Adnodd

Problemau gên

Gall RA effeithio ar yr ên, yn union fel y gall effeithio ar unrhyw gymal arall yn y corff, ac amcangyfrifir bod mwy na 17% o gleifion ag RA, yn effeithio ar gymal yr ên.

Argraffu

RA a'r ên

Gall RA effeithio ar faint yr ên, a gall cleifion brofi problemau gyda chymal yr ên (a elwir yn gymal temporomandibular neu TMJ) sy'n debyg i anawsterau eraill ar y cyd ag RA. Amcangyfrifir bod mwy na 17% o gleifion ag RA neu arthritis idiopathig ieuenctid (JIA), yn effeithio ar gymal yr ên; yn aml yn arwain at boen, chwyddo a symudiad cyfyngedig yn y cymal.

Mae cymalau'r ên (TMJs) wedi'u lleoli o flaen pob clust, fel y dangosir yn y diagram. Pan fydd gennych broblem gyda chymal yr ên, fe'i gelwir yn gamweithrediad cymal temporomandibular neu anhwylder temporomandibular (TMD). Gall anghysur yn yr ên gynnwys:

  • poenus
  • Clicio
  • Anhawster bwyta bwydydd caled, cnoi
  • Sŵn sgrapio
  • Dadleoli'r ên
Roedd y boen mor erchyll i'w gael yn yr ên, nid yw'n braf mewn gwirionedd, a dydych chi ddim eisiau bwyta.

Gall arthritis idiopathig ieuenctid (JIA), sy'n effeithio ar blant a phobl ifanc, o dan 16 oed hefyd effeithio ar gymal yr ên. Gall gyflymu neu arafu proses dwf naturiol yr esgyrn ar y naill ochr i'r cymal yr effeithir arno.

Os na fydd yr ên isaf yn datblygu'n normal, gall arwain at geg llai a all yn ei dro gyfyngu ar yr agoriad. Gall hyn effeithio ar arferion bwyta, brwsio a hyd yr amser y gall cleifion gadw eu ceg ar agor.

Beth alla i ei wneud os oes gen i broblemau gên?

Rhowch wybod i'ch deintydd, therapydd deintyddol neu hylenydd os ydych chi'n profi unrhyw un o'r problemau hyn:

  • Poen wrth agor yn llydan
  • Agoriad cyfyngedig
  • Anhawster cyrchu cefn eich ceg wrth frwsio

Os bydd agoriad neu anghysur cyfyngedig, bydd angen rheoli hyn gydag apwyntiadau deintyddol byrrach neu orffwys yn ystod triniaethau penodol.

Newidiadau ffordd o fyw

Mae nifer o fesurau hunangymorth a all helpu i wella TMD, gan gynnwys:

  • Gorffwys y cymal drwy fwyta bwyd meddal ac osgoi gwm cnoi. 
  • Dal gwlanen gynnes neu oer i'r ên ar ôl gwneud ychydig o ymarferion ysgafn i ymestyn gên. 
  • Osgoi agor y cymal yn rhy eang. 
  • Tylino'r cyhyrau o amgylch y cymal. 
  • Ymarferion ymlacio i leddfu straen (mae pobl yn tueddu i rwygo eu gên pan fyddant dan straen). 
  • Peidio â gorffwys eich gên ar eich llaw.

Ymarferion TMD

Mae dau brif ymarfer a all fod yn ddefnyddiol (PEIDIWCH â gwneud y rhain os yw'r cymal yn llidus, hy wedi chwyddo ac yn boenus). Gall eich deintydd esbonio pa un fydd o'r help mwyaf i chi. Mae'n bwysig cynhesu cyhyrau'ch wyneb am ychydig funudau gyda chywasgiad cynnes cyn dechrau eich ymarferion.

Ymarfer 1
  • Agorwch eich ceg yn araf. 
  • Curliwch eich tafod i fyny fel bod blaen eich tafod yn cyffwrdd â rhan gefn to eich ceg. 
  • Caewch eich ceg yn araf, gan gadw'ch tafod yn y sefyllfa uchod. Ailadroddwch y dilyniant hwn 10 gwaith, 2-3 gwaith y dydd.
Ymarfer 2
  • Eisteddwch yn unionsyth yn wynebu drych.
  • Agorwch eich ceg yn araf gan sicrhau nad yw rhan isaf eich gên yn siglo i un ochr; efallai y bydd hyn yn gofyn ichi roi pwysau tywys ysgafn gyda'ch llaw yn erbyn eich gên.
  • Ailadroddwch y dilyniant hwn 10 gwaith, 2-3 gwaith y dydd.

wefan Canolfan TMJ Melbourne rai enghreifftiau darluniadol da o'r rhain ac ymarferion TMD eraill.

Os byddwch yn parhau i gael problemau TMJ, ewch i weld eich deintydd am gyngor pellach ac opsiynau triniaeth. Efallai y bydd angen cyfeirio at arbenigwr ysbyty.