Ressource

Conseils et astuces de nettoyage

Il existe aujourd'hui beaucoup plus de produits disponibles pour vous aider à garder vos dents propres, réduisant ainsi le risque de problèmes de santé bucco-dentaire tels que les maladies des gencives.

Dans cet article

↓ Conseils de nettoyage
↓ Comment se brosser les dents
↓ Brosse à dents
↓ Produits d'hygiène buccale
↓ Options supplémentaires
↓ Nettoyage des prothèses dentaires
↓ Et si je viens de subir une opération articulaire ?

Conseils de nettoyage

Brossez-vous les dents deux fois par jour (matin et soir) pendant 2 minutes avec un dentifrice « soin complet ». (Ce dentifrice contient du fluor, des agents antibactériens et des ingrédients qui luttent contre la plaque dentaire et préviennent les maladies des gencives.) Si vous souffrez de sécheresse buccale, utilisez un dentifrice sans SLS (laurylsulfate de sodium) (voir la section sur la sécheresse buccale).
Si deux minutes vous paraissent longues, vous pouvez vous brosser les dents en rythme avec votre chanson préférée. Des applications mobiles téléchargeables comme Brush DJ peuvent vous y aider.
Il est également important de nettoyer entre les dents. Différents outils sont disponibles à cet effet ; voir la section « Outils d’hygiène bucco-dentaire » ci-dessous.
Si vos gencives saignent, continuez à vous brosser les dents et à nettoyer entre elles ; cela est dû à la présence de plaque dentaire. Avec une bonne hygiène bucco-dentaire régulière, vous constaterez que les saignements diminuent.

Le seul problème que je rencontre avec la polyarthrite rhumatoïde, c'est que je suis droitier et que mon bras droit est touché… parfois, le simple fait de me brosser les dents me fait penser « oh mon Dieu ! »

Si vous trouvez la brosse à dents lourde ou fatigante à tenir, vous pouvez poser votre coude sur le lavabo de la salle de bain pour en supporter le poids pendant le brossage.
Si rester debout devant un lavabo est fatigant, vous pouvez vous asseoir avec un grand bol sur les genoux pour vous brosser les dents.
Changez votre brosse à dents tous les 3 mois ou dès qu'elle montre des signes d'usure (selon la première éventualité).
Même si vous n'avez plus de dents, il est important de garder votre bouche propre. Brossez délicatement les gencives (là où se trouvaient vos dents) et votre langue avec une brosse à dents à poils souples afin de prévenir les infections.

Comment se brosser les dents (Image reproduite avec l'aimable autorisation de la Fondation pour la santé bucco-dentaire)

Cliquez ici pour lire l'article en entier

Le brossage élimine la plaque dentaire et les résidus alimentaires des faces internes, externes et occlusales des dents. Un brossage correct dure au moins deux minutes. La plupart des adultes sont loin d'atteindre ce temps. Pour vous donner une idée de la durée nécessaire, vous pouvez utiliser un chronomètre. Utilisez une noisette de dentifrice pour le brossage.

Se brosser la langue permet de rafraîchir l'haleine et de nettoyer la bouche en éliminant les bactéries.

N'oubliez pas de :

Portez une attention particulière à la ligne gingivale, aux dents du fond difficiles d'accès et aux zones autour des obturations, des couronnes ou autres restaurations (par exemple, les ponts).
Retirez toute prothèse dentaire partielle avant le brossage et nettoyez-la séparément (voir ci-dessous pour plus d'informations sur le nettoyage des prothèses dentaires).

brosses à dents

Les brosses à dents manuelles sont légères et économiques ; cependant, elles ont généralement des manches fins et des têtes énormes, ce qui les rend difficiles à saisir et à utiliser pour atteindre les dents du fond si l'ouverture de la mâchoire est limitée.

On peut enrouler une bande adhésive autour de la brosse à dents, comme du ruban adhésif pour raquettes de tennis (disponible dans les magasins de sport ou en ligne) ou du matériau antidérapant Dycem (vendu en rouleau en ligne), mais il faudra la remplacer à chaque achat d'une nouvelle brosse à dents. Votre dentiste ou votre ergothérapeute peut également réaliser une bande adhésive personnalisée pour votre brosse à dents à l'aide d'une pâte à empreintes. Cette bande est amovible et lavable au lave-vaisselle.

Optez pour une brosse à dents électrique à petite tête (mini). Elle se manie aisément dans toute la bouche, les lèvres légèrement fermées, en se fiant au toucher plutôt qu'à la sensation (il n'est pas nécessaire d'ouvrir grand la bouche pour voir où se trouvent les poils, on peut les sentir).

Moins de mouvements et de techniques sont nécessaires (la tête tournant et vibrant d'elle-même), ce qui est pratique si les mouvements de rotation et de frottement sont difficiles ou si vous ne pouvez pas utiliser votre main dominante. Leur manche plus épais offre une meilleure prise en main. Les brosses à dents électriques les plus récentes sont beaucoup plus légères qu'auparavant.

Les brosses à dents électriques présentent des conceptions variées ; il est donc conseillé de se référer au mode d’emploi fourni avec chaque brosse. En cas de doute, consultez un dentiste. Oral-B, Philips et Colgate fabriquent des brosses à dents électriques (que nos auteurs recommandent, car leur petite tête ronde facilite l’accès aux zones difficiles d’accès).

Avec une brosse à dents électrique, cela a fait une énorme différence car on peut trouver des manches de différentes tailles.

aides à l'hygiène buccale

La polyarthrite rhumatoïde (PR) au niveau des articulations des doigts peut affecter la préhension, rendant ainsi le nettoyage de la bouche plus difficile. Voici quelques exemples de produits facilitant l'hygiène buccale et adaptés aux personnes ayant une dextérité manuelle réduite. Ils sont disponibles chez le dentiste, en pharmacie, en supermarché et en ligne.

NRAS ne cautionne aucune marque ni aucun produit en particulier, mais a inclus quelques exemples précis afin de vous donner une bonne idée des types de produits disponibles. Comme toujours, nous vous encourageons à comparer les offres pour trouver les produits qui vous conviennent le mieux

Je fais des manches plus gros pour mes pinceaux car ils sont plus faciles à tenir, et je suis sûr qu'il y a quelque chose de plus facile qui glisse sur le manche de votre pinceau…

^{TePe Extra Grip a été développé en collaboration avec des ergothérapeutes qualifiés du Centre d'assistance technique, du Département de rhumatologie et du Département de chirurgie de la main de l'hôpital universitaire de Skåne, en Suède.}

Les brossettes interdentaires, le fil dentaire ou les appareils de nettoyage interdentaire peuvent être utilisés pour nettoyer entre les dents.

N'oubliez pas que vous pouvez toujours demander à quelqu'un d'enrouler un matériau antidérapant sur les poignées pour faciliter leur prise en main.

Il existe désormais sur le marché une gamme d'hydropulseurs/irrigateurs buccaux. Pour un comparatif de leurs caractéristiques, consultez bestreviewer.

Options supplémentaires

Les bains de bouche peuvent également aider à combattre la plaque dentaire, à prévenir les maladies des gencives et la mauvaise haleine. Ils doivent être utilisés après le brossage des dents et des gencives. Choisissez-en un qui contient du fluor, qui est antibactérien et sans alcool.

Nettoyage de prothèses dentaires

Les prothèses dentaires peuvent retenir des débris alimentaires et des bactéries ; il est donc important de les nettoyer régulièrement et soigneusement. Si vous souffrez de sécheresse buccale, prenez des immunosuppresseurs et portez des prothèses dentaires, vous êtes plus susceptible de développer des infections buccales comme le muguet (candida). Une bonne hygiène buccale et prothétique permet de prévenir ces infections. Pour des conseils sur le nettoyage de vos prothèses dentaires, cliquez ici.

Et si je viens de subir une opération articulaire ?

Quand on a subi une opération de la main et qu'on ne peut plus utiliser sa main dominante, c'est vraiment difficile et il faut s'entraîner pendant longtemps. Je peux utiliser ce côté avec cette main, mais je suis littéralement incapable d'utiliser l'autre côté.

Si vous avez subi une opération à l'épaule, au bras ou à la main dominante, le brossage des dents peut s'avérer plus difficile et douloureux. Brossez-vous les dents du mieux que vous pouvez avec l'une ou l'autre main (si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez demander à quelqu'un de vous brosser les dents) et rincez-vous la bouche vigoureusement pendant une minute, deux fois par jour, avec un bain de bouche antimicrobien, sans alcool et fluoré. Alterner les mains et faire des pauses pendant le brossage peut être bénéfique.

Si vous avez du mal à vous brosser les dents deux fois par jour, un seul brossage quotidien suffira, à condition d'être minutieux. Reprenez votre routine de brossage habituelle dès que vous vous en sentez capable. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents pendant plusieurs semaines après une intervention chirurgicale ou si vous constatez que vos gencives saignent davantage, il serait judicieux de consulter votre équipe dentaire pour envisager des visites de contrôle supplémentaires.

	1. Placez la tête de votre brosse à dents contre vos dents, puis inclinez les poils à un angle de 45 degrés par rapport à la gencive. Brossez en effectuant de petits mouvements circulaires, plusieurs fois, sur toutes les surfaces de chaque dent.
	2. Brossez les surfaces extérieures de chaque dent, en haut et en bas, en gardant les poils de la brosse inclinés contre la gencive.
	3. Utilisez la même méthode sur les surfaces internes de toutes vos dents.
	4. Brossez les surfaces de mastication des dents.
	5. Pour nettoyer les surfaces internes des dents de devant, inclinez la brosse verticalement et effectuez plusieurs petits mouvements circulaires avec la partie avant de la brosse.

	Le fil dentaire quotidien Wisdom Easy Floss est fourni avec des têtes de fil dentaire jetables à insérer dans le manche. Son long manche et sa tête inclinée facilitent l'accès aux dents du fond. L'insertion des têtes peut s'avérer délicate ; il est donc conseillé de se faire aider.
	Les appareils de nettoyage interdentaire comme le Philips Air Floss constituent une bonne alternative aux méthodes traditionnelles, bien qu'ils soient plus coûteux. Ils peuvent être remplis d'eau ou de bain de bouche et sont utiles pour éliminer les impuretés des poches parodontales (espaces entre la dent et la gencive) et des zones d'infection ou d'inflammation.