Używając komputera

„W pracy często korzystam z komputera i korzystanie z myszy i klawiatury sprawia mi trudności. Pod koniec dnia moje ręce są naprawdę spuchnięte i sztywne. Czy mogę w czymś pomóc?”

Obecnie wielu z nas musi korzystać z komputera w pracy, co może być problemem dla osób cierpiących na długotrwałe schorzenia wpływające na stawy. Długie okresy używania klawiatury/myszy mogą powodować obrzęk i ból palców i nadgarstków.  

Na szczęście istnieje wiele rzeczy, które można teraz zrobić, aby złagodzić problemy związane z długotrwałym korzystaniem z komputera. Oto kilka przykładów rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc.  

Jeśli zauważysz, że nadgarstki puchną i bolą podczas korzystania z klawiatury i myszy, spróbuj użyć podpórki/podpórki na nadgarstki. Pomocne mogą być także podkładki żelowe do klawiatury. Mniejsza, bezprzewodowa mysz do laptopa jest często przydatna, ponieważ mniejszy rozmiar umożliwia oparcie podstawy dłoni na podkładce pod mysz.  

Jeśli korzystanie z myszy stanowi problem, spróbuj użyć skrótów klawiaturowych. Na początku może to być wolniejsze, ale dla wielu osób jest to znacznie łatwiejsze niż ciągłe używanie myszy.  

Jeśli pisanie stanowi prawdziwy problem, dostępne jest oprogramowanie do rozpoznawania głosu. Jeden powszechnie dostępny nazywa się Dragon. Pomocne może być również użycie „klawiatury”. Klawisze pełnią dwie główne funkcje: stanowią platformę, na której użytkownik może oprzeć ręce bez naciskania klawiszy, oraz utrudniają przypadkowe naciśnięcie więcej niż jednego klawisza.  

Rozważając rozwiązania ułatwiające pracę z komputerem, pamiętaj, że jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich. Więcej można przeczytać na naszej stronie internetowej pod poniższym linkiem:  

www.nras.org.uk/rheumatoid-arthritis-computing 

UmiejętnośćNet to organizacja udzielająca porad i informacji osobom fizycznym, organizacjom charytatywnym i pracodawcom na temat technologii wspomagających i dostępności. Znajdują się tam obszerne broszury informacyjne zawierające praktyczne porady dotyczące konkretnych warunków oraz adaptacji sprzętu i oprogramowania, które mogą pomóc osobom w każdym wieku w pełni korzystać z komputerów.  

Możesz dowiedzieć się więcej o UmiejętnośćNet, oferowanych przez nią usługach i pobrać ich zasoby, klikając poniższy link: www.abilitynet.org.uk/