Rheumatoide Arthritis und Computer

Viele Menschen mit RA empfinden die Verwendung einer Standardtastatur und -maus als schmerzhaft. Daher hat sich die National Rheumatoid Arthritis Society mit AbilityNet zusammengetan, um dieses Informationsblatt zu erstellen. Es beschreibt die Schritte und einige der Optionen, die dazu beitragen können, die Verwendung von Computern, Laptops, Tablets und Smartphones zu vereinfachen.  

Was ist rheumatoide Arthritis? 

Rheumatoide Arthritis (RA) kann in jedem Alter nach dem 16. Lebensjahr auftreten, und im Vereinigten Königreich gibt es über 450.000 Erwachsene mit dieser Erkrankung. 

RA ist eine Autoimmunerkrankung und unterscheidet sich deutlich von Arthrose, der „Abnutzungsform“ der Arthritis, an der viele Menschen bis zu einem gewissen Grad leiden, insbesondere wenn sie älter werden. 

Unter 16 Jahren können Kinder an einer Form von Arthritis erkranken, die als juvenile idiopathische Arthritis (JIA) bekannt ist, einem Überbegriff für eine Reihe von Arten von Arthritis im Kindesalter, und würden diese Diagnose auch dann tragen, wenn ihr Zustand bis ins Erwachsenenalter anhält. Etwa 12.000 Kinder im Vereinigten Königreich leiden an JIA.  

Rheumatoide Arthritis kann sowohl Organe als auch Gelenke betreffen. Viele Menschen mit RA und JIA leiden unter behindernden Schmerzen, Steifheit und verminderter Gelenkfunktion sowie schwerer Müdigkeit, was einen enormen Einfluss auf die Lebensqualität von ihnen und ihren Familien haben kann.  

Wie wirkt sich RA auf die Computernutzung aus? 

RA kann Menschen auf viele verschiedene Arten betreffen, was sich direkt auf ihre Fähigkeit auswirken kann, einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone zu nutzen. 

Die häufigsten Probleme entstehen durch eingeschränkte Beweglichkeit in Händen, Handgelenken, Ellbogen, Schultern und Nacken. 

Ein typisches Beispiel sind Schmerzen und Schwellungen im Handgelenk, die durch langes Benutzen von Tastatur und Maus verursacht werden. Eine häufige Komplikation der RA ist das Karpaltunnelsyndrom.  

Welche Art von Technologie kann Menschen mit RA helfen? 

Eine Person mit RA kann durchaus in der Lage sein, einen Teil oder die gesamte Computernutzung fortzusetzen, indem sie eine alternative Technik anwendet, während sie weiterhin den ärztlichen Rat befolgt und mit der Behandlung fortfährt. 

Wir bezeichnen dies als „Umgehung des Problems“ und haben festgestellt, dass dies ein sehr nützlicher und wenig genutzter Ansatz ist. Zu den Alternativen, die ausprobiert werden könnten, gehören:  

• Alternativen zur Maus 
• Kleine, leichte Tastaturen mit Standardlayout  
• Ergonomisch gestaltete Tastaturen  
• Wortvorhersage  

• Spracheingabe – mittlerweile eine zuverlässige und hochentwickelte Technologie  
• Alternative Tasteneingabegeräte mit völlig unterschiedlichem Design.  

Eine Zeit lang verwendeten die meisten Desktop-Computer eine herkömmliche Maus, Tastatur und einen herkömmlichen Bildschirm. Die empfohlenen Spezialoptionen erforderten oft zusätzliche Hardware oder Software, von denen viele sehr teuer sein konnten.   

Die gute Nachricht ist, dass die Optionen heute sehr unterschiedlich sind. Laptops, Tablets und Smartphones bieten ein sehr erschwingliches Angebot an sehr flexiblen Möglichkeiten, die nicht an einen bestimmten Ort gebunden sind.  

Und leistungsstarke Tools wie Sprachbefehle und Diktiersoftware sind in alle gängigen Systeme integriert. 

Möglicherweise sind spezielle Lösungen erforderlich, die jedoch oft nur als Ergänzung zu den bereits integrierten Optionen benötigt werden. 

Eine Größe passt nicht allen 

AbilityNet unterstützt jedes Jahr Tausende von Menschen, und jeder hat andere Bedürfnisse und Vorlieben. Nicht jeder empfindet bei der Nutzung eines Computers das gleiche Ausmaß an Schmerzen oder Unbehagen, daher gibt es keine fertige Lösung.  

Die Lösung kann die ausgeführten Aufgaben und die Umgebung widerspiegeln – vom Mitschreiben in Vorlesungen über das Teilen von Aktualisierungen in sozialen Medien bis hin zur Erstellung von Berichten in einem geschäftigen Großraumbüro. 

Die folgenden Beispiele basieren auf echten Computerbenutzern, die an rheumatoider Arthritis leiden, und einigen der Schritte, die sie unternommen haben, um ihre Schwierigkeiten zu lindern:  

Beispiel 1: Beim Benutzen von Tastatur und Maus schmerzen die Handgelenke sehr 

Ein Tastatur-Gelpad hat der Person geholfen, die Schmerzen beim Tippen zu lindern, obwohl ein Maus-Gelpad die Sache noch schlimmer machte, weil das Pad das Handgelenk zu hoch anhebt, was zu noch mehr Schmerzen führt. 

Eine kleinere kabellose Laptop-Maus (Logitech M187) ist hilfreich, da die Handbasis aufgrund der kleineren Größe auf dem Mauspad aufliegen kann, wodurch das Handgelenk gerade bleibt.  

Für die Verwendung ihres Laptops wurde eine separate Bluetooth-Tastatur hinzugefügt. Dadurch wurde ein besserer Winkel für das Handgelenk ermöglicht und der Bildschirm konnte in einem bequemeren Abstand platziert werden.   

Beispiel 2: Schmerzen und Schwellungen in den Handgelenken bei längerem Gebrauch der Maus 

Die Person begann, Microsoft-Tastaturkürzel zu verwenden und benutzt die Maus jetzt kaum noch. Es ist zunächst langsamer, aber viel weniger schmerzhaft, und für viele Menschen ist es viel einfacher, als nach einer Maus zu greifen.  

Sie verwenden außerdem eine Navigationstastatur mit vorprogrammierten Tasten – E-Mail, Internet, Speichern, Drucken usw. Dadurch wird die Anzahl der Tastenanschläge reduziert. 

Beispiel 3: Schwellung, Schmerzen und Steifheit durch Tastatur- und Mausnutzung 

Die Steifheit führte dazu, dass der Benutzer ständig die Tasten verfehlte oder falsch drückte. Dies verursachte Probleme bei der Erstellung von Berichten und der Verwendung von E-Mails am Arbeitsplatz. Daher wurde eine Arbeitsplatzbewertung durchgeführt und die Empfehlungen umfassten einen „Tastenschutz“.  

Tastensperren haben zwei Hauptfunktionen: Sie bieten eine Plattform, auf der der Benutzer seine Hände ablegen kann, ohne die Tasten herunterzudrücken, und sie verhindern, dass versehentlich mehr als eine Taste gleichzeitig gedrückt wird. Bevor Sie jedoch einen Tastenschutz verwenden, probieren Sie die integrierten Einstellungen für Filter (mcmw.abilitynet.org.uk/windows-10-changing-keyboard-settings-using-filter-keys) und/oder Sticky Keys (mcmw.abilitynet.org.uk) aus /windows-10-using-your-keyboard-one-handed-0)  

Unterschiedliche Tastaturen können einen erheblichen Unterschied machen, von Low-Profile bis hin zu Compact. 

Beispiel 4: Schmerzende Handgelenke durch die Verwendung einer Maus 

Bei manchen Menschen kann eine Handgelenkstütze die Schmerzen deutlich lindern. Dies ist eine einfache Lösung, die am Mauspad befestigt wird.  

Die Person, die diese Lösung nutzte, begann auch, eine Fußstütze und eine Lendenwirbelstütze zu verwenden, um eine bessere Haltung beim Sitzen am Computer zu gewährleisten. 

Beispiel 5: Schmerzen in den Handgelenken durch die Verwendung einer Maus. 

Die Handschuhmaus wird häufig zur Unterstützung von Hand, Handgelenk und Daumen empfohlen, um ein Greifen und Einklemmen zu verhindern. Der Arm wird in einem entspannten Winkel von 25 bis 30 Grad gestützt. Die Gaming-Mäuse der Corsair-Reihe (siehe Corsair M65) bieten auch eine Daumenauflage, wenn sich die Schmerzen auf die Daumenbasis und anderswo weniger stark konzentrieren. Dabei handelt es sich zwar um vergleichsweise kostengünstige Mäuse, es handelt sich jedoch eher um Mainstream-Mäuse als um spezialisierte ergonomische Mäuse.  

Beispiel 6: Touchpad- und Diktieroptionen 

Eine Person in einer Anwaltskanzlei hatte verschiedene Arten von Trackball-Mäusen ausprobiert, kam aber schließlich zu dem Schluss, dass ihr Laptop-Touchpad die beste Lösung war. 

Auch das Tippen auf der Tastatur war schwierig und so stiegen sie auf eine Diktiersoftware um. Nachdem sie die integrierten Optionen ausprobiert hatten, entschieden sie sich für Dragon Professional aufgrund seiner Fachwörterbücher, zu denen auch eine juristische Ausgabe gehört.  

Das einzige Unbehagen, das sie jetzt verspüren, ist das längere Tragen eines Headsets, weshalb sie für kurze Zeit auf die Tastaturnutzung umsteigen. Bluetooth-Headsets können eine Alternative darstellen, und es lohnt sich zunehmend, integrierte Mikrofone auszuprobieren. Es ist erwähnenswert, dass Dragon auf der Apple-Plattform nicht mehr unterstützt wird. Es ist jetzt möglich, verschiedene Vokabel-Plugins ohne große Kosten zu erhalten (siehe: Spellex oder Medincle)  

Beispiel 7: Verwendung einer nicht standardmäßigen Maus. 

Eine von uns unterstützte Person hat kürzlich eine Rollerball-Maus gekauft, die sie mit einer Hand bedienen kann, während sie mit der anderen Hand arbeitet. Sie kommen auch mit einer Standardtastatur zurecht, indem sie mit nur zwei Fingern tippen.  

Wie kann AbilityNet Ihnen helfen? 

AbilityNet ist eine führende Autorität für Barrierefreiheit und unterstützende Technologien. Sie können Einzelpersonen, Wohltätigkeitsorganisationen und Arbeitgeber unterstützen, indem sie Folgendes bereitstellen:

• Beratung und Information
• Arbeitsplatzbewertungen 
• Beurteilung der Behindertenbeihilfe (Disabled Student Allowance, DSA).  
• Beratungsservice  
• Freiwilligennetzwerk zur Unterstützung von Personen, die nicht arbeiten oder sich in der Ausbildung befinden und Unterstützung beim Zugriff auf ihre Technologie benötigen  

Mein Computer auf meine Art 

My Computer My Way ist eine von AbilityNet betriebene Website voller Artikel, die erklären, wie Sie die in Ihrem Computer, Tablet oder Smartphone integrierten Eingabehilfen nutzen. Die Website wird regelmäßig aktualisiert, wenn neue Funktionen verfügbar sind und Änderungen an den Betriebssystemen Windows, MacOS, iOS, Chrome OS und Android vorgenommen werden. Die Website ist in die folgenden Abschnitte unterteilt:

Sehvermögen – Computeranpassungen im Zusammenhang mit Sehen und Farben
Hören – Computeranpassungen im Zusammenhang mit Hören, Kommunikation und Sprache
Motorik – Computeranpassungen im Zusammenhang mit Mobilität, Ausdauer und Geschicklichkeit
Kognitiv – Computeranpassungen im Zusammenhang mit Aufmerksamkeit, Lernen und Gedächtnis
Nutzen Sie es kostenlos unter https://mcmw.abilitynet.org.uk/ 

Informationen zum Urheberrecht zu diesem Artikel im Zusammenhang mit AbilityNet finden Sie auf deren Website: www.abilitynet.org.uk 

AbilityNet -Factsheets 

Die Faktenblätter von AbilityNet bieten umfangreiche praktische Ratschläge zu bestimmten Bedingungen und zu Hardware- und Softwareanpassungen, die Menschen jeden Alters dabei helfen können, Computer zu nutzen, um ihr Potenzial auszuschöpfen. 

www.abilitynet.org.uk/factsheets  heruntergeladen werden

Arbeitsplatzbewertungsdienst 

Wenn es um Computerlösungen geht, gibt es keine Lösung, die für alle passt. AbilityNet ist davon überzeugt, dass jeder Fall einzigartig ist und dass individuelle Betreuung von entscheidender Bedeutung ist. Ihr Workplace Assessment Service integriert persönliche, technische und organisatorische Überlegungen, um zu fundierten und realistischen Vorschlägen zu gelangen, die in einem Bericht dokumentiert werden.  

Um mehr über den Workplace Assessment Service von AbilityNet zu erfahren, besuchen Sie bitte www.abilitynet.org.uk/workplace oder rufen Sie 01926 465 247 an.

DSA / Schülerbewertungen 

Wenn Sie eine Behinderung haben und eine höhere oder weiterführende Ausbildung absolvieren, haben Sie möglicherweise Anspruch auf eine Behindertenbeihilfe (Disabled Students Allowance, DSA). Wenn Sie berechtigt sind, erhalten Sie eine kostenlose Beurteilung und haben möglicherweise Anspruch auf einen Zuschuss für eventuell erforderliche Anpassungen. Dies könnte dazu beitragen, die Kosten für den Kauf eines neuen Computers oder anderer Spezialgeräte zu senken, die Sie möglicherweise benötigen.  

Für Informationen besuchen Sie bitte www.abilitynet.org.uk/dsa oder rufen Sie 01926 464 095 an.

Beratungsservice 

Die Fachberater von AbilityNet stehen auch Arbeitgebern zur Seite, die bei der Gestaltung von Computersystemen und zugehörigen Arbeitsabläufen eine umfassende, längerfristige Sichtweise einnehmen möchten. Ihre Erfahrung und ihr Fachwissen können Ihnen helfen, sichere, gesunde und produktive Arbeitsabläufe zu erreichen.  

Um mehr über die Beratungsdienste von AbilityNet zu erfahren, rufen Sie 01962 465 247 an oder senden Sie eine E-Mail an sales@abilitynet.org.uk 

Freiwilligennetzwerk 

AbilityNet verfügt über ein großes Netzwerk von Freiwilligen, die ihre IT-Kenntnisse einsetzen, um Wohltätigkeitsorganisationen und behinderten Menschen zu helfen, die zu Hause leben und nicht berufstätig sind. 

Wenn Sie einen ihrer Freiwilligen um Hilfe bitten möchten, um Ihnen zu Hause oder in Ihrer Wohltätigkeitsorganisation zu helfen, besuchen Sie die Seite „Find a Volunteer“ https://www.abilitynet.org.uk/volunteering/finding-an-AbilityNet- IT-Freiwilliger 

Über AbilityNet 

AbilityNet ist die nationale Wohltätigkeitsorganisation, die Menschen mit jeder Behinderung und jeden Alters unterstützt. Ihre spezialisierten Dienste helfen behinderten Menschen dabei, Computer und das Internet zu nutzen, um ihr Leben zu verbessern, sei es am Arbeitsplatz, zu Hause oder in der Ausbildung. Sie bieten an:  

• kostenlose Beratung und Informationen  
• Barrierefreiheitsdienste  
• DSA/Studentenbewertungen  
• Arbeitsplatzbeurteilungen  
• IT-Hilfe zu Hause  
• IT-Freiwillige

Aktualisiert: 12.08.2020