O papel de um profissional de saúde e fitness para pessoas com problemas musculoesqueléticos
Um profissional de fitness terá como objetivo elaborar um programa que o ajude a gerenciar os exercícios de acordo com sua condição. Eles garantirão que você trabalhe durante sua sessão de exercícios com segurança e em um nível que lhe permita se exercitar sem dor , bem como se recuperar da sessão.
Por Wayne Johnson, Supervisor de Fitness da Universidade de Birmingham
Retirado da revista NRAS, primavera de 2013
Acredita-se que aproximadamente 400.000 pessoas vivam com artrite reumatóide (AR) no Reino Unido.
Atualmente, não há cura e o tratamento desta condição a longo prazo depende fortemente de terapias farmacológicas. Há evidências que sugerem que a inclusão de exercício físico melhora a saúde geral dos pacientes. A introdução do exercício na vida dos pacientes que vivem com AR pode ajudar a reduzir o impacto da doença, bem como reduzir o risco de outras doenças relacionadas com a saúde, como doenças coronárias, acidentes vasculares cerebrais e diabetes tipo 2, reduzindo o colesterol, o açúcar no sangue e o repouso. níveis de pressão arterial. Pessoas com problemas de saúde tendem por vezes a não praticar actividade física, quer por acreditarem que esta pode causar mais danos do que benefícios (especialmente em pacientes com problemas articulares) e, em parte, porque não sabem a quem recorrer para obter ajuda.
Superficialmente, a ideia de academias e clubes de saúde pode ser um lugar intimidante. A ideia de ver pessoas em boa forma, jovens e saudáveis, pode ser assustadora, mas quando você se aprofunda um pouco mais, começa a perceber que não é esse o caso. O exercício pode ajudar muito a todos.
Por exemplo, a postura pode ser melhorada através de treinos de resistência, que fortalecem os músculos, e exercícios de alongamento, que melhoram a flexibilidade. Ao fortalecer os músculos, os pacientes podem se sentir melhor porque o suporte para as articulações pode ser melhorado. O alongamento também ajuda a reduzir a pressão biomecânica nas articulações. Uma mistura de natação, caminhada e ciclismo (exercícios de baixo impacto, que também são ótimos exercícios para AR), combinada com alongamento alivia a rigidez e pode proporcionar alívio da dor. Os benefícios do exercício não são apenas sobre como ele pode ajudar as articulações, mas também sobre como anular quaisquer efeitos colaterais indesejados da medicação.
Por exemplo, o ganho de peso pode ser um efeito colateral indesejado, especialmente quando se utiliza esteróides. O aumento da massa corporal pode muitas vezes colocar as articulações sob grande estresse, o que pode resultar em mais dor. Um profissional de fitness considerará esses fatores e terá como objetivo elaborar um programa que o ajudará a gerenciar os exercícios de acordo com sua condição. Eles garantirão que você trabalhe durante sua sessão de exercícios com segurança e em um nível que lhe permita se exercitar sem dor, bem como se recuperar da sessão. Dependendo do ginásio que utiliza os serviços prestados podem variar.
Para aqueles com problemas musculoesqueléticos, a elaboração de um programa de exercícios pode exigir um pouco mais de conhecimento especializado do seu profissional de saúde, visto que pode haver muitos outros fatores a serem considerados. Se o health club que você escolher puder garantir que suas instalações tenham pessoal totalmente qualificado para lidar com você, então você estará em boas mãos.
Estes profissionais tendem a ser especificamente qualificados para lidar com condições como AR, acidente vascular cerebral, diabetes e uma vasta gama de outras condições de saúde, em alguns casos em que não podemos ajudar pessoalmente, iremos sempre orientá-lo na direção certa. Os profissionais de saúde entendem que você está, ou talvez, mais intrinsecamente consciente de como sua condição o afeta pessoalmente e, portanto, devem perguntar regularmente sobre feedback, caso seja necessário um ajuste em seu programa ou um encaminhamento para um profissional médico. Onde trabalho como treinador, diversas pessoas de diferentes origens participam dos exercícios.
Isso inclui aposentados, acadêmicos, estudantes, funcionários e membros do público. Neste ambiente, você descobrirá que todos têm um objetivo comum, que é melhorar e manter a saúde para poder realizar as próprias tarefas diárias, sejam elas quais forem. Isso pode variar desde ser capaz de ajoelhar-se para fazer jardinagem, ou subir escadas sem ajuda em casa ou, mais ambiciosamente, correr uma meia maratona. Seja qual for o seu objetivo, inscreva-se em uma academia local para melhorar sua saúde e condicionamento físico. Depoimento do paciente:
Comecei a fazer exercícios com um treinador. A artrite afetou praticamente todas as articulações do meu corpo, incluindo joelhos, tornozelos, ombros, pulsos e, principalmente, minhas mãos. Minha saúde psicológica também melhorou bastante; Tenho muito mais autoconfiança e confiança e, como resultado, sou muito mais feliz comigo mesmo. O meu treinador não só tem sido uma fonte inesgotável de apoio e aconselhamento, mas também me encorajou a experimentar novas formas de exercícios que pensei que nunca seria capaz de praticar. siga um plano alimentar saudável com excelentes resultados. O progresso e as melhorias feitas desde o início foram notáveis.