Reumatoidalne zapalenie stawów i zmęczenie
Zmęczenie jest jednym z najczęstszych i może być jednym z najbardziej wyniszczających objawów RZS. Jest to poziom zmęczenia, którego nie zawsze można złagodzić dobrze przespaną nocą i który może mieć ogromny wpływ na codzienne życie.
W badaniu NRAS z 2014 r. 89% pacjentów cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów stwierdziło, że odczuwa zmęczenie, a u 40% z nich występowało przewlekłe i silne zmęczenie.
Dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów zmęczenie może być jednym z najtrudniejszych do opanowania objawów. Często jest ono również nasilone, podobnie jak w zespole przewlekłego zmęczenia. Mimo to często słyszymy niepokojące doniesienia na temat zmęczenia, na przykład o tym, że pracownicy służby zdrowia nie poświęcają mu tyle uwagi, co innym objawom, a pacjenci nie wiedzą, jak najlepiej sobie z nim radzić.
Mając to na uwadze, NRAS stworzyło materiały pomocne w walce ze zmęczeniem, m.in. broszurę Fatigue Matters i interaktywny dziennik zmęczenia.
Zmęczenie wpływa na każdy aspekt życia. Dostosowanie tempa aktywności może pomóc w radzeniu sobie ze zmęczeniem, ale nie zawsze jest to łatwe. Może to wiązać się z podejmowaniem trudnych decyzji dotyczących priorytetyzacji aktywności (w tym pracy) oraz tego, ile wysiłku należy wykonać każdego dnia i tygodnia, a także tego, czy wykonać daną aktywność, czy rozłożyć ją na kilka dni. Nie zawsze jest to naturalne. Prowadzenie dziennika poziomów aktywności i zmęczenia może pomóc w ustaleniu tempa.
Istnieje wiele innych strategii, które mogą pomóc złagodzić zmęczenie, w tym:
- zdrowa dieta
- dobry poziom ćwiczeń
- uzyskanie lepszej kontroli nad RZS poprzez połączenie leków i technik samoleczenia.
- Techniki relaksacyjne mające na celu redukcję stresu i ułatwienie snu.
Istnieje wiele powodów, dla których osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów i innymi chorobami reumatycznymi doświadczają przewlekłego zmęczenia (zmęczenia, które jest stałe lub długotrwałe). W przypadku RZS układ odpornościowy atakuje stawy, powodując szereg objawów, które mogą przyczyniać się do zmęczenia.
Zmęczenie może się nasilać w trakcie zaostrzenia choroby, może wówczas wystąpić przewlekły stan zapalny, a jeden lub więcej stawów może być opuchnięty i bolesny.
Do najczęstszych przyczyn zmęczenia w przebiegu reumatoidalnego zapalenia stawów należą:
- przewlekły ból
- obniżony nastrój, stres i inne problemy ze zdrowiem psychicznym
- aktywność choroby
- inwalidztwo
- brak aktywności fizycznej
- izolacja społeczna
- Słaby sen. Sen niskiej jakości i niespokojny jest powszechny u osób z RZS. Ból stawów może powodować wybudzanie się w nocy podczas ruchu. Osoby z RZS mogą być również bardziej podatne na niektóre zaburzenia snu, takie jak bezdech senny.
Zmęczenie ma znaczenie
Zmęczenie może mieć poważny wpływ na jakość życia osób nim dotkniętych i może pojawić się w dowolnym momencie i bez ostrzeżenia. Stworzyliśmy poradnik, który wyjaśnia, czym jest zmęczenie, jakie są jego przyczyny i jak można sobie z nim poradzić.
Zmęczenie ma znaczenie
Stres ma znaczenie
Nasza „Stress Matters” stanowi kontynuację raportu o tym samym tytule, który przedstawiał wyniki naszego badania dotyczącego doświadczeń pacjentów ze stresem w związku z zapaleniem stawów (ZZS). Niniejsza broszura wyjaśnia, co wyniki naszego badania oznaczają dla osób żyjących z ZZS, czym jest stres i jak sobie z nim radzić.
Stres ma znaczenie
Przeczytaj więcej
-
Spać →
Zdobycie dobrego snu może być trudne, zwłaszcza gdy cierpisz na objawy RZS. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci znaleźć wskazówki, jak dobrze się wyspać.