Ресурс

Поради та поради щодо прибирання

Зараз доступно набагато більше продуктів, які допоможуть вам забезпечити чистоту ваших зубів, зменшуючи ризик проблем зі здоров’ям ротової порожнини, таких як захворювання ясен.

Роздрукувати

У цій статті

↓ Поради щодо прибирання
↓ Як чистити
↓ Зубна щітка
↓ Засоби гігієни порожнини рота
↓ Додаткові аксесуари
↓ Чищення зубних протезів
↓ Що робити, якщо мені щойно зробили операцію на суглобі?

Поради щодо очищення

Чистіть зуби двічі на день (вранці та перед сном) протягом 2 хвилин зубною пастою для повного догляду. (Зубна паста «Total care» містить фтор, антибактеріальні агенти та інгредієнти для боротьби з зубним нальотом і запобігання захворюванням ясен.) Не забувайте використовувати зубну пасту без SLS (лаурилсульфат натрію), якщо у вас сухість у роті (див. розділ про сухість у роті ). .
Якщо 2 хвилини здаються вам довгим часом, ви можете прослухати улюблену пісню. Мобільні програми, які можна завантажити, наприклад Brush DJ, можуть допомогти вам у цьому.
Важливо також чистити міжзубні проміжки (міжзубні проміжки). Для цього доступні різні інструменти – див. «Допоміжні засоби для гігієни ротової порожнини» нижче.
Не припиняйте чищення між зубами, якщо ясна кровоточать; це відбувається через те, що на зубах все ще присутній наліт. При регулярному дотриманні режиму гігієни порожнини рота ви помітите, що кровотеча почне зменшуватися.

Єдина проблема, яка, на мою думку, пов’язана з ревматоїдним артритом, полягає в тому, що я правша, і моя права рука була уражена… іноді просто чистити зуби я думаю «о Боже!»

Якщо ви вважаєте, що зубна щітка важка або її важко тримати, ви можете спертися ліктем на раковину у ванній кімнаті, щоб витримати вагу під час чищення.
Якщо стояти біля раковини втомлює, можна посидіти з великою мискою на колінах під час чищення зубів.
Міняйте зубну щітку кожні 3 місяці або коли на ній з’являються ознаки зносу (залежно від того, що станеться раніше).
Навіть якщо у вас більше немає зубів, важливо підтримувати ротову порожнину в чистоті. М’якою зубною щіткою обережно почистіть валики ясен (де були ваші зуби) і язик, щоб запобігти інфекціям.

Як чистити зуби (взято з дозволу Oral Health Foundation)

Натисніть тут, щоб переглянути статтю повністю

Чищення зубів видаляє зубний наліт і частинки їжі з внутрішньої, зовнішньої та накусної поверхні зубів. Правильне чищення займає не менше двох хвилин. Більшість дорослих не наближаються до чищення зубів так довго. Щоб оцінити затрачений час, ви можете спробувати скористатися секундоміром. Під час чищення використовуйте шматочок зубної пасти розміром з горошину.

Чищення язика допоможе освіжити подих і очистить рот, видаливши бактерії.

Не забудьте:

Приділіть особливу увагу лінії ясен, важкодоступним заднім зубам і ділянкам навколо пломб, коронок або інших реставрацій (наприклад, мостів).
Зніміть будь-які часткові протези перед чищенням зубів і очистіть їх окремо (дивіться інформацію про чищення протезів нижче).

Зубні щітки

Ручні зубні щітки легкі у використанні та економічні; однак вони, як правило, мають тонкі ручки та величезні голови, через що їх важко вхопити та дістати до задніх зубів, якщо відкривання щелепи обмежене.

Навколо можна обернути рукоятку, як-от стрічку для рукоятки тенісної ракетки (її можна придбати в спортивному магазині або в Інтернеті) або нековзний матеріал Dycem (можна придбати на бобіні в Інтернеті), але потрібно буде замінювати щоразу, коли нова зубна щітка було придбано. Ваш стоматолог або ерготерапевт також може зробити індивідуальний захват для вашої зубної щітки за допомогою відбиткового матеріалу. За потреби його можна зняти із зубної щітки та помити в посудомийній машині.

Розглянемо електричну зубну щітку з маленькою (міні) головкою. Ними можна маневрувати навколо всього рота, все ще злегка зімкнувши губи, покладаючись на дотик, а не на дотик (необов’язково широко відкривати, щоб побачити, де знаходяться щетинки, це можна відчути).

Потрібна менша техніка та рух (оскільки голова обертається/вібрує сама), що може допомогти, якщо скручування та скрабування складні, або ви не можете використовувати свою домінуючу руку. Вони також мають більш об’ємну ручку, що полегшує їх утримання. Новітні електричні зубні щітки набагато легші, ніж раніше.

Електричні зубні щітки мають різну конструкцію, тому було б корисно ознайомитися з інструкціями щодо чищення зубів, які додаються до окремої зубної щітки. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся зі стоматологом. Oral-B виробляє електричні зубні щітки (які рекомендують наші автори, оскільки вони мають невелику круглу головку щітки, завдяки чому легше дістатися до задньої частини рота), як і Philips і Colgate.

З електричною зубною щіткою це має величезну різницю, тому що ви можете отримати різні розміри [ручок].

Засоби гігієни порожнини рота

RA в суглобах пальців вплине на те, наскільки добре можна захопити речі, що може ускладнити очищення рота. Нижче наведено приклади продуктів, які допомагають підтримувати ротову порожнину в чистоті та підходять для використання, якщо у вас знижена спритність/сила хвату. Їх можна придбати в стоматологічних клініках, аптеках, супермаркетах та в Інтернеті.

NRAS не схвалює жодних конкретних брендів чи продуктів, але включив деякі конкретні приклади, щоб дати вам гарне уявлення про типи доступних продуктів. Як завжди, ми заохочуємо вас відвідувати магазини, щоб знайти найкращі продукти для себе як особи:

Я роблю ручки своїх пензлів більшими, тому що їх легше тримати, і я впевнений, що є щось легше, що ковзає по [ручці] вашого пензля...

^{TePe Extra Grip був розроблений у співпраці з кваліфікованими ерготерапевтами Центру технічної допомоги, відділення ревматології та відділення хірургії кисті Університетської лікарні Сконе, Швеція.}

Для чищення міжзубних проміжків можна використовувати міжзубні щітки, зубну нитку або гаджетні нитки.

Пам’ятайте, що ви завжди можете попросити когось намотати на ручки якийсь захоплюючий матеріал, щоб їх було легше тримати.

Зараз на ринку є цілий ряд водяних зубів/іригаторів для порожнини рота. Щоб переглянути та порівняти функції, ви можете відвідати bestreviewer .

Додаткові аксесуари

Ополіскувачі також можуть допомогти боротися з нальотом, запобігти захворюванням ясен і неприємному запаху з рота. Їх слід використовувати після чищення зубів і ясен. Виберіть такий, який містить фтор, є антибактеріальним і не містить спирту.

Чистка зубних протезів

Зубні протези можуть утримувати залишки їжі та бактерії, тому важливо регулярно та ретельно їх чистити. Якщо ви страждаєте від сухості в роті, приймаєте імунодепресанти та носите зубні протези, у вас підвищений ризик інфекцій ротової порожнини, таких як молочниця (кандидоз). Хороша гігієна порожнини рота та зубних протезів може допомогти запобігти цьому. Щоб отримати поради щодо очищення зубних протезів, натисніть тут .

Що робити, якщо мені щойно зробили операцію на суглобі?

Коли вам зробили операцію на руці, і ви не можете використовувати свою домінуючу руку, це справді важко, і вам потрібно довго тренуватися, і я можу отримати ту сторону цією рукою, але я буквально не можу дістатися до іншої бік.

Якщо у вас була операція на головному плечі, руці або кисті; чищення зубів може бути важчим і болючим. Чистіть рот якомога краще будь-якою рукою (якщо вам зручно, ви можете попросити когось почистити за вас) і енергійно полоскайте рот протягом 1 хвилини двічі на день антимікробною рідиною для полоскання рота, яка не містить спирту та містить фтор. Чергування рук і перерва на відпочинок під час чищення може бути корисним.

Якщо чистити зуби двічі на день виявляється занадто, достатньо буде одного чищення на день, за умови, що це хороша, ретельна щітка. Поверніться до звичного розпорядку прибирання, як тільки відчуєте можливість. Якщо ви не можете робити чистку протягом декількох тижнів після операції або якщо ви помітили, що ваші ясна почали кровоточити сильніше, можливо, варто обговорити додаткові візити для гігієни з вашою командою стоматолога.

	1. Прикладіть головку зубної щітки до зубів, а потім нахиліть кінчики щетини до лінії ясен під кутом 45 градусів. Проведіть щіткою невеликими круговими рухами кілька разів по всіх поверхнях кожного зуба.
	2. Почистіть зовнішні поверхні кожного зуба, верхній і нижній, тримаючи щетину під кутом до лінії ясен.
	3. Використовуйте той самий метод на внутрішніх поверхнях усіх ваших зубів.
	4. Почистити прикусні поверхні зубів.
	5. Щоб очистити внутрішні поверхні передніх зубів, нахиліть щітку вертикально та зробіть кілька невеликих кругових рухів передньою частиною щітки.