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Dicas e conselhos de limpeza

Atualmente, existem muito mais produtos disponíveis para ajudar a manter os dentes limpos, reduzindo o risco de problemas de saúde bucal, como doenças gengivais.

Neste artigo

↓ Dicas de limpeza
↓ Como escovar
↓ Escova de dentes
↓ Auxiliares de higiene oral
↓ Extras opcionais
↓ Limpeza de próteses dentárias
↓ E se eu tiver acabado de fazer uma cirurgia nas articulações?

Dicas de limpeza

Escove os dentes duas vezes ao dia (de manhã e antes de dormir) durante 2 minutos com um creme dental de "cuidado total". (O creme dental de "cuidado total" contém flúor, agentes antibacterianos e ingredientes para combater a placa bacteriana e prevenir doenças gengivais.) Lembre-se de usar um creme dental sem SLS (lauril sulfato de sódio) se você sofre de boca seca (consulte a seção sobre boca seca ).
Se 2 minutos parecerem muito tempo, você pode deslizar os dedos ao ritmo da sua música favorita. Aplicativos para celular, como o Brush DJ, podem te ajudar com isso.
É importante também limpar entre os dentes (interdentalmente). Existem várias ferramentas disponíveis para isso – veja 'Auxiliares de higiene oral' abaixo.
Não pare de escovar os dentes ou usar fio dental se a gengiva estiver sangrando; isso ocorre porque ainda há placa bacteriana nos dentes. Com uma boa rotina de higiene bucal, você notará que o sangramento começará a diminuir.

O único problema que vejo com a artrite reumatoide é que sou destra e meu braço direito foi afetado... às vezes, só de escovar os dentes já penso "ai, meu Deus!"

Se achar a escova de dentes pesada ou cansativa de segurar, pode apoiar o cotovelo na pia do banheiro para distribuir o peso enquanto escova os dentes.
Se ficar em pé diante de uma pia for cansativo, você pode sentar-se com uma bacia grande no colo enquanto escova os dentes.
Troque sua escova de dentes a cada 3 meses ou quando ela apresentar sinais de desgaste (o que ocorrer primeiro).
Mesmo que você não tenha mais dentes, é importante manter a boca limpa. Escove suavemente a gengiva (onde seus dentes costumavam estar) e a língua com uma escova de dentes macia para evitar infecções.

Como escovar os dentes (Imagem retirada com permissão da Oral Health Foundation)

Clique aqui para ler o artigo completo

A escovação remove a placa bacteriana e os resíduos de alimentos das superfícies internas, externas e de mastigação dos seus dentes. Uma escovação adequada leva pelo menos dois minutos. A maioria dos adultos não chega nem perto de escovar os dentes por esse tempo. Para ter uma noção do tempo necessário, você pode usar um cronômetro. Use uma quantidade de pasta de dente do tamanho de uma ervilha ao escovar os dentes.

Escovar a língua ajuda a refrescar o hálito e a limpar a boca, removendo as bactérias.

Lembre-se de:

Preste atenção especial à linha da gengiva, aos dentes posteriores de difícil acesso e às áreas ao redor de obturações, coroas ou outras restaurações (como pontes).
Remova qualquer prótese parcial antes de escovar os dentes e limpe-a separadamente (veja mais informações sobre a limpeza de próteses abaixo).

Escovas de dentes

As escovas de dentes manuais são leves e econômicas; no entanto, costumam ter cabos finos e cabeças grandes, o que dificulta a pegada e o acesso aos dentes posteriores caso a abertura da mandíbula seja limitada.

É possível aplicar uma capa protetora, como fita para raquete de tênis (encontrada em lojas de artigos esportivos ou online) ou material antiderrapante Dycem (disponível em rolo online), mas essa capa precisaria ser trocada a cada nova escova de dentes. Seu dentista ou terapeuta ocupacional também pode confeccionar uma capa personalizada para sua escova de dentes usando material de moldagem. Essa capa pode ser removida da escova e lavada na lava-louças quando necessário.

Considere uma escova de dentes elétrica com uma cabeça pequena (mini). Ela pode ser manobrada por toda a boca com os lábios ainda levemente fechados, confiando na sensação tátil em vez do tato (não é essencial abrir muito a boca para ver onde estão as cerdas, você pode senti-las).

Exige-se menos técnica e movimento (já que a cabeça gira/vibra sozinha), o que pode ser útil se os movimentos de torção e escovação forem difíceis ou se você não puder usar a mão dominante. Elas também têm um cabo mais robusto, o que facilita o manuseio. As escovas de dentes elétricas mais recentes são muito mais leves do que as anteriores.

As escovas de dentes elétricas variam em design, por isso é útil consultar as instruções de escovação fornecidas com a escova específica. Em caso de dúvida, consulte um profissional de odontologia. A Oral-B fabrica escovas de dentes elétricas (que nossos autores recomendam, pois possui uma cabeça de escova pequena e redonda que facilita o acesso às áreas posteriores da boca), assim como a Philips e a Colgate.

Com uma escova de dentes elétrica, isso fez uma enorme diferença porque você pode obter diferentes tamanhos [de cabos].

Auxiliares de higiene oral

A artrite reumatoide nas articulações dos dedos afeta a capacidade de segurar objetos, o que pode dificultar a higiene bucal. A seguir, apresentamos exemplos de produtos que auxiliam na higiene bucal e são adequados para pessoas com destreza manual/força de preensão reduzida. Podem ser adquiridos em consultórios odontológicos, farmácias, supermercados e online.

A NRAS não endossa nenhuma marca ou produto específico, mas incluiu alguns exemplos para que você tenha uma boa ideia dos tipos de produtos disponíveis. Como sempre, recomendamos que você pesquise para encontrar os melhores produtos para você

Eu faço os cabos dos meus pincéis maiores porque são mais fáceis de segurar, e tenho certeza de que existe algo mais fácil de encaixar no cabo do seu pincel…

^{O TePe Extra Grip foi desenvolvido em conjunto com terapeutas ocupacionais qualificados do Centro de Assistência Técnica, do Departamento de Reumatologia e do Departamento de Cirurgia da Mão do Hospital Universitário de Skåne, na Suécia.}

Escovas interdentais, fio dental ou dispositivos específicos para limpeza entre os dentes podem ser usados para limpar os espaços entre os dentes.

Lembre-se, você sempre pode pedir para alguém colocar algum material aderente nas alças para torná-las mais fáceis de segurar.

Atualmente, existe uma variedade de irrigadores orais/jatos de água no mercado. Para uma análise e comparação de recursos, você pode visitar o site bestreviewer .

Extras opcionais

Os enxaguantes bucais também podem ajudar a combater a placa bacteriana, prevenir doenças gengivais e mau hálito. Devem ser usados após a escovação dos dentes e gengivas. Escolha um que contenha flúor, seja antibacteriano e não contenha álcool.

Limpeza de próteses dentárias

As próteses dentárias podem acumular restos de comida e bactérias, por isso é importante limpá-las regularmente e minuciosamente. Se você sofre de boca seca, usa medicamentos imunossupressores e prótese dentária, corre maior risco de infecções bucais, como candidíase oral (sapinho). Uma boa higiene bucal e da prótese pode ajudar a prevenir esses problemas. Para obter dicas sobre como limpar sua prótese, clique aqui .

E se eu tiver acabado de fazer uma cirurgia nas articulações?

Quando você passa por uma cirurgia na mão e não consegue usar a mão dominante, é muito difícil e você precisa praticar por muito tempo. Eu consigo usar aquele lado com aquela mão, mas literalmente não consigo usar o outro lado.

Se você passou por uma cirurgia no ombro, braço ou mão dominante, escovar os dentes pode ser mais difícil e doloroso. Escove os dentes o melhor que puder com qualquer uma das mãos (se se sentir confortável, peça para alguém escovar para você) e enxágue vigorosamente por 1 minuto, duas vezes ao dia, com um enxaguante bucal antimicrobiano, sem álcool e com flúor. Alternar as mãos e fazer pausas durante a escovação pode ser benéfico.

Se escovar os dentes duas vezes ao dia for demais, uma escovação diária será suficiente, desde que seja uma escovação boa e completa. Retome sua rotina normal de higiene bucal assim que se sentir capaz. Caso não consiga realizar a higiene bucal por algumas semanas após a cirurgia ou se notar um aumento no sangramento gengival, pode ser interessante conversar com sua equipe odontológica sobre a necessidade de consultas de higiene adicionais.

	1. Posicione a cabeça da sua escova de dentes contra os dentes e incline as pontas das cerdas em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva. Faça pequenos movimentos circulares com a escova, várias vezes, em todas as superfícies de cada dente.
	2. Escove as superfícies externas de cada dente, superiores e inferiores, mantendo as cerdas anguladas contra a linha da gengiva.
	3. Utilize o mesmo método na superfície interna de todos os seus dentes.
	4. Escove as superfícies de mastigação dos dentes.
	5. Para limpar a parte interna dos dentes da frente, incline a escova verticalmente e faça vários movimentos circulares pequenos com a parte frontal da escova.

	O fio dental Wisdom Easy Floss Daily Flosser vem com cabeças de fio dental descartáveis que você insere no cabo. O cabo longo e a cabeça angulada facilitam o acesso aos dentes posteriores. Inserir as cabeças de fio dental pode ser um pouco complicado, então talvez você precise da ajuda de alguém.
	Os aparelhos de fio dental, como o Philips Air Floss, são uma boa alternativa aos métodos convencionais, embora sejam mais caros. Podem ser carregados com água ou enxaguante bucal e são úteis para remover sujeira das bolsas periodontais (espaços entre o dente e a gengiva) e áreas com infecção/inflamação.