Rheumatoide Arthritis und Müdigkeit
Müdigkeit ist eines der häufigsten und oft auch eines der belastendsten Symptome von rheumatoider Arthritis. Es handelt sich um eine Erschöpfung, die sich nicht immer durch ausreichend Schlaf lindern lässt und die den Alltag stark beeinträchtigen kann.
In einer NRAS-Umfrage aus dem Jahr 2014 gaben 89 % der befragten Patienten mit rheumatoider Arthritis an, unter Müdigkeit zu leiden, wobei 40 % von ihnen anhaltende und schwere Müdigkeit angaben.
Für Menschen mit rheumatoider Arthritis kann Müdigkeit eines der am schwersten zu bewältigenden Symptome sein. Sie ist oft auch sehr stark ausgeprägt, ähnlich wie beim chronischen Müdigkeitssyndrom. Dennoch hört man immer wieder Besorgniserregendes über Müdigkeit, beispielsweise dass medizinisches Fachpersonal ihr nicht so viel Aufmerksamkeit schenkt wie anderen Symptomen und dass Betroffene nicht wissen, wie sie am besten damit umgehen können.
Vor diesem Hintergrund hat NRAS Hilfsmittel zur Bekämpfung von Müdigkeit entwickelt, darunter unsere Broschüre „Müdigkeit ist wichtig“ und unser interaktives Müdigkeitstagebuch.
Müdigkeit beeinträchtigt jeden Lebensbereich. Eine gute Einteilung der Aktivitäten kann die Müdigkeit deutlich reduzieren, ist aber nicht immer einfach. Es kann schwierige Entscheidungen erfordern, Prioritäten zu setzen (auch bei der Arbeit) und festzulegen, wie viel man täglich und wöchentlich erledigen möchte, ob man eine Aktivität am Stück erledigt oder auf mehrere Tage verteilt. Das fällt nicht jedem leicht. Ein Tagebuch über Aktivitäts- und Müdigkeitsniveau kann dabei helfen, die Aktivitäten richtig einzuteilen.
Es gibt viele weitere Strategien, die zur Linderung von Müdigkeit beitragen können, darunter:
- eine gesunde Ernährung
- ein gutes Maß an Bewegung
- Eine bessere Kontrolle Ihrer RA insgesamt durch eine Kombination aus Medikamenten und Selbstmanagementtechniken.
- Entspannungstechniken zur Stressreduzierung und Förderung des Schlafs.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen mit rheumatoider Arthritis und anderen rheumatischen Erkrankungen unter chronischer Müdigkeit (anhaltender oder lang anhaltender Erschöpfung) leiden. Bei rheumatoider Arthritis greift das Immunsystem die Gelenke an, was eine Reihe von Symptomen verursacht, die zur Müdigkeit beitragen können.
Während eines Krankheitsschubs kann die Müdigkeit stärker sein, da es dann zu chronischen Entzündungen kommen kann, wobei ein oder mehrere Gelenke geschwollen und druckempfindlich sind.
Zu den häufigsten Ursachen für Müdigkeit bei rheumatoider Arthritis gehören:
- chronischer Schmerz
- Niedergeschlagenheit, Stress und andere psychische Probleme
- Krankheitsaktivität
- Behinderung
- Mangel an körperlicher Aktivität
- soziale Isolation
- Schlafstörungen sind bei rheumatoider Arthritis (RA) häufig. Unruhiger, schlechter Schlaf ist weit verbreitet, und schmerzende Gelenke können dazu führen, dass man nachts beim Bewegen aufwacht. RA-Patienten neigen außerdem eher zu Schlafstörungen wie Schlafapnoe.
Müdigkeit ist wichtig
Müdigkeit kann die Lebensqualität der Betroffenen stark beeinträchtigen und jederzeit und ohne Vorwarnung auftreten. Wir haben einen Ratgeber erstellt, der erklärt, was Müdigkeit ist, welche Ursachen sie hat und was Sie dagegen tun können.
Müdigkeit ist wichtig
Stress ist wichtig
Unsere „Stress ist wichtig“ knüpft an unseren gleichnamigen Bericht an, der die Ergebnisse unserer Studie zu den Stresserfahrungen von Patienten mit entzündlicher Arthritis (IA) darlegte. Diese Broschüre erläutert die Bedeutung der Studienergebnisse für Menschen mit IA, erklärt, was Stress ist und gibt Tipps zum Umgang damit.
Stress ist wichtig
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Schlafen →
Gut zu schlafen kann schwierig sein, besonders wenn man unter den Symptomen von rheumatoider Arthritis leidet. Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel einige Tipps für einen erholsamen Schlaf gibt.