Le rôle d'un professionnel de la santé et du fitness auprès des personnes atteintes de troubles musculo-squelettiques
Un professionnel du fitness élaborera un programme adapté à votre condition physique pour vous aider à pratiquer une activité physique. Il veillera à ce que vos séances se déroulent en toute sécurité et à un niveau vous permettant de vous entraîner sans douleuret de récupérer efficacement.
Par Wayne Johnson, superviseur de fitness à l'Université de Birmingham
Extrait du magazine NRAS, printemps 2013
On estime à environ 400 000 le nombre de personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) au Royaume-Uni. Actuellement, il n'existe aucun traitement curatif et la prise en charge de cette maladie chronique repose essentiellement sur des traitements médicamenteux. Des études suggèrent que l'activité physique améliore la santé globale des patients. Intégrer l'exercice physique dans le quotidien des personnes atteintes de PR peut contribuer à atténuer l'impact de la maladie, ainsi qu'à réduire le risque d'autres problèmes de santé tels que les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type 2, en diminuant le taux de cholestérol, la glycémie et la tension artérielle au repos.
Les personnes souffrant de problèmes de santé hésitent parfois à pratiquer une activité physique, soit par crainte de ses effets néfastes (en particulier pour les personnes souffrant de problèmes articulaires), soit par manque d'information sur les ressources disponibles. De prime abord, l'idée de fréquenter une salle de sport ou un club de fitness peut paraître intimidante. L'idée d'y croiser des personnes jeunes, en pleine forme et athlétiques peut être décourageante, mais en y regardant de plus près, on se rend compte que ce n'est pas le cas.
L'exercice physique peut être très bénéfique pour tous. Par exemple, la posture peut être améliorée grâce à la musculation, qui renforce les muscles, et aux étirements, qui améliorent la souplesse. En renforçant les muscles, les patients se sentent mieux car le soutien des articulations est amélioré. Les étirements contribuent également à réduire la pression biomécanique sur les articulations. Une combinaison de natation, de marche et de vélo (exercices à faible impact, également excellents pour la polyarthrite rhumatoïde), associée à des étirements, atténue la raideur et peut soulager la douleur.
Les bienfaits de l'exercice ne se limitent pas à son action sur les articulations ; il permet aussi de contrer les effets secondaires indésirables des médicaments. Par exemple, la prise de poids peut être un effet secondaire indésirable, notamment lors de la prise de stéroïdes. L'augmentation de la masse corporelle peut souvent exercer une forte pression sur les articulations, ce qui peut entraîner une augmentation de la douleur. Un professionnel du fitness tiendra compte de ces facteurs et élaborera un programme qui vous aidera à adapter votre activité physique à votre pathologie. Il veillera à ce que vos séances d'entraînement se déroulent en toute sécurité et à un niveau qui vous permette de vous entraîner sans douleur et de récupérer correctement.
Les services proposés peuvent varier selon la salle de sport choisie. Pour les personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques, l'élaboration d'un programme d'exercices peut nécessiter l'expertise d'un professionnel de santé, compte tenu des nombreux facteurs à prendre en compte.
Si le club de sport que vous choisissez dispose d'un personnel qualifié pour vous accompagner, vous êtes entre de bonnes mains. Ces professionnels sont généralement spécialisés dans la prise en charge de pathologies telles que la polyarthrite rhumatoïde, les AVC, le diabète et bien d'autres problèmes de santé. Si nous ne pouvons pas vous aider personnellement, nous vous orienterons vers les ressources appropriées. Les professionnels de santé comprennent que vous êtes, peut-être même mieux que quiconque, conscient de l'impact de votre pathologie sur votre vie. Ils devraient donc régulièrement s'enquérir de votre ressenti afin d'adapter votre programme ou de vous orienter vers un médecin si nécessaire.
Dans le club où je travaille comme coach sportif, des personnes de tous horizons fréquentent les salles de sport : retraités, universitaires, étudiants, employés et particuliers. Dans ce contexte, chacun partage un objectif commun : améliorer et préserver sa santé pour pouvoir accomplir ses tâches quotidiennes, quelles qu'elles soient. Cela peut aller de la capacité de s'agenouiller pour jardiner, à celle de monter les escaliers sans aide chez soi, ou, plus ambitieux encore, de courir un semi-marathon. Quel que soit votre objectif, inscrivez-vous dans une salle de sport près de chez vous pour améliorer votre santé et votre forme physique.
Témoignage d'une patiente :
J'ai commencé à faire du sport avec un coach. L'arthrite touchait pratiquement toutes mes articulations, notamment mes genoux, mes chevilles, mes épaules, mes poignets et surtout mes mains. Mon bien-être psychologique s'est également considérablement amélioré ; j'ai beaucoup plus confiance en moi et, par conséquent, je suis beaucoup plus épanouie. Mon coach a été une source inépuisable de soutien et de conseils, et m'a encouragée à essayer de nouveaux exercices que je pensais impossibles pour moi. Il m'a aussi incitée à modifier mon alimentation, et je suis maintenant un régime alimentaire sain avec d'excellents résultats. Les progrès réalisés depuis le début sont remarquables.