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Conseils et astuces de nettoyage

Il existe désormais de nombreux autres produits disponibles pour vous aider à garantir que vos dents restent propres, réduisant ainsi le risque de problèmes de santé bucco-dentaire tels que les maladies des gencives.

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Dans cet article

↓ Conseils de nettoyage
↓ Comment brosser
↓ Brosse à dents
↓ Aides à l'hygiène bucco-dentaire
↓ Suppléments optionnels
↓ Nettoyage des prothèses
↓ Et si je viens de subir une opération aux articulations ?

Conseils de nettoyage

Brossez-vous deux fois par jour (le matin et avant de vous coucher) pendant 2 minutes avec un dentifrice « soin total ». (Le dentifrice « Total Care » contient du fluor, des agents antibactériens et des ingrédients pour lutter contre la plaque dentaire et prévenir les maladies des gencives.) Pensez à utiliser un dentifrice sans SLS (laurylsulfate de sodium) si vous souffrez de bouche sèche (voir rubrique bouche sèche ). .
Si 2 minutes vous semblent longues, vous pouvez écouter votre chanson préférée. Des applications mobiles téléchargeables telles que Brush DJ peuvent vous aider à y parvenir.
Il est important de nettoyer également entre les dents (interdentaire). Différents outils sont disponibles à cet effet – voir « Aides à l'hygiène bucco-dentaire » ci-dessous.
N'arrêtez pas de brosser ou de nettoyer entre vos dents si les gencives saignent ; cela se produit parce que la plaque est toujours présente sur les dents. Avec une bonne hygiène bucco-dentaire régulière, vous remarquerez que les saignements commencent à diminuer.

Le seul problème que je pense avec la PR est que je suis droitier et que mon bras droit a été touché… parfois, le simple fait de me brosser les dents me fait penser « oh mon Dieu !

Si vous trouvez la brosse à dents lourde ou fatigante à tenir, vous pouvez poser votre coude sur le lavabo de la salle de bain pour supporter son poids pendant le brossage.
Si rester debout devant un lavabo est fatiguant, vous pouvez vous asseoir avec un grand bol sur vos genoux pendant que vous vous brossez les dents.
Changez votre brosse à dents tous les 3 mois ou lorsqu'elle montre des signes d'usure (selon la première éventualité).
Même si vous n’avez plus de dents, il est important de garder votre bouche propre. Brossez doucement les crêtes des gencives (là où se trouvaient vos dents) et votre langue avec une brosse à dents souple, afin de prévenir les infections.

Comment se brosser les dents (prise avec la permission de la Oral Health Foundation)

Cliquez ici pour voir l'article dans son intégralité

Le brossage élimine la plaque dentaire et les particules alimentaires des surfaces intérieures, extérieures et mordantes de vos dents. Un bon brossage prend au moins deux minutes. La plupart des adultes ne parviennent pas à se brosser les dents aussi longtemps. Pour avoir une idée du temps passé, vous pouvez essayer d'utiliser un chronomètre. Utilisez une goutte de dentifrice de la taille d’un pois lors du brossage.

Se brosser la langue aidera à rafraîchir votre haleine et nettoiera votre bouche en éliminant les bactéries.

Se souvenir de:

Portez une attention particulière à la ligne des gencives, aux dents du fond difficiles à atteindre et aux zones autour des obturations, des couronnes ou d'autres restaurations (par exemple, des ponts).
Retirez toutes les prothèses partielles avant de les brosser et nettoyez-les séparément (voir ci-dessous pour les informations sur le nettoyage des prothèses).

Brosses à dents

Les brosses à dents manuelles sont légères à utiliser et économiques ; cependant, ils ont tendance à avoir des poignées minces et des têtes énormes, ce qui les rend difficiles à saisir et à atteindre les dents du fond si l'ouverture de la mâchoire est limitée.

Un grip peut être enroulé, comme du ruban adhésif pour raquette de tennis (il peut être acheté dans un magasin de sport ou en ligne) ou un matériau antidérapant Dycem (peut être acheté sur une bobine en ligne), mais il faudra le remplacer à chaque fois par une nouvelle brosse à dents. a été acheté. Votre dentiste ou ergothérapeute peut également créer une prise personnalisée pour votre brosse à dents à l’aide d’un matériau à empreinte. Celui-ci peut être retiré de votre brosse à dents et nettoyé au lave-vaisselle si nécessaire.

Considérons une brosse à dents électrique avec une petite (mini) tête. Ils peuvent être manœuvrés sur toute la bouche avec les lèvres encore légèrement fermées, en s'appuyant sur la sensation du toucher plutôt que sur le toucher (il n'est pas indispensable d'ouvrir grand pour voir où sont les poils, cela se sent).

Moins de technique et de mouvements sont nécessaires (car la tête tourne/vibre elle-même), ce qui peut être utile si les mouvements de torsion et de frottement sont délicats ou si vous ne pouvez pas utiliser votre main dominante. Ils ont également une poignée plus épaisse qui les rend plus faciles à tenir. Les dernières brosses à dents électriques sont beaucoup plus légères qu’avant.

La conception des brosses à dents électriques varie, il serait donc utile de se référer aux instructions de brossage fournies avec chaque brosse à dents individuelle. En cas de doute, consultez un professionnel des soins dentaires. Oral-B fabrique des brosses à dents électriques (que nos auteurs recommandent, car elles ont une petite tête de brosse ronde facilitant l'accès à l'arrière de la bouche), tout comme Philips et Colgate.

Avec une brosse à dents électrique, cela fait une énorme différence car vous pouvez obtenir différentes tailles [de manches].

Aides à l'hygiène bucco-dentaire

La PR dans les articulations des doigts affectera la capacité de préhension des objets, ce qui peut rendre le nettoyage de votre bouche encore plus difficile. Les produits suivants sont des exemples de produits qui vous aident à garder votre bouche propre et qui conviennent si vous avez une dextérité manuelle/une force de préhension réduite. Ils peuvent être achetés dans les cabinets dentaires, les pharmacies, les supermarchés et en ligne.

NRAS ne soutient aucune marque ou produit spécifique, mais a inclus quelques exemples spécifiques afin de vous donner une bonne idée des types de produits disponibles. Comme toujours, nous vous encourageons à magasiner pour trouver les meilleurs produits pour vous en tant qu'individu :

J'agrandis les manches de mes pinceaux car ils sont plus faciles à tenir, et je suis sûr qu'il y a quelque chose de plus facile qui glisse sur [le manche de] votre pinceau…

^{TePe Extra Grip a été développé en collaboration avec des ergothérapeutes qualifiés du Centre d'aide technique, du Département de rhumatologie et du Département de chirurgie de la main de l'hôpital universitaire de Skåne, en Suède.}

Des brosses interdentaires, du fil dentaire ou des fils dentaires gadgets peuvent être utilisés pour nettoyer entre les dents.

N'oubliez pas que vous pouvez toujours demander à quelqu'un d'envelopper les poignées avec du matériel de préhension pour les rendre plus faciles à tenir.

Il existe désormais une gamme d’hydropulseurs/irrigateurs buccaux sur le marché. Pour un examen et une comparaison des fonctionnalités, vous pouvez visiter bestreviewer .

Suppléments en option

Les bains de bouche peuvent également aider à combattre la plaque dentaire, à prévenir les maladies des gencives et la mauvaise haleine. Ils doivent être utilisés après avoir nettoyé vos dents et vos gencives. Choisissez-en un qui contient du fluor, est antibactérien et sans alcool.

Nettoyage des prothèses

Les prothèses dentaires peuvent abriter des débris alimentaires et des bactéries, il est donc important de les nettoyer régulièrement et soigneusement. Si vous souffrez de sécheresse buccale, si vous prenez des immunosuppresseurs et si vous portez des prothèses dentaires, vous courez un risque accru d'infections buccales telles que le muguet buccal (candida). Une bonne hygiène buccale et dentaire peut aider à prévenir cela. Pour obtenir des conseils sur la façon de nettoyer votre prothèse, cliquez ici .

Et si je viens de subir une opération aux articulations ?

Quand vous avez subi une opération à la main et que vous ne pouvez pas utiliser votre main dominante, c'est vraiment difficile, et vous devez vous entraîner pendant longtemps, et je peux obtenir ce côté-là avec cette main, mais je ne peux littéralement pas accéder à cet autre. côté.

Si vous avez subi une opération à l'épaule, au bras ou à la main dominante ; le brossage peut être plus difficile à faire et douloureux. Brossez-vous du mieux que vous pouvez avec l'une ou l'autre main (si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez demander à quelqu'un de vous brosser les dents) et rincez vigoureusement pendant 1 minute deux fois par jour avec un bain de bouche antimicrobien, sans alcool et contenant du fluor. Alterner les mains et prendre des pauses lors du brossage peuvent être bénéfiques.

Si un brossage deux fois par jour s'avère trop fastidieux, un brossage par jour suffira à condition qu'il s'agisse d'un brossage efficace et minutieux. Reprenez votre routine de nettoyage normale dès que vous vous en sentez capable. Si vous ne parvenez pas à faire de nettoyage pendant plusieurs semaines après une intervention chirurgicale ou si vous remarquez que vos gencives commencent à saigner davantage, il peut être utile de discuter de visites d'hygiène supplémentaires avec votre équipe de soins dentaires.

	1. Placez la tête de votre brosse à dents contre vos dents, puis inclinez les pointes des poils à un angle de 45 degrés contre la gencive. Déplacez la brosse par petits mouvements circulaires, plusieurs fois, sur toutes les surfaces de chaque dent.
	2. Brossez les surfaces extérieures de chaque dent, supérieure et inférieure, en gardant les poils inclinés contre la gencive.
	3. Utilisez la même méthode sur les surfaces intérieures de toutes vos dents.
	4. Brossez les surfaces mordantes des dents.
	5. Pour nettoyer les surfaces intérieures des dents de devant, inclinez la brosse verticalement et effectuez plusieurs petits mouvements circulaires avec la partie avant de la brosse.

	Wisdom Easy Floss Daily Flosser est livré avec des têtes de fil dentaire jetables que vous insérez dans la poignée. Le long manche et la tête inclinée facilitent l'accès aux dents du fond. L'insertion des têtes de fil dentaire peut être délicate, vous aurez donc peut-être besoin de quelqu'un pour le faire à votre place.
	Les fils dentaires gadgets tels que Philips Air Floss sont une bonne alternative aux méthodes conventionnelles, bien qu'ils soient plus coûteux. Ils peuvent être remplis d’eau ou de bain de bouche et sont utiles pour éliminer la saleté des poches (espaces entre la dent et la gencive) et des zones d’infection/inflammation.