Zmęczenie
Zmęczenie jest jednym z najczęstszych i może być jednym z najbardziej wyniszczających objawów RZS. Jest to poziom zmęczenia, którego nie zawsze da się złagodzić poprzez dobry sen , a który może mieć ogromny wpływ na codzienne życie.
Zmęczenie jest jednym z najczęstszych i może być jednym z najbardziej wyniszczających objawów RZS. Jest to poziom zmęczenia, którego nie zawsze da się złagodzić poprzez dobry sen, a który może mieć ogromny wpływ na codzienne życie.
W badaniu NRAS przeprowadzonym w 2014 r. 89% ankietowanych stwierdziło, że odczuwa zmęczenie, przy czym 40% osób odczuwa zmęczenie trwałe i poważne.
Jednak pomimo tego, że jest to tak powszechny i poważny objaw, często słyszymy niepokojące informacje na temat zmęczenia, takie jak fakt, że pracownicy służby zdrowia nie poświęcają mu tyle uwagi, co innym objawom, a pacjenci nie wiedzą, jak najlepiej radzić sobie ze zmęczeniem.
Mając to na uwadze, NRAS stworzył zasoby pomagające w walce ze zmęczeniem, w tym naszą broszurę Fatigue Matters i interaktywny dziennik zmęczenia.
Tempo zajęć może naprawdę pomóc w opanowaniu zmęczenia, ale nie zawsze jest to łatwe. Może to obejmować podejmowanie trudnych decyzji dotyczących ustalania priorytetów działań (w tym pracy) oraz tego, ile rzeczy należy zrobić każdego dnia i tygodnia, a także czy dokończyć jakieś działanie, czy rozłożyć je na kilka dni, co nie zawsze przychodzi ludziom naturalnie. . Prowadzenie dziennika poziomu aktywności i poziomu zmęczenia może pomóc w ustalaniu tempa ćwiczeń.
Istnieje również wiele innych strategii, które mogą pomóc, w tym zdrowa dieta, odpowiedni poziom ćwiczeń i uzyskanie ogólnej lepszej kontroli nad RZS dzięki połączeniu leków i technik samodzielnego leczenia.
Zmęczenie ma znaczenie
Zmęczenie może mieć poważny wpływ na jakość życia osób nim dotkniętych i może pojawić się w dowolnym momencie, bez ostrzeżenia. Stworzyliśmy przewodnik samopomocy, który wyjaśni, czym jest zmęczenie, jakie są jego przyczyny i co można zrobić, aby zaradzić temu objawowi.
Czytaj więcej
-
Spać →
Zapewnienie dobrego snu może być trudne, szczególnie jeśli cierpisz na objawy RZS. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci uzyskać kilka wskazówek, jak zapewnić sobie dobry sen.