દાંતની કરડવાની સપાટી પરથી પ્લેક અને ખોરાકના કણો દૂર થાય છે. યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવામાં ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ લાગે છે. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો બ્રશ કરવામાં આટલો સમય પણ નથી લગાવતા. તેમાં લાગેલા સમયનો અનુભવ મેળવવા માટે, તમે સ્ટોપવોચનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. બ્રશ કરતી વખતે વટાણાના દાણા જેટલા ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો.

જીભને બ્રશ કરવાથી તમારા શ્વાસ તાજગીભર્યા રહેશે અને બેક્ટેરિયા દૂર કરીને તમારા મોંને સાફ કરવામાં મદદ મળશે.

યાદ રાખો:

પેઢાની રેખા, પાછળના દાંત સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલ હોય અને ફિલિંગ, ક્રાઉન અથવા અન્ય રિસ્ટોરેશન (દા.ત. પુલ) ની આસપાસના વિસ્તારો પર વધુ ધ્યાન આપો.
બ્રશ કરતા પહેલા કોઈપણ આંશિક ડેન્ચર્સ દૂર કરો અને તેમને અલગથી સાફ કરો (ડેન્ચર્સની સફાઈની માહિતી માટે નીચે વધુ જુઓ).

ટૂથબ્રશ

મેન્યુઅલ ટૂથબ્રશ વાપરવા માટે હળવા અને આર્થિક હોય છે; જોકે, તેમાં પાતળા હેન્ડલ અને મોટા માથા હોય છે જેના કારણે તેમને પકડવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને જો જડબાનું ખુલવાનું મર્યાદિત હોય તો પાછળના દાંત સુધી સીધા પહોંચી શકાય છે.

ગ્રિપને ટેનિસ રેકેટ ગ્રિપ ટેપ (આ સ્પોર્ટ્સ શોપ અથવા ઓનલાઈન ખરીદી શકાય છે) અથવા ડાયસેમ નોન-સ્લિપ મટિરિયલ (ઓનલાઈન રીલ પર ખરીદી શકાય છે) જેવી રીતે લપેટી શકાય છે, પરંતુ દર વખતે નવું ટૂથબ્રશ ખરીદતી વખતે તેને બદલવાની જરૂર પડશે. તમારા ડેન્ટલ પ્રોફેશનલ અથવા ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ પણ ઈમ્પ્રેશન મટિરિયલનો ઉપયોગ કરીને તમારા ટૂથબ્રશ માટે વ્યક્તિગત ગ્રિપ બનાવી શકે છે. આને તમારા ટૂથબ્રશમાંથી કાઢી શકાય છે અને જરૂર મુજબ ડીશવોશરમાં સાફ કરી શકાય છે.

નાના (નાના) માથાવાળા ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશનો વિચાર કરો. હોઠને હળવાશથી બંધ રાખીને, તેમને આખા મોંની આસપાસ ફેરવી શકાય છે, સ્પર્શની સંવેદના પર આધાર રાખીને (બરછટ ક્યાં છે તે જોવા માટે પહોળું ખોલવું જરૂરી નથી, તમે આ અનુભવી શકો છો).

ઓછી ટેકનિક અને હલનચલનની જરૂર પડે છે (કારણ કે માથું પોતે જ ફરે છે/કંપાય છે) જે વાળવું અને સ્ક્રબિંગ ગતિ મુશ્કેલ હોય અથવા તમે તમારા પ્રભાવશાળી હાથનો ઉપયોગ ન કરી શકો તો મદદ કરી શકે છે. તેમાં વધુ જાડું હેન્ડલ પણ છે જે તેમને પકડવામાં સરળ બનાવે છે. નવીનતમ ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ પહેલા કરતા ઘણા હળવા છે.

ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ ડિઝાઇનમાં ભિન્ન હોય છે, તેથી વ્યક્તિગત ટૂથબ્રશ સાથે પૂરી પાડવામાં આવતી બ્રશિંગ સૂચનાઓનો સંદર્ભ લેવો મદદરૂપ થશે. જો શંકા હોય તો, દંત સંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ લો. ઓરલ-બી ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશનું ઉત્પાદન કરે છે (જે અમારા લેખકો ભલામણ કરે છે, કારણ કે તેમાં નાનું, ગોળ બ્રશ હેડ હોય છે જે તમારા મોંના પાછળના ભાગો સુધી પહોંચવાનું સરળ બનાવે છે), જેમ કે ફિલિપ્સ અને કોલગેટ કરે છે.

ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશથી, ઘણો ફરક પડ્યો છે કારણ કે તમે વિવિધ કદના [હેન્ડલ્સ] મેળવી શકો છો.

મૌખિક સ્વચ્છતા સહાયકો

આંગળીઓના સાંધામાં RA વસ્તુઓને કેટલી સારી રીતે પકડી શકાય છે તેના પર અસર કરશે, જે તમારા મોંને સાફ કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. નીચે આપેલા ઉત્પાદનોના ઉદાહરણો છે જે તમારા મોંને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે અને જો તમારી પાસે મેન્યુઅલ કુશળતા/પકડ શક્તિ ઓછી હોય તો ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે. તે ડેન્ટલ સર્જરી, ફાર્મસી, સુપરમાર્કેટ અને ઓનલાઈન પર ખરીદી શકાય છે.

NRAS કોઈ ચોક્કસ બ્રાન્ડ અથવા ઉત્પાદનોનું સમર્થન કરતું નથી પરંતુ તમને ઉપલબ્ધ ઉત્પાદનોના પ્રકારોનો સારો ખ્યાલ આપવા માટે કેટલાક ચોક્કસ ઉદાહરણોનો સમાવેશ કર્યો છે. હંમેશની જેમ, તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો શોધવા માટે આસપાસ ખરીદી કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે:

હું મારા બ્રશના હેન્ડલ મોટા બનાવું છું કારણ કે તેમને પકડવામાં સરળતા રહે છે, અને મને ખાતરી છે કે કંઈક સરળ હશે જે તમારા બ્રશના [હેન્ડલ] પર સરકી જશે..

^{ટેપે એક્સ્ટ્રા ગ્રિપ સ્વીડનની સ્કેન યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલ ખાતે સેન્ટર ફોર ટેકનિકલ એઇડ, રુમેટોલોજી વિભાગ અને હેન્ડ સર્જરી વિભાગના લાયક વ્યાવસાયિક ચિકિત્સકો સાથે મળીને વિકસાવવામાં આવી હતી.}

દાંત વચ્ચે સાફ કરવા માટે ઇન્ટરડેન્ટલ બ્રશ, ડેન્ટલ ફ્લોસ અથવા ગેજેટ ફ્લોસર્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

યાદ રાખો, તમે હંમેશા કોઈને હેન્ડલ્સ પર પકડવાની સામગ્રી લપેટી શકો છો જેથી તેમને પકડી રાખવામાં સરળતા રહે.

બજારમાં હવે વોટર ફ્લોસર્સ/ઓરલ ઇરિગેટર્સની શ્રેણી ઉપલબ્ધ છે. સુવિધાઓની સમીક્ષા અને સરખામણી માટે, તમે bestreviewer ની.

વૈકલ્પિક વધારાઓ

માઉથવોશ પ્લેક સામે લડવામાં, પેઢાના રોગ અને શ્વાસની દુર્ગંધ અટકાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. દાંત અને પેઢા સાફ કર્યા પછી તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. એવું પસંદ કરો જેમાં ફ્લોરાઇડ હોય અને તે બેક્ટેરિયા વિરોધી અને આલ્કોહોલ મુક્ત હોય.

દાંતની સફાઈ

ડેન્ચરમાં ખોરાકના કચરો અને બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે, તેથી તેમને નિયમિતપણે અને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરવા મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે શુષ્ક મોંથી પીડાતા હોવ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા હોવ અને ડેન્ચર પહેરતા હોવ, તો તમને ઓરલ થ્રશ (કેન્ડીડા) જેવા મોઢાના ચેપનું જોખમ વધી જાય છે. સારી મોઢા અને ડેન્ચર સ્વચ્છતા આને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ડેન્ચરને કેવી રીતે સાફ કરવા તે અંગે સલાહ માટે અહીં ક્લિક કરો.

જો મારી હમણાં જ સાંધાની સર્જરી થઈ હોય તો શું?

જ્યારે તમારા હાથની સર્જરી થઈ હોય, અને તમે તમારા મુખ્ય હાથનો ઉપયોગ ન કરી શકો, ત્યારે તે ખરેખર મુશ્કેલ હોય છે, અને તમારે લાંબા સમય સુધી પ્રેક્ટિસ કરવી પડે છે, અને હું તે હાથથી તે બાજુ મેળવી શકું છું, પરંતુ હું શાબ્દિક રીતે તે બીજી બાજુ જઈ શકતો નથી.

જો તમારા મુખ્ય ખભા, હાથ અથવા હાથ પર ઓપરેશન થયું હોય; તો બ્રશ કરવું મુશ્કેલ અને પીડાદાયક પણ હોઈ શકે છે. બંને હાથથી શક્ય તેટલી સારી રીતે બ્રશ કરો (જો તમને આરામદાયક લાગે, તો તમે કોઈને તમારા માટે બ્રશ કરવા માટે કહી શકો છો) અને દિવસમાં બે વાર એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ, આલ્કોહોલ-મુક્ત, ફ્લોરાઇડ ધરાવતા માઉથવોશથી 1 મિનિટ માટે જોરશોરથી કોગળા કરો. બ્રશ કરતી વખતે હાથ બદલવું અને આરામ કરવો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

જો દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું વધુ પડતું સાબિત થાય, તો દિવસમાં એક બ્રશ પૂરતો રહેશે જ્યાં સુધી તે એક સારું, સંપૂર્ણ બ્રશ હોય. તમને લાગે કે તરત જ તમારી સામાન્ય સફાઈ દિનચર્યા પર પાછા ફરો. જો તમે સર્જરી પછી ઘણા અઠવાડિયા સુધી કોઈ સફાઈ કરી શકતા નથી અથવા જો તમને લાગે કે તમારા પેઢામાંથી વધુ લોહી નીકળવાનું શરૂ થયું છે, તો તમારી ડેન્ટલ કેર ટીમ સાથે વધારાની સ્વચ્છતા મુલાકાતોની ચર્ચા કરવી યોગ્ય હોઈ શકે છે.

	1. તમારા ટૂથબ્રશના માથાને તમારા દાંત પર રાખો, પછી બ્રિસ્ટલ ટીપ્સને ગમલાઇન સામે 45-ડિગ્રીના ખૂણા પર નમાવો. દરેક દાંતની બધી સપાટી પર, નાની ગોળાકાર ગતિમાં, ઘણી વખત બ્રશને ખસેડો.
	2. દરેક દાંતની બાહ્ય સપાટીઓ, ઉપર અને નીચે, બ્રશ કરો, બરછટ દાંતના બરછટ ભાગને પેઢાની રેખા સામે રાખો.
	૩. તમારા બધા દાંતની અંદરની સપાટી પર સમાન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો.
	૪. દાંતની કરડતી સપાટીઓને બ્રશ કરો.
	૫. આગળના દાંતની અંદરની સપાટી સાફ કરવા માટે, બ્રશને ઊભી રીતે નમાવો અને બ્રશના આગળના ભાગથી ઘણા નાના ગોળાકાર સ્ટ્રોક બનાવો.