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उपयोगी सलाह

संधिशोथ से पीड़ित लोगों को जोड़ों पर कम दर्द, परिश्रम या तनाव के साथ सामान्य दैनिक गतिविधियाँ करने में मदद करने के लिए कई उत्पाद उपलब्ध हैं। हमने अपने कुछ सदस्यों से उपयोगी उत्पादों (खरीदे गए या घर में बनाए गए) और अन्य नवाचारों के बारे में बात करने के लिए कहा जो उन्हें उपयोगी लगे, और उनके कई सुझाव नीचे सूचीबद्ध हैं। में […]

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रूमेटोइड गठिया और कंप्यूटिंग

आरए से पीड़ित कई लोगों को मानक कीबोर्ड और माउस का उपयोग करना दर्दनाक लगता है, इसलिए नेशनल रूमेटॉइड आर्थराइटिस सोसाइटी ने इस फैक्टशीट को तैयार करने के लिए एबिलिटीनेट के साथ मिलकर काम किया है। यह उन चरणों और कुछ विकल्पों का वर्णन करता है जो कंप्यूटर, लैपटॉप, टैबलेट और स्मार्टफ़ोन को उपयोग में आसान बनाने में मदद कर सकते हैं। रुमेटीइड गठिया क्या है? रुमेटीइड गठिया (आरए) तब हो सकता है जब […]

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व्यायाम वीडियो

ऐल्सा बोसवर्थ, संस्थापक और राष्ट्रीय रोगी चैंपियन द्वारा परिचय: मेरा नाम ऐल्सा बोसवर्थ है, और मैंने 2001 में सोसायटी की स्थापना की थी। मुझे पसंद है कि आप रुमेटीइड गठिया के साथ रहते हैं और "1983" में इसका निदान किया गया था। उस समय मैं नई माँ बनी थी, और सच कहूँ तो, व्यायाम मेरे दिमाग की आखिरी चीज़ थी। मेरे कई जोड़ प्रतिस्थापन हुए हैं और […]

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व्यायाम का महत्व

मुझे व्यायाम क्यों करना चाहिए? शारीरिक गतिविधि और व्यायाम गठिया के सभी प्रकार वाले लोगों के लिए अच्छे हैं क्योंकि यह कुछ लक्षणों को कम करने और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। अब इस बात के काफी सबूत हैं कि व्यायाम से मांसपेशियों की ताकत, कार्यप्रणाली और रोजमर्रा के काम करने की क्षमता में सुधार हो सकता है और साथ ही […]

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मैं कहाँ से शुरू करूँ?

सुरक्षा संदेश यदि आप कोई नया व्यायाम शुरू करने के बारे में चिंतित हैं, तो आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए आपको चेक-अप दे सकता है कि आपको अधिक गतिविधि से लाभ होगा और आपको आश्वस्त करेगा कि ऐसा करना सुरक्षित है। यदि आवश्यक हो, तो आपका जीपी आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को देखने के लिए भी भेज सकता है जो आपको सलाह दे सकता है […]

जिम उपकरणों से घिरे व्यायाम बाइक पर व्यायाम कर रहे एक व्यक्ति का चित्रण
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मस्कुलोस्केलेटल स्थिति वाले लोगों के लिए एक स्वास्थ्य और फिटनेस पेशेवर की भूमिका

वेन जॉनसन द्वारा, बर्मिंघम विश्वविद्यालय में फिटनेस पर्यवेक्षक, एनआरएएस पत्रिका, स्प्रिंग 2013 से लिया गया, ऐसा माना जाता है कि यूके में लगभग 400,000 लोग रूमेटोइड गठिया (आरए) से पीड़ित हैं। वर्तमान में, कोई इलाज नहीं है, और इस दीर्घकालिक स्थिति का प्रबंधन काफी हद तक औषधीय उपचारों पर निर्भर करता है। यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि इसमें शामिल किया गया […]

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गठिया के लिए ताई ची

एनआरएएस से नोट: किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर, रुमेटोलॉजी टीम या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना बुद्धिमानी है। यह लेख 'आर्थराइटिस के लिए ताई ची' (जिसे 'आर्थराइटिस और पतन की रोकथाम के लिए ताई ची' भी कहा जाता है) कार्यक्रम पर आधारित है, जिसे डॉ. लैम और उनकी टीम द्वारा बनाया गया था और प्रमाणित प्रशिक्षकों द्वारा संचालित किया जाता है, […]

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आहार

अपने वज़न पर नज़र रखें आरए को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ वज़न बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जैसा कि नीचे दिखाया गया है, अधिक वजन रोग की गतिविधि को खराब कर सकता है और फ्लेयर्स को बढ़ा सकता है। बहुत अधिक वजन उठाना जोड़ों के स्वास्थ्य और गतिशीलता के लिए अच्छा नहीं है। वजन सहने वाले जोड़ों जैसे घुटनों पर दबाव शरीर के वजन का लगभग 5-6 गुना होता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि […]

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धूम्रपान

यह व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि धूम्रपान का स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और यह दिल के दौरे, स्ट्रोक, कैंसर, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और बहुत कुछ का कारण बनता है। हालाँकि, बहुत से लोग रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) पर धूम्रपान के नकारात्मक प्रभाव के बारे में नहीं जानते हैं। तो, धूम्रपान आरए को कैसे प्रभावित करता है? इसका उत्तर तीन में दिया जा सकता है […]