Syniadau i rieni

14/05/09: Julie Taylor a mamau gydag RA 

Weithiau gall eich arthritis gwynegol aros yn dawel neu'n segur pan fyddwch chi'n feichiog. Fodd bynnag, ar ôl i'r babi gael ei eni, gall yr arthritis o bryd i'w gilydd fynd i mewn i fflamychiad, gallai hyn fod o fewn ychydig wythnosau neu gall fod yn hirach. Nod y daflen hon yw rhoi ychydig o awgrymiadau i chi ar sut i wneud eich bywyd yn haws pan fyddwch yn byw gydag arthritis a phlentyn newydd. Nid yw hon yn rhestr derfynol, ac efallai na fydd rhai awgrymiadau'n gweithio i chi. 

Beth bynnag a geisiwch , cofiwch fod pawb yn gwneud pethau'n wahanol; does dim “ffordd gywir”. 

I fyny'r grisiau, i lawr y grisiau 

Mae pawb yn cael diwrnodau da a drwg ond ceisiwch leihau'r amser rydych chi'n mynd i fyny ac i lawr y grisiau. 

• Cael bag cewynnau dyblyg i lawr y grisiau 
• Cadwch ddillad sbâr gyda'r bag 
• Os oes gennych le, cadwch grud teithio neu fasged Moses o fewn cyrraedd hawdd 

• Cadwch eich basged Moses neu'ch cot cario ar stand neu fwrdd rhag plygu i lawr. 
• Codwch y plentyn gan ddefnyddio'ch breichiau yn lle'ch dwylo. 

Gatiau Grisiau 

Gall y rhain fod yn hunllef i'w hagor. Wrth brynu un, dewch o hyd i siop a fydd yn caniatáu ichi roi cynnig ar yr offer gymaint o weithiau ag y dymunwch. Chwiliwch am un sy'n: 

• Gallwch chi wthio cau 

• Yn defnyddio botwm yn hytrach na clasp fel y gallwch ddefnyddio'ch llaw gyfan yn hytrach na'ch bysedd 
• Gall fod yn anodd agor gatiau ewyn os yw'ch dwylo mewn fflamau. 

Newid Amser 

Pan fydd babanod yn dechrau cropian a datblygu eu meddwl eu hunain, gall hyn fod yn un o'r swyddi anoddaf. 

• Dewch yn arbenigwr mewn therapi tynnu sylw, cadwch lyfr neu degan gyda'r bag newid bob amser. 

• Newidiwch uchder eich canol lle bynnag y bo modd. 
• Vasogen neu unrhyw hufen cewynnau gyda chaeadau mawr i'w hagor yn hawdd. 
• Fel arall, os yw'n well gennych, trosglwyddwch hufenau cewynnau i gynwysyddion sy'n agor yn hawdd. 
• Os yw'n well gennych weips mewn bocsys, mae gan Boots un ag agoriad cyffyrddiad ysgafn. 

Dillad 

Meddyliwch “rhwyddineb.” 

• Elastig yn hytrach na poppers 
• Dillad nad ydynt yn smwddio a ffabrigau gofal hawdd 
• Gall clipiau Dungaree fod yn anodd 
• Mae rhai siopau yn cadw tyfiant sip babanod a sachau cysgu. Os yw'r sip yn broblem, gofynnwch i rywun ychwanegu tâp yn ddiogel i helpu i'w glymu. (Gwnewch yn siŵr nad yw'r babi yn gallu ei gael yn ei geg). 

• Esgidiau – osgoi byclau a mynd am felcro neu gareiau. 

Nid oes ots os yw'r plentyn yn cysgu yn yr un crys ag y mae wedi ei gael yn ystod y dydd. Y cariad maen nhw'n ei gael sy'n bwysig; nid eu dillad. 

Ymdrochi 

• Nid oes angen i fabanod gael bath llawn bob dydd. 
• Rhowch gynnig ar fath babi sy'n clipio dros y bath ac yn ffitio o dan y tapiau gyda'i blwg ei hun, gan wneud llenwi a gwagio yn haws. 

• Ceisiwch ddefnyddio sbwng siâp babi i gynnal eich babi ifanc yn y bath. 
• Os na allwch ymolchi, defnyddiwch weips/gwlanen i wneud y darnau gwaethaf. 

Allan ac o Gwmpas 

• Mae angen i gadeiriau gwthio fod mor ysgafn â phosibl. 
• Ydy'r gorchudd glaw yn hawdd i'w wisgo? 

• A ellir ei adael ymlaen wrth roi'r gadair wthio i lawr? 
• Ydych chi'n gallu ei godi i'ch car? 
• A yw'r harnais yn hawdd ei wneud a'i addasu? 
• Sut mae'n cwympo? 

Gall dalfeydd fod yn anodd; weithiau mae'n well cael cadair wthio drymach gyda lle i siopa oddi tano. 

Amser gwely 

• Rhowch gynnig ar bob clasp. Mae cotiau sy'n gostwng yr ochr trwy wthio'ch pengliniau yn erbyn yr ochr. 
• Cael cot sydd â dwy lefel i wneud eich bywyd yn haws wrth roi'r babi i'r gwely pan fydd yn llai. 

Amser chwarae 

• Cofiwch, gellir defnyddio unrhyw beth fel tegan; does dim angen teganau drud gyda botymau ffidlyd! 
• Gall fod yn anodd dirwyn i ben ffonau symudol; gall chwaraewr CD cludadwy gyda cherddoriaeth glasurol fod yr un mor lleddfol. 

Peidiwch â theimlo bod yn rhaid i chi wneud popeth eich hun. Derbyn cynigion o gymorth – mae'n haws cael diwrnod/amser wedi'i drefnu ymlaen llaw i bobl wneud swyddi penodol. 

Mae babanod yn gallu addasu - nid ydynt yn gwybod a ydych yn gwneud pethau erbyn y gwerslyfr . 

Ysgrifennwyd y daflen hon ar ôl cais gan famau sydd ag arthritis gwynegol. Roeddent yn teimlo y dylid trosglwyddo awgrymiadau yr oeddent wedi'u dysgu i famau eraill. Fe'i hysgrifennwyd ar y cyd ag Arbenigwr Nyrsio Rhiwmatoleg.