Ratunek

Porady i wskazówki dotyczące czyszczenia

Obecnie dostępnych jest znacznie więcej produktów, które pomogą Ci utrzymać zęby w czystości, zmniejszając ryzyko problemów ze zdrowiem jamy ustnej, takich jak choroby dziąseł.

Wydrukować

W tym artykule

↓ Porady dotyczące czyszczenia
↓ Jak szczotkować
↓ Szczoteczka do zębów
↓ Środki do higieny jamy ustnej
↓ Dodatki opcjonalne
↓ Czyszczenie protez
↓ Co się stanie, jeśli właśnie przeszedłem operację stawu?

Porady dotyczące czyszczenia

Szczotkuj zęby dwa razy dziennie (rano i przed pójściem spać) przez 2 minuty pastą do zębów „total care”. (Pasta do zębów „Total Care” zawiera fluor, środki przeciwbakteryjne i składniki zwalczające płytkę nazębną i zapobiegające chorobom dziąseł.) Jeśli cierpisz na suchość w jamie ustnej, pamiętaj o stosowaniu pasty do zębów niezawierającej SLS (laurylosiarczanu sodu) (patrz rozdział dotyczący suchości w ustach ). .
Jeśli 2 minuty wydają się długim czasem, możesz spokojnie posłuchać swojej ulubionej piosenki. Pomogą Ci w tym aplikacje mobilne do pobrania, takie jak Brush DJ.
Ważne jest również czyszczenie przestrzeni międzyzębowych (międzyzębowych). Dostępne są do tego różne narzędzia – patrz „Środki do higieny jamy ustnej” poniżej.
Nie przestawaj szczotkować ani czyścić przestrzeni międzyzębowych, jeśli dziąsła krwawią; Dzieje się tak, ponieważ na zębach nadal znajduje się płytka nazębna. Dzięki regularnemu przestrzeganiu zasad higieny jamy ustnej zauważysz, że krwawienie zaczyna się zmniejszać.

Jedyny problem, jaki myślę z RZS, polega na tym, że jestem praworęczny i moja prawa ręka została dotknięta chorobą… czasami na samą myśl o czyszczeniu zębów myślę „o Boże!”

Jeśli trzymanie szczoteczki do zębów wydaje Ci się ciężkie lub męczące, możesz oprzeć łokieć na umywalce w łazience, aby utrzymać ciężar podczas szczotkowania.
Jeśli stanie przy umywalce jest męczące, podczas mycia zębów możesz usiąść z dużą miską na kolanach.
Zmieniaj szczoteczkę do zębów co 3 miesiące lub gdy wykazuje oznaki zużycia (w zależności od tego, co nastąpi wcześniej).
Nawet jeśli nie masz już zębów, ważne jest, aby utrzymywać higienę jamy ustnej. Delikatnie szczotkuj dziąsła (w miejscu, gdzie kiedyś znajdowały się zęby) i język miękką szczoteczką do zębów, aby zapobiec infekcjom.

Jak szczotkować (Zrobiono za zgodą Fundacji Zdrowia Jamy Ustnej)

Kliknij tutaj, aby zobaczyć artykuł w całości

Szczotkowanie usuwa płytkę nazębną i resztki jedzenia z wewnętrznej, zewnętrznej i żującej powierzchni zębów. Prawidłowe szczotkowanie zajmuje co najmniej dwie minuty. Większość dorosłych nie jest w stanie szczotkować tak długo. Aby zorientować się, ile czasu to zajmuje, możesz spróbować użyć stopera. Podczas szczotkowania należy używać kropelki pasty do zębów wielkości groszku.

Szczotkowanie języka pomoże odświeżyć oddech i oczyści jamę ustną, usuwając bakterie.

Pamiętaj by:

Zwróć szczególną uwagę na linię dziąseł, trudno dostępne tylne zęby oraz obszary wokół wypełnień, koron i innych uzupełnień (np. mostów).
Przed szczotkowaniem usuń wszelkie protezy częściowe i wyczyść je osobno (więcej informacji na temat czyszczenia protez znajdziesz poniżej).

Szczoteczki do zębów

Ręczne szczoteczki do zębów są lekkie w użyciu i ekonomiczne; mają jednak zwykle wąskie uchwyty i ogromne głowy, co utrudnia ich chwycenie i dotarcie bezpośrednio do tylnych zębów, jeśli rozwarcie szczęk jest ograniczone.

Uchwyt można owinąć, na przykład taśmą do chwytu rakiety tenisowej (można ją kupić w sklepie sportowym lub w Internecie) lub materiałem antypoślizgowym Dycem (można kupić na szpuli w Internecie), ale wymaga wymiany za każdym razem, gdy nowa szczoteczka do zębów kupione. Twój dentysta lub terapeuta zajęciowy może również wykonać spersonalizowany uchwyt szczoteczki do zębów, używając materiału wyciskowego. Można go wyjąć ze szczoteczki do zębów i w razie potrzeby wyczyścić w zmywarce.

Rozważ elektryczną szczoteczkę do zębów z małą (mini) główką. Można nimi manewrować wokół całych ust, przy wargach wciąż lekko zamkniętych, opierając się raczej na wrażeniach dotykowych niż na dotyku (nie jest konieczne otwieranie szeroko, aby zobaczyć, gdzie znajduje się włosie, można to wyczuć).

Wymagana jest mniejsza technika i ruch (ponieważ głowa sama się obraca/wibruje), co może pomóc, jeśli ruchy skręcające i szorujące są trudne lub nie możesz używać dominującej ręki. Mają też grubszy uchwyt, który ułatwia trzymanie. Najnowsze elektryczne szczoteczki do zębów są znacznie lżejsze niż dotychczas.

Elektryczne szczoteczki do zębów różnią się konstrukcją, dlatego warto zapoznać się z instrukcją szczotkowania dołączoną do danej szczoteczki do zębów. W razie wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą stomatologiem. Oral-B produkuje elektryczne szczoteczki do zębów (które polecają nasi autorzy, ponieważ mają małą, okrągłą główkę ułatwiającą dotarcie do tylnych obszarów jamy ustnej), podobnie jak Philips i Colgate.

W przypadku elektrycznej szczoteczki do zębów robi to ogromną różnicę, ponieważ można uzyskać różne rozmiary [rączek].

Środki do higieny jamy ustnej

RZS w stawach palców wpływa na zdolność chwytania przedmiotów, co może jeszcze bardziej utrudnić czyszczenie jamy ustnej. Poniżej znajdują się przykłady produktów pomagających utrzymać czystość jamy ustnej i są odpowiednie do stosowania, jeśli masz zmniejszoną zręczność manualną/siła chwytu. Można je kupić w gabinetach stomatologicznych, aptekach, supermarketach oraz przez internet.

NRAS nie poleca żadnych konkretnych marek ani produktów, ale podał kilka konkretnych przykładów, aby dać Ci dobre pojęcie o dostępnych rodzajach produktów. Jak zawsze zachęcamy do zakupów w celu znalezienia najlepszych produktów dla siebie jako osoby fizycznej:

Robię większe rączki moich pędzli, bo łatwiej je trzymać i jestem pewien, że jest coś łatwiejszego, co można wsunąć na [uchwyt] pędzla…

^{TePe Extra Grip został opracowany we współpracy z wykwalifikowanymi terapeutami zajęciowymi z Centrum Pomocy Technicznej, Oddziału Reumatologii i Oddziału Chirurgii Ręki Szpitala Uniwersyteckiego w Skåne, Szwecja.}

Do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych można używać szczoteczek międzyzębowych, nici dentystycznych lub nici dentystycznych.

Pamiętaj, że zawsze możesz poprosić kogoś o owinięcie uchwytów materiałem ułatwiającym trzymanie.

Obecnie na rynku dostępna jest szeroka gama irygatorów wodnych/irygatorów do jamy ustnej. Aby przejrzeć i porównać funkcje, możesz odwiedzić stronę bestreviewer .

Opcjonalne dodatki

Płyny do płukania ust mogą również pomóc w walce z płytką nazębną, zapobiegać chorobom dziąseł i nieświeżemu oddechowi. Należy je stosować po oczyszczeniu zębów i dziąseł. Wybierz taki, który zawiera fluor, jest antybakteryjny i nie zawiera alkoholu.

Czyszczenie protez

Protezy mogą być siedliskiem resztek jedzenia i bakterii, dlatego ważne jest ich regularne i dokładne czyszczenie. Jeśli cierpisz na suchość w jamie ustnej, przyjmujesz leki immunosupresyjne i nosisz protezy, jesteś narażony na zwiększone ryzyko infekcji jamy ustnej, takich jak pleśniawka (candida). Właściwa higiena jamy ustnej i protez może temu zapobiec. Aby uzyskać porady dotyczące czyszczenia protez zębowych, kliknij tutaj .

A co jeśli właśnie przeszedłem operację stawu?

Kiedy masz operację ręki i nie możesz używać dominującej ręki, jest to naprawdę trudne i musisz długo ćwiczyć, a tą ręką mogę uzyskać tę stronę, ale dosłownie nie mogę dostać się do drugiej strona.

Jeśli miałeś operację na dominującym ramieniu, ramieniu lub dłoni; szczotkowanie może być trudniejsze i bolesne. Szczotkuj zęby tak dobrze, jak potrafisz, dowolną ręką (jeśli czujesz się komfortowo, możesz poprosić kogoś, żeby to za Ciebie wyszczotkował) i energicznie płucz przez 1 minutę dwa razy dziennie antybakteryjnym, niezawierającym alkoholu i zawierającym fluor płyn do płukania jamy ustnej. Korzystne może być zmienianie rąk i robienie przerw na odpoczynek podczas szczotkowania.

Jeśli szczotkowanie dwa razy dziennie okaże się zbyt częste, wystarczy jedna szczoteczka dziennie, pod warunkiem, że będzie to dobra i dokładna szczoteczka. Wróć do normalnej rutyny sprzątania, gdy tylko poczujesz, że możesz. Jeśli przez kilka tygodni po zabiegu nie możesz myć zębów lub zauważysz, że dziąsła zaczynają bardziej krwawić, być może warto omówić z zespołem stomatologicznym dodatkowe wizyty higieniczne.

	1. Przyłóż główkę szczoteczki do zębów do zębów, a następnie przechyl końcówki włosia pod kątem 45 stopni w stosunku do linii dziąseł. Poruszaj szczoteczką małymi, okrężnymi ruchami, kilka razy, po wszystkich powierzchniach każdego zęba.
	2. Szczotkuj zewnętrzne powierzchnie każdego zęba, górną i dolną, trzymając włosie ustawione pod kątem względem linii dziąseł.
	3. Zastosuj tę samą metodę na wewnętrznych powierzchniach wszystkich zębów.
	4. Wyszczotkuj powierzchnie żujące zębów.
	5. Aby oczyścić wewnętrzne powierzchnie przednich zębów, przechyl szczoteczkę pionowo i wykonaj kilka małych, okrężnych pociągnięć przednią częścią szczoteczki.

	Wisdom Easy Floss Daily Flosser jest wyposażony w jednorazowe główki do nitkowania, które wkłada się do uchwytu. Długa rączka i wygięta główka ułatwiają dotarcie do tylnych zębów. Wkładanie końcówek do nitkowania może być kłopotliwe, dlatego może być potrzebna ktoś, kto zrobi to za Ciebie.
	Nić gadżetowa, taka jak Philips Air Floss, stanowi dobrą alternatywę dla konwencjonalnych metod, choć jest droższa. Można je napełnić wodą lub płynem do płukania jamy ustnej i są przydatne do wypłukiwania brudu z kieszeni (szczelin między zębem a dziąsłami) oraz obszarów infekcji/zapalenia.