Втома
Втома є одним із найпоширеніших і може бути одним із найбільш виснажливих симптомів РА. Це рівень втоми, який не завжди можна зменшити за допомогою хорошого сну , і він може мати серйозний вплив на повсякденне життя.
Втома є одним із найпоширеніших і може бути одним із найбільш виснажливих симптомів РА. Це рівень втоми, який не завжди можна зменшити за допомогою хорошого сну, і він може мати серйозний вплив на повсякденне життя.
У дослідженні NRAS у 2014 році 89% опитаних сказали, що вони відчували втому, причому 40% із них відчували постійну та сильну втому.
Проте, незважаючи на те, що це такий поширений і важкий симптом, ми часто чуємо деякі тривожні слова про втому, наприклад, медичні працівники не приділяють їй стільки уваги, скільки іншим симптомам, і пацієнти не знають, як найкраще впоратися зі своєю втомою.
Пам’ятаючи про це, NRAS створила ресурси, які допоможуть упоратися з втомою, зокрема наш буклет Fatigue Matters та інтерактивний щоденник втоми.
Регулювання темпу діяльності справді може допомогти впоратися з втомою, але це не завжди легко. Це може передбачати прийняття важких рішень щодо пріоритетності діяльності (включно з роботою) і того, скільки робити кожен день і тиждень, а також щодо того, чи завершити діяльність чи розподілити її на кілька днів, і це не завжди буде природним для людей . Ведення щоденника рівнів активності та втоми може допомогти вам у темпі.
Є також багато інших стратегій, які можуть допомогти, включаючи здорове харчування, хороший рівень фізичних вправ і отримання кращого контролю над ревматоїдним артритом у цілому за допомогою поєднання медикаментів і методів самоконтролю.
Втома має значення
Втома може серйозно вплинути на якість життя постраждалих і може виникнути в будь-який момент без попередження. Ми створили посібник із самодопомоги, щоб пояснити, що таке втома, причини та що ви можете зробити, щоб усунути цей симптом.
Читати далі
-
сон →
Добре виспатися може бути важко, особливо якщо ви страждаєте від симптомів РА. Ми сподіваємося, що ця стаття допоможе вам дати кілька порад щодо гарного сну.