O papel de um profissional de saúde e bem-estar para pessoas com problemas musculoesqueléticos
Um profissional de educação física irá elaborar um programa que o ajude a adaptar os exercícios à sua condição. Ele garantirá que você realize a sessão de exercícios com segurança e em um nível que permita exercitar-se sem dor, além de se recuperar adequadamente após a sessão.
Por Wayne Johnson, Supervisor de Fitness da Universidade de Birmingham
Extraído da revista NRAS, edição de primavera de 2013
Estima-se que cerca de 400.000 pessoas no Reino Unido vivam com artrite reumatoide (AR). Atualmente, não há cura, e o controle dessa condição crônica depende fortemente de terapias farmacológicas. Há evidências que sugerem que a inclusão de exercícios físicos melhora a saúde geral dos pacientes. Introduzir exercícios na vida de pacientes com AR pode ajudar a reduzir o impacto da doença, bem como o risco de outras doenças relacionadas à saúde, como doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2, reduzindo os níveis de colesterol, glicemia e pressão arterial em repouso.
Pessoas com problemas de saúde às vezes tendem a não praticar atividades físicas, seja por acreditarem que isso pode causar mais mal do que bem (principalmente em pacientes com problemas articulares) e, em parte, por não saberem a quem recorrer para obter ajuda. À primeira vista, a ideia de academias e clubes de saúde pode ser intimidante. A ideia de ver pessoas jovens, saudáveis e em forma pode ser assustadora, mas, ao se aprofundar um pouco, percebe-se que não é bem assim.
O exercício físico pode ser muito benéfico para todos. Por exemplo, a postura pode ser melhorada com treinamento de resistência, que fortalece os músculos, e exercícios de alongamento, que melhoram a flexibilidade. Ao fortalecer os músculos, os pacientes podem se sentir melhor, pois o suporte para as articulações é aprimorado. O alongamento também ajuda a reduzir a pressão biomecânica sobre as articulações. Uma combinação de natação, caminhada e ciclismo (exercícios de baixo impacto, que também são ótimos para quem tem artrite reumatoide), juntamente com alongamento, alivia a rigidez e pode proporcionar alívio da dor.
Os benefícios do exercício não se limitam apenas à saúde das articulações, mas também à mitigação de possíveis efeitos colaterais indesejados da medicação. Por exemplo, o ganho de peso pode ser um efeito colateral indesejado, principalmente com o uso de esteroides. O aumento da massa corporal pode sobrecarregar as articulações, o que pode resultar em mais dor. Um profissional de educação física considerará esses fatores e buscará elaborar um programa que ajude você a adaptar o exercício à sua condição. Ele garantirá que você realize seus exercícios com segurança e em um nível que permita exercitar-se sem dor, além de se recuperar adequadamente após a sessão.
Os serviços oferecidos podem variar dependendo da academia. Para quem tem problemas musculoesqueléticos, elaborar um programa de exercícios pode exigir um conhecimento mais especializado por parte de um profissional de saúde, visto que muitos outros fatores podem ser levados em consideração.
Se a academia que você escolher puder garantir que suas instalações contem com uma equipe totalmente qualificada para atendê-lo(a), você estará em boas mãos. Esses profissionais geralmente são especificamente qualificados para lidar com condições como artrite reumatoide, AVC, diabetes e uma ampla gama de outros problemas de saúde. Em alguns casos em que não podemos ajudar pessoalmente, sempre o(a) encaminharemos para o profissional adequado. Os profissionais de saúde entendem que você tem, ou talvez tenha, uma consciência mais profunda de como sua condição o(a) afeta pessoalmente e, portanto, devem solicitar regularmente seu feedback, caso seja necessário ajustar seu programa ou encaminhá-lo(a) a um médico.
No local onde trabalho como instrutor(a), pessoas de diferentes origens frequentam as aulas de exercícios. Isso inclui aposentados, acadêmicos, estudantes, funcionários e membros do público em geral. Nesse ambiente, você perceberá que todos têm um objetivo em comum: melhorar e manter a saúde para poder realizar suas tarefas diárias, sejam elas quais forem. Isso pode variar desde conseguir se ajoelhar para fazer jardinagem ou subir escadas sem ajuda em casa, até, de forma mais ambiciosa, correr uma meia maratona. Seja qual for o seu objetivo, inscreva-se em uma academia local para melhorar sua saúde e condicionamento físico.
Depoimento de paciente:
Comecei a me exercitar com um personal trainer. A artrite afetava praticamente todas as articulações do meu corpo, incluindo joelhos, tornozelos, ombros, pulsos e, principalmente, as mãos. Minha saúde psicológica também melhorou muito; tenho muito mais autoconfiança e, como resultado, estou muito mais feliz comigo mesmo. Meu personal trainer não só tem sido uma fonte constante de apoio e conselhos, como também me incentivou a experimentar novas modalidades de exercícios que eu achava que nunca conseguiria praticar. Ele também me incentivou a mudar minha alimentação e agora sigo um plano alimentar saudável com excelentes resultados. O progresso e as melhorias desde o início têm sido notáveis.