Ревматоїдний артрит та втома
Втома є одним із найпоширеніших і може бути одним із найбільш виснажливих симптомів ревматоїдного артриту. Це рівень втоми, який не завжди можна полегшити за допомогою гарного нічного сну, і він може суттєво впливати на повсякденне життя.
В опитуванні NRAS, проведеному в 2014 році, 89% опитаних пацієнтів з ревматоїдним артритом заявили, що відчували втому, причому 40% з них відчували постійну та сильну втому.
Для людей з ревматоїдним артритом втома може бути одним із найскладніших симптомів, з яким важко впоратися. Вона також часто буває важкою, подібною до тієї, що спостерігається при синдромі хронічної втоми. Проте ми часто чуємо деякі тривожні речі про втому, такі як те, що медичні працівники не приділяють їй стільки уваги, скільки іншим симптомам, а пацієнти не знають, як найкраще впоратися зі своєю втомою.
З огляду на це, NRAS створила ресурси для боротьби з втомою, зокрема нашу брошуру «Втома має значення» та інтерактивний щоденник втоми.
Втома впливає на кожен аспект вашого життя. Регулярне виконання завдань може допомогти впоратися з втомою, але це не завжди легко. Це може включати прийняття складних рішень щодо пріоритетності завдань (включаючи роботу) та обсягу роботи щодня та щотижня, а також щодо того, чи варто завершувати завдання повністю, чи розподіляти його на кілька днів, і це не завжди дається людям природно. Ведення щоденника рівня активності та рівня втоми може допомогти вам з розподілом темпу.
Існує багато інших стратегій, які можуть допомогти зменшити втому, зокрема:
- здорова дієта
- хороший рівень фізичних вправ
- покращення загального контролю над вашим ревматоїдним артритом за допомогою поєднання медикаментозного лікування та методів самолікування.
- Методи релаксації для зменшення стресу та покращення сну.
Існує багато причин, чому люди з ревматоїдним артритом та іншими ревматичними захворюваннями відчувають хронічну втому (постійну або тривалу втому). При ревматоїдному артриті імунна система атакує суглоби, викликаючи низку симптомів, які можуть сприяти втомі.
Втома може посилюватися під час загострення, коли може виникнути хронічне запалення, при якому один або кілька суглобів набрякають і стають болючими.
Деякі поширені причини втоми при ревматоїдному артриті включають:
- хронічний біль
- поганий настрій, стрес та інші проблеми з психічним здоров'ям
- активність захворювання
- інвалідність
- брак фізичної активності
- соціальна ізоляція
- поганий сон. Погана якість, неспокійний сон є поширеним явищем у людей з ревматоїдним артритом, і ви можете помітити, що біль у суглобах призводить до пробудження під час руху вночі. Люди з ревматоїдним артритом також можуть бути більш схильні до деяких розладів сну, таких як апное сну.
Втома має значення
Втома може серйозно вплинути на якість життя людей, які постраждали, і вона може виникнути будь-коли без попередження. Ми створили посібник із самодопомоги, щоб пояснити, що таке втома, причини її виникнення та що можна зробити для боротьби з цим симптомом.
Втома має значення
Стрес має значення
Наша «Стрес має значення» є продовженням нашої однойменної доповіді, в якій висвітлено результати нашого дослідження, присвяченого переживанню стресу пацієнтами, пов’язаного з їхнім запальним артритом (ЗА). У цій брошурі досліджується, що результати нашого дослідження означають для людей, які живуть з ЗА, що таке стрес, і даються поради щодо того, як з ним можна впоратися.
Стрес має значення
Читати далі
-
Сон →
Добре виспатися може бути важко, особливо якщо ви страждаєте від симптомів ревматоїдного артриту. Ми сподіваємося, що ця стаття допоможе вам дати кілька порад щодо гарного нічного сну.