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Conselhos e dicas de limpeza

Existem agora muitos mais produtos disponíveis para ajudar você a garantir que seus dentes sejam mantidos limpos, reduzindo o risco de problemas de saúde bucal, como doenças gengivais.

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Neste artigo

↓ Conselhos de limpeza
↓ Como escovar
↓ Escova de dentes
↓ Auxiliares de higiene bucal
↓ Extras opcionais
↓ Limpeza de dentadura
↓ E se eu acabei de fazer uma cirurgia nas articulações?

Conselhos de limpeza

Escove duas vezes ao dia (de manhã e antes de dormir) durante 2 minutos com uma pasta de dentes 'total care'. (O creme dental 'Total care' contém flúor, agentes antibacterianos e ingredientes para combater a placa bacteriana e prevenir doenças gengivais.) Lembre-se de usar um creme dental sem SLS (lauril sulfato de sódio) se você sofre de boca seca (consulte a seção sobre boca seca ) .
Se 2 minutos parecer muito tempo, você pode tocar sua música favorita. Aplicativos móveis para download, como o Brush DJ, podem ajudá-lo a fazer isso.
É importante limpar também entre os dentes (interdentalmente). Estão disponíveis várias ferramentas para isso – consulte “Auxílios à higiene oral” abaixo.
Não pare de escovar ou limpar entre os dentes se as gengivas estiverem sangrando; isso está ocorrendo porque a placa ainda está presente nos dentes. Com um bom regime regular de higiene oral, você notará que o sangramento começa a diminuir.

O único problema que penso com a AR é porque sou destro e meu braço direito foi afetado… às vezes, o simples ato de escovar os dentes eu penso “oh Deus!”

Se achar que a escova de dentes é pesada ou cansativa de segurar, você pode apoiar o cotovelo na pia do banheiro para suportar o peso durante a escovação.
Se ficar em frente a uma bacia for cansativo, você pode sentar-se com uma tigela grande no colo enquanto escova os dentes.
Troque sua escova de dentes a cada 3 meses ou quando ela apresentar sinais de desgaste (o que ocorrer primeiro).
Mesmo que você não tenha mais dentes, é importante manter a boca limpa. Escove suavemente as cristas gengivais (onde ficavam os dentes) e a língua com uma escova de dentes macia, para prevenir infecções.

Como escovar (obtido com permissão da Oral Health Foundation)

Clique aqui para ver a matéria na íntegra

A escovação remove a placa bacteriana e as partículas de alimentos das superfícies interna, externa e de mordida dos dentes. A escovação adequada leva pelo menos dois minutos. A maioria dos adultos não chega nem perto de escovar por tanto tempo. Para ter uma ideia do tempo envolvido, você pode tentar usar um cronômetro. Use uma gota de pasta de dente do tamanho de uma ervilha ao escovar.

Escovar a língua ajudará a refrescar o hálito e limpará a boca, removendo bactérias.

Lembrar de:

Preste atenção extra à linha da gengiva, aos dentes posteriores difíceis de alcançar e às áreas ao redor de obturações, coroas ou outras restaurações (por exemplo, pontes).
Remova quaisquer próteses parciais antes de escovar e limpe-as separadamente (veja mais abaixo informações sobre limpeza de próteses).

Escovas de dente

As escovas de dente manuais são leves e econômicas; no entanto, tendem a ter cabos finos e cabeças enormes, o que os torna difíceis de segurar e de atingir os dentes posteriores se a abertura da mandíbula for limitada.

Uma empunhadura pode ser enrolada, como fita adesiva para raquete de tênis (pode ser comprada em uma loja de esportes ou online) ou material antiderrapante Dycem (pode ser comprado em uma bobina online), mas precisaria ser substituída a cada vez por uma nova escova de dente foi comprado. Seu dentista ou terapeuta ocupacional também pode fazer uma pegada personalizada para sua escova de dentes usando material de moldagem. Isso pode ser removido da escova de dentes e lavado na máquina de lavar louça, conforme necessário.

Considere uma escova de dentes elétrica com uma cabeça pequena (mini). Eles podem ser manobrados ao redor de toda a boca com os lábios ainda levemente fechados, contando mais com a sensação do toque do que com a sensação (não é essencial abrir bem para ver onde estão as cerdas, você pode sentir isso).

São necessários menos técnica e movimento (já que a cabeça gira/vibra sozinha), o que pode ajudar se os movimentos de torção e esfregação forem complicados ou se você não puder usar a mão dominante. Eles também têm uma alça mais robusta que os torna mais fáceis de segurar. As escovas de dente elétricas mais recentes são muito mais leves do que antes.

As escovas de dente elétricas variam em design, por isso seria útil consultar as instruções de escovação fornecidas com cada escova de dente. Em caso de dúvida, consulte um profissional odontológico. A Oral-B fabrica escovas de dente elétricas (que nossos autores recomendam, pois tem uma cabeça pequena e redonda que facilita o alcance da parte posterior da boca), assim como a Philips e a Colgate.

Com uma escova de dente elétrica isso faz uma grande diferença porque você consegue tamanhos diferentes [de cabos].

Auxiliares de higiene bucal

A AR nas articulações dos dedos afetará a forma como as coisas podem ser agarradas, o que pode tornar a limpeza da boca ainda mais difícil. A seguir estão exemplos de produtos que ajudam a manter a boca limpa e são adequados para uso se você tiver destreza manual/força de preensão reduzida. Eles podem ser adquiridos em consultórios odontológicos, farmácias, supermercados e online.

A NRAS não endossa nenhuma marca ou produto específico, mas incluiu alguns exemplos específicos para lhe dar uma boa ideia dos tipos de produtos disponíveis. Como sempre, é recomendável que você pesquise para encontrar os melhores produtos para você como indivíduo:

Eu deixo os cabos dos meus pincéis maiores porque eles são mais fáceis de segurar, e tenho certeza de que há algo mais fácil que desliza no cabo do seu pincel…

^{O TePe Extra Grip foi desenvolvido em conjunto com terapeutas ocupacionais qualificados do Centro de Assistência Técnica, Departamento de Reumatologia e Departamento de Cirurgia da Mão do Hospital Universitário de Skåne, na Suécia.}

Escovas interdentais, fio dental ou fio dental podem ser usados para limpar entre os dentes.

Lembre-se de que você sempre pode pedir a alguém para embrulhar algum material de aderência nas alças para torná-las mais fáceis de segurar.

Existe agora uma variedade de irrigadores orais / fio dental com água no mercado. Para uma revisão e comparação de recursos, você pode visitar bestreviewer .

Extras opcionais

Os enxaguatórios bucais também podem ajudar a combater a placa bacteriana, prevenir doenças gengivais e mau hálito. Eles devem ser usados após a limpeza dos dentes e gengivas. Escolha um que contenha flúor, seja antibacteriano e sem álcool.

Limpeza de dentadura

As dentaduras podem conter restos de alimentos e bactérias, por isso é importante limpá-las regularmente e completamente. Se você sofre de boca seca, toma imunossupressores e usa dentaduras, corre um risco aumentado de infecções orais, como candidíase oral (candida). Uma boa higiene oral e de próteses dentárias pode ajudar a prevenir isso. Para obter conselhos sobre como limpar suas dentaduras, clique aqui .

E se eu acabei de fazer uma cirurgia nas articulações?

Quando você faz uma cirurgia na mão e não consegue usar a mão dominante, é muito difícil, e você tem que praticar por muito tempo, e eu consigo pegar aquele lado com aquela mão, mas literalmente não consigo chegar ao outro. lado.

Se você foi operado no ombro, braço ou mão dominante; a escovação pode ser mais difícil e dolorosa. Escove o melhor que puder com qualquer uma das mãos (se você se sentir confortável, peça a alguém para escovar para você) e enxágue vigorosamente por 1 minuto, duas vezes ao dia, com um enxaguatório bucal antimicrobiano, sem álcool e contendo flúor. Alternar as mãos e fazer pausas para descanso durante a escovação pode ser benéfico.

Se escovar duas vezes ao dia for demais, uma escovação por dia será suficiente, desde que seja uma escovagem boa e completa. Volte à sua rotina normal de limpeza assim que se sentir capaz. Se você não conseguir fazer nenhuma limpeza por algumas semanas após a cirurgia ou se notar que suas gengivas começam a sangrar mais, pode valer a pena discutir visitas extras de higiene com sua equipe odontológica.

	1. Coloque a cabeça da escova de dentes contra os dentes e, em seguida, incline as pontas das cerdas em um ângulo de 45 graus contra a linha da gengiva. Mova a escova em pequenos movimentos circulares, várias vezes, em todas as superfícies de cada dente.
	2. Escove as superfícies externas de cada dente, superior e inferior, mantendo as cerdas anguladas contra a linha da gengiva.
	3. Use o mesmo método nas superfícies internas de todos os dentes.
	4. Escove as superfícies cortantes dos dentes.
	5. Para limpar as superfícies internas dos dentes anteriores, incline a escova verticalmente e faça vários pequenos movimentos circulares com a parte frontal da escova.

	Wisdom Easy Floss Daily Flosser vem com cabeças de fio descartáveis que você insere na alça. O cabo longo e a cabeça angular facilitam o alcance dos dentes posteriores. Inserir as cabeças do fio dental pode ser complicado, então você pode precisar de alguém para fazer isso por você.
	Os dispositivos de fio dental, como o Philips Air Floss, são uma boa alternativa aos métodos convencionais, embora sejam mais caros. Eles podem ser carregados com água ou enxaguatório bucal e são úteis para remover a sujeira de bolsas (espaços entre o dente e a gengiva) e áreas de infecção/inflamação.