Artrite reumatoide e fadiga
A fadiga é um dos sintomas mais comuns e pode ser um dos mais debilitantes da artrite reumatoide. Trata-se de um nível de cansaço que nem sempre pode ser aliviado com uma boa noite de sono e pode ter um grande impacto no dia a dia.
Em uma pesquisa da NRAS realizada em 2014, 89% dos pacientes com artrite reumatoide entrevistados relataram sentir fadiga, sendo que 40% desses apresentavam fadiga persistente e grave.
Para pessoas com artrite reumatoide, a fadiga pode ser um dos sintomas mais difíceis de controlar. Ela também costuma ser intensa, semelhante à experimentada na síndrome da fadiga crônica. No entanto, frequentemente ouvimos relatos preocupantes sobre a fadiga, como profissionais de saúde não lhe darem a mesma atenção que a outros sintomas e pacientes não saberem a melhor forma de lidar com ela.
Com isso em mente, a NRAS criou recursos para ajudar no combate à fadiga, incluindo nosso livreto "A Fadiga Importa" e um diário interativo sobre fadiga.
A fadiga afeta todos os aspectos da sua vida. Controlar o ritmo das suas atividades pode realmente ajudar no gerenciamento da fadiga, mas nem sempre é fácil. Pode envolver tomar decisões difíceis sobre a priorização de atividades (incluindo o trabalho) e a quantidade a ser feita a cada dia e semana, bem como decidir se deve concluir uma atividade ou distribuí-la ao longo de vários dias, e isso nem sempre é natural para as pessoas. Manter um diário dos níveis de atividade e de fadiga pode ajudar no controle do ritmo.
Existem muitas outras estratégias que podem ajudar a melhorar a fadiga, incluindo:
- uma dieta saudável
- um bom nível de exercícios
- Obter um melhor controle da sua AR (artrite reumatoide) de forma geral, através de uma combinação de medicamentos e técnicas de autogestão.
- Técnicas de relaxamento para reduzir o estresse e auxiliar no sono.
Existem muitas razões pelas quais pessoas com artrite reumatoide e outras doenças reumáticas sofrem de fadiga crônica (fadiga constante ou de longa duração). Na artrite reumatoide, o sistema imunológico ataca as articulações, causando uma série de sintomas que podem contribuir para a fadiga.
A fadiga pode piorar durante uma crise, quando você pode apresentar inflamação crônica, com uma ou mais articulações inchadas e doloridas.
Algumas das causas comuns de fadiga na artrite reumatoide incluem:
- dor crônica
- Mau humor, estresse e outros problemas de saúde mental
- atividade da doença
- inabilidade
- falta de atividade física
- isolamento social
- Sono de má qualidade. Um sono agitado e de má qualidade é comum em pessoas com artrite reumatoide, e você pode perceber que dores nas articulações fazem com que você acorde ao se mexer durante a noite. Pessoas com artrite reumatoide também podem ser mais propensas a alguns distúrbios do sono, como a apneia do sono.
A fadiga importa
A fadiga pode ter um impacto severo na qualidade de vida das pessoas afetadas e pode surgir a qualquer momento, sem aviso prévio. Criamos um guia de autoajuda para explicar o que é a fadiga, suas causas e o que você pode fazer para lidar com esse sintoma.
A fadiga importa
O estresse importa
Nosso "O Estresse Importa" dá continuidade ao nosso relatório de mesmo nome, que apresentou os resultados de um estudo sobre as experiências de pacientes com artrite inflamatória (AI) em relação ao estresse. Este livreto explora o significado das descobertas do nosso estudo para pessoas que vivem com AI, define o que é o estresse e oferece dicas sobre como gerenciá-lo.
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Dormir →
Dormir bem à noite pode ser difícil, especialmente quando se sofre com os sintomas da artrite reumatoide. Esperamos que este artigo lhe dê algumas dicas para uma boa noite de sono.